Just had a binge episode? Do you keep jumping into diets but still end up bingeing? Then this is the episode for you! In this episode, I discuss:

- The DBT (Dialectical Behaviour Therapy) Technique of 'Opposite Action' to prevent further binges in the future

- The key triggers to binge eating to look out for

- How to include the foods you love, eat regularly, and still not have intense urges to binge

How I can help you end binge eating:

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Disclaimer: This podcast is for education and informational purposes only, it should not be used as a form of individualised medical advice or replace your current medical treatment.