In dieser Episode erfahren Sie, ob und warum man täglich 10.000 Schritte gehen sollte – oder warum dieses Ziel vielleicht gar nicht notwendig ist. Außerdem beleuchten wir, wer sich dieses Ziel überhaupt ausgedacht hat.

Links zur Episode:

Eine Studie, die zeigt, dass bereits 4.400 Schritte pro Tag bei älteren Menschen gesundheitliche Vorteile bringen können: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31141585/

Informationen der University of Massachusetts Amherst zu einer Studie, die für Menschen unter 60 Jahren eine Schrittanzahl von 7.000 pro Tag als gesundheitsfördernd einstuft: https://www.umass.edu/news/article/steps-day-matter-middle-age-not-many-you-may-think

Eine Meta-Studie aus dem Jahr 2024 mit dem Titel „Daily Step Count and Depression in Adults – A Systematic Review and Meta-Analysis“ - ein ergänzender Artikel des ORF Science zur Meta-Studie: https://science.orf.at/stories/3228087/

Das japanische Schriftzeichen für 10.000: 万