In der Theorie wissen wir meistens, welche Handlungen notwendig sind, um etwas zu verändern. Vor allem was das Essverhalten betrifft, fällt es schwer Gewohnheiten oder innere Einstellungen dazu zu switchen und neue (gesündere) Gewohnheiten zu etablieren.

Wir möchten Euch heute ein paar praktische Tipps zu folgenden Themen mit auf den Weg geben:

1. Kalorien nicht mehr bis zum Abend aufsparen

2. Mehr essen als mein Umfeld (siehe auch Folge #3: https://open.spotify.com/episode/3yr0kDTxia9tP35vHVC9aH?si=4oFOUbYqTiGIfnzb_7D8zw)

3. Volumenfood vermeiden

Wir hoffen, dass Euch unsere Erfahrungen und Tipps weiterhelfen! Schreibt uns auch gerne, was wir ebenfalls in diesem Format besprechen sollen.

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