Panikattacken fühlen sich oft so an, als würde etwas im eigenen System völlig außer Kontrolle geraten.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich hinter Angst und Panik steckt – und warum dein Nervensystem dabei keine Fehler macht, sondern versucht, dich zu schützen.

Du erfährst, warum Panikattacken eher wie ein Fehlalarm funktionieren, weshalb das Verlassen der Erfahrung den Kreislauf oft aufrechterhält und warum viele Methoden, die schnelle Erleichterung versprechen, langfristig nicht zu echter Regulation führen.

Wir sprechen darüber, was im Nervensystem passiert, wenn Angst entsteht, warum Dissoziation eine sinnvolle Überlebensstrategie ist und weshalb viele Menschen lange funktionieren, ohne ihre innere Aktivierung überhaupt bewusst wahrzunehmen.

Außerdem geht es darum, warum Panikattacken manchmal erst dann auftreten, wenn du beginnst, dich mit deinem Nervensystem auseinanderzusetzen – und warum das kein Rückschritt sein muss, sondern auch ein Zeichen dafür sein kann, dass mehr in dir zugänglich wird.

Ein zentraler Teil dieser Folge ist das Verständnis von Kapazität: also die Fähigkeit deines Nervensystems, Aktivierung zu halten, ohne überwältigt zu werden. Du bekommst ein Gefühl dafür, wie Kapazität entsteht, warum kleine, dosierte Schritte so entscheidend sind und wie echte Regulation im Körper erfahrbar wird.

ACHTUNG NEWS 🥁

Bring super gerne eine Freundin mit, für die das auch hilfreich sein könnte.

💭 Austausch & Feedback

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so können noch mehr Menschen diese Inhalte finden.