In dieser kurzen Folge bringe ich dir ein Geschenk mit meine brandneue Masterclass "The Regulation Lie" und erkläre dir, warum der Grund für dieses Irgendwas nichts mit dir zu tun hat. Sondern damit, was dir jahrelang als Nervensystem-Regulation verkauft wurde.

🎁 Kostenlose Masterclass + Handout:

In dieser Masterclass erfährst du:

📩 Schreib mir deine größten Ahas:

Ich freue mich von dir zu hören!

Du kommst aus dem Urlaub zurück und bist genau so müde als vorher.

chronische Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf

Ich erkläre, warum diese Dynamik kein reines Stress- oder Mindset-Problem ist, sondern eine Nervensystem-Organisation, die zwischen Überaktivierung (Sympathikus) und Zusammenbruch (Freeze / Shutdown) pendelt.

Und warum klassische Lösungen wie:

Coaching

oft nicht nachhaltig greifen, wenn die zugrunde liegende Prägung im Nervensystem nicht verstanden wird.

Diese Folge hilft dir, deine Symptome nicht als persönliches Versagen zu sehen, sondern als logische Folge einer tiefen Stress- und Bindungsprägung.

🎧 Mehr zu diesem Thema:

📘 Deep Dive Arbeit: The Hidden Codex

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Du hast es verstanden. Viel reflektiert. Genug geheilt. Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du innerlich weiter funktionieren. Nicht, weil du es nicht besser weißt, sondern weil dein Nervensystem in einer tieferen Logik arbeitet.

💡 In dieser Folge spreche ich über einen echten und ganz besonderen Client Win und darüber, warum Veränderung oft erst dort sichtbar wird, wo der Verstand längst glaubt, alles gelöst zu haben.

Diese Folge ist für Frauen, die viel erreicht haben und trotzdem innerlich Druck spüren.

🌿 THE HIDDEN CODEX

✨ Teile diese Folge mit einer Frau, die genau diesen inneren Druck kennt, auch wenn sie ihn nach außen nicht zeigt.

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Heute geht es um ein Thema, das im Business- und Leadership-Kontext oft missverstanden wird:

Wir sprechen über Nervensystem, emotionale Nähe und den sogenannten vermeidenden Bindungsstil (avoidant attachment) und wie genau das dein Leadership beeinflusst.

In dieser Folge erfährst du:

Wenn deine „Professionalität“ in Wahrheit Kontrolle ist und du spürst, dass da mehr möglich wäre

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Für E-mail Kontakt findest du mich hier: [email protected]

Wenn dich diese Folge bewegt hat,dann behalte sie nicht für dich. Teile sie mit einer Frau, die genau das gerade hören muss oder unterstütze den Podcast mit einer Bewertung. Denn dieses Wissen verändert, nicht nur wie wir führen, sondern wie wir durch das gesamte Leben gehen.

Wir hören und nächste Woche.

Panikattacken fühlen sich oft so an, als würde etwas im eigenen System völlig außer Kontrolle geraten.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich hinter Angst und Panik steckt – und warum dein Nervensystem dabei keine Fehler macht, sondern versucht, dich zu schützen.

Du erfährst, warum Panikattacken eher wie ein Fehlalarm funktionieren, weshalb das Verlassen der Erfahrung den Kreislauf oft aufrechterhält und warum viele Methoden, die schnelle Erleichterung versprechen, langfristig nicht zu echter Regulation führen.

Wir sprechen darüber, was im Nervensystem passiert, wenn Angst entsteht, warum Dissoziation eine sinnvolle Überlebensstrategie ist und weshalb viele Menschen lange funktionieren, ohne ihre innere Aktivierung überhaupt bewusst wahrzunehmen.

Außerdem geht es darum, warum Panikattacken manchmal erst dann auftreten, wenn du beginnst, dich mit deinem Nervensystem auseinanderzusetzen – und warum das kein Rückschritt sein muss, sondern auch ein Zeichen dafür sein kann, dass mehr in dir zugänglich wird.

Ein zentraler Teil dieser Folge ist das Verständnis von Kapazität: also die Fähigkeit deines Nervensystems, Aktivierung zu halten, ohne überwältigt zu werden. Du bekommst ein Gefühl dafür, wie Kapazität entsteht, warum kleine, dosierte Schritte so entscheidend sind und wie echte Regulation im Körper erfahrbar wird.

ACHTUNG NEWS 🥁

Bring super gerne eine Freundin mit, für die das auch hilfreich sein könnte.

💭 Austausch & Feedback

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so können noch mehr Menschen diese Inhalte finden.

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: in die Dynamik zwischen Planung und Loslassen, in die Momente, in denen klar wurde, dass wir nichts „machen“ müssen, damit etwas passiert, und in die Prozesse, die genau daraus entstanden sind.

Wenn du Gedanken zur Folge hast oder etwas bei dir resoniert hat, freue ich mich, von dir zu hören 💌

Und hier findest du Anna Birkelbach: https://www.instagram.com/anna_holisticbodytherapist/

Alle aktuellen Angebote, Retreats und Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten, findest du hier:

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Vielen Dank für deinen Support.

Eine Hörerin hat mir einen Instagram-Post über Körperspannung und inneren Halt geschickt und mich gefragt: „Wie siehst du das eigentlich?“ In dieser Folge schaue ich mir die Aussagen aus diesem Post genauer an und erkläre, warum einige der dort gemachten Aussagen aus meiner Perspektive zu kurz greifen.

Wir sprechen darüber:

Links aus der Folge:

Podcastfolge zum Behaviorismus

👉 https://open.spotify.com/episode/0xI2ixmMyQ7QMU7NhQqLOq?si=3bb17feeb07f4ef8

Wenn dich Radically Regulated begleitet oder unterstützt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast weitergibst. Du kannst meine den Podcast unterstützen, indem du:

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Unsere gemeinsame Podcastfolge findest du hier:

Wenn du tiefer in diese Arbeit eintauchen möchtest

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Danke, dass du Teil von Radically Regulated bist.

Du entwickelst dich weiter, dein Nervensystem reguliert stabiler, deine Identität verändert sich.

Warum passiert das?

Wir schauen uns an,

Innere Integrität bedeutet zu wissen, wer du bist, äußere Tragfähigkeit bedeutet, dass dein System diese Version bereits tragen kann.

Und genau zwischen diesen beiden Ebenen liegt Timing.

🌿 Ressourcen & Begleitung

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In dieser Folge erfährst du:

🔗 Weiterführende Folgen:

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