Radically Regulated

Radically Regulated

By Izabela RauschenHealth & FitnessEducationSelf-Improvement
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Radically Regulated episodes

  • 51. Über Zeitmanagement – einer ganz anderen Art.
    Und darüber, wodurch mein Hustle - Ich für immer gehen konnte.

    Darüber wie ich zum ersten Mal in meinem Leben wirklich in meinem eigenen Timing sein durfte. Ohne Dringlichkeit und Druck von außen. Ich erzähle von einer tiefen Rebirthing-Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie unser Nervensystem alte Muster von Zeitdruck und Hustle speichert – und wie wir lernen können, wieder mit unserer eigenen inneren Zeit in Kontakt zu kommen.

    Wir sprechen darüber:

    • Wie alte Muster von Dringlichkeit und „Hustle“ entstehen
    • Warum wir oft das Gefühl haben, „immer hinterher“ zu sein
    • Wie tiefe Präsenz und sichere Begleitung solche Muster sanft integrieren können

      • Weiterführende Links & Möglichkeiten zur Vernetzung:

      ➡️ Workshop „Rebirth“ :Tauche tiefer in frühkindliche Entwicklung, Rebirthing & Nervensystemarbeit ein.

      https://izabelarauschen.thrivecart.com/rebirth-special/
      ➡️ "Continuum" Membership: Exklusiver Raum für Fragen & privaten Podcast-Content.
      https://izabelarauschen.de/membership/

      💌 Lass uns gerne miteinander connecten, du findest mich hier:

      https://substack.com/@izabelarauschen
      oder hier: [email protected]

      Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über 5 Sterne und eine Weiterempfehlung! Teile diese Folge mit jemandem, von dem du weißt, dass er oder sie immer unter Zeitdruck steht oder sich ständig beeilen muss vielleicht öffnet diese Folge neue Perspektiven.

      Danke für deinen Support.

      Love and regulation, always.
      deine Iza

      36 min
    • 50. Niemand würde denken, dass es mir so geht.
      Ein Gespräch über das, was niemand sieht, wenn alles gut aussieht.

      Was bringt eine Frau zur Nervensystemarbeit, wenn im Außen alles passt?

      In diesem _persönlichen _Gespräch spricht Julia darüber, warum sie trotz eines erfolgreichen Lebens gemerkt hat, dass sie sich selbst darin nicht mehr erlebt und was sich verändert, wenn innere Sicherheit nicht länger über Leistung hergestellt wird.

      Hauptthemen der Folge:

      • Funktionieren und Hustle, obwohl alles „gut“ aussieht
      • Sicherheitsnetze, die schützen, aber nicht befreien
      • Innere Sicherheit als verkörperte Erfahrung
      • Was sich verändert, wenn Funktionieren aufhört und Beziehung beginnt

        • Alle Informationen zu ORIGINS:

        **ORIGINS ** ist für Frauen, die genug davon haben, ihr Leben im Griff zu haben und ihm trotzdem ständig hinterherzurennen – und sich nach echter innerer Ruhe und Verbundenheit sehnen.
        Alle Infos: https://izabelarauschen.de/origins/

        🔗 Let’s connect:

        substack: https://substack.com/@izabelarauschen

        Wenn du Julia gerne kennenlernen möchtest findest du ihre Angebote, Buch und ein kurzes About, auf ihrer Homepage hier: https://www.julesmoody.com/

        Wenn dir Radically Regulated gefällt, freue ich mich sehr über eine⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify. So hilfst du mir das wichtige Wissen über d. Nervensystem in die Welt zu tragen.

        Vielen Dank für deine Unterstützung!

        Bis nächsten Freitag!

        Love and regulation, always.
        deine Iza

        56 min
      • 49. Eine Kultur ohne Nähe
        Warum Regulation kein Ziel, sondern eine fehlende Erfahrung ist.

        Heute geht es darum warum Regulation kein Problem ist, das wir lösen müssen, sondern ein Zustand, den wir nie kennengelernt haben. In dieser Episode hörst du:

        • Wie eine ganze Epoche Nähe, Geborgenheit und Gefühl aus der Wissenschaft verdrängt hat
        • Was der Behaviorismus über unsere Beziehung zu Emotionen verrät
        • Weshalb fehlende Nähe kein individuelles Problem, sondern ein kulturelles Erbe ist
        • Und was es heute braucht, um Regulation überhaupt wieder möglich zu machen

          • 🔗 Erwähnte Inhalte & Links

          The Hidden Codex – Raum für eine tiefere, entwicklungsbiologische Perspektive:
          👉 https://izabelarauschen.de/the-hidden-codex-mail
          ORIGINS - https://izabelarauschen.de/origins/
          🎧** Erwähnte Podcastfolgen:**
          über functional freeze: https://open.spotify.com/episode/5ZXUgC6mfT7OfFj5nMnxkj?si=b58041051769490b
          und "über Marie Nasemann": https://open.spotify.com/episode/0vkiFCJC1KCqGu8ym4kBb3?si=890f31ff4de1438a
          **
          Kontakt & Austausch:**
          📝 Substack: https://substack.com/@izabelarauschen

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            Love and regulation, always.
            deine Iza

            34 min
          • 48. Burnout ist kein Stressproblem sondern ein Sicherheitsproblem.
            Und warum "zu viel Stress" und "zu wenig Pause" zu kurz greift.

            🧠 In dieser Episode spreche ich über:

            – die offizielle Burnout-Definition der WHO
            – warum diese Definition beschreibt, wie Burnout aussieht, aber nicht, wie er entsteht
            – Stress vs. Regulation
            – warum Dysregulation nicht im Job entsteht und warum der Job oft vorerst hilft die Dysregulation zu managent
            – Arbeit als Verstärker, bis das System nicht mehr kompensieren kann
            – frühe Prägung, implizite Sicherheit und Funktion
            – und last but not least: warum klassische Lösungen wie „Yoga nach der Arbeit“ oft nicht greifen

            Wenn dir diese Folge gut gefallen hat, freue ich mich über deine positive Bewertung des Podcasts ⭐⭐⭐⭐⭐ oder wenn du diese Episode eine Frau weiterleitest, für die dieses Thema gerade relevant ist.

            Danke für deine Unterstützung !

            🔗 Alle erwähnten Inhalte und Texte:

            ➡️ "Unfreeze" Lectures findest du hier: https://izabelarauschen.de/lectures/
            ➡️ Das Buch über Loben von dem ich gesprochen habe: https://www.fairbuch.de/shop/article/11404569/pobronsonashleymerrymannurtureshock.html
            ➡️ Möchtest du gerne mit mir zusammenarbeiten?
            Schau gerne hier rein und suche das passende Angebot:
            https://izabelarauschen.de/links/

            ✉️ Lass uns gerne miteinander in Kontakt gehen! Du findest mich hier: [email protected] oder auch hier: https://substack.com/@izabelarauschen

            Bis nächste Woche!

            Love and regulation, always.
            deine Iza

            37 min
          • 47. Self-Leadership Isn’t What You Think
            An episode on how nervous system survival masquerades as strength

            In dieser Episode erfährst du:

            • warum Selbstführung oft mit Zustandskontrolle verwechselt wird
            • weshalb Disziplin sich schwer anfühlt, wenn sie aus Überlebenslogik entsteht
            • warum Sport sowohl triggern als auch regulieren kann
            • wie gesunde Selbstführung im Alltag, im Business und in Leadership konkret aussieht
            • was innere Kapazität bedeutet – und warum sie nachhaltigen Erfolg ermöglicht

              • 🔗 Let's connect:

              Ich würde mich sehr freuen wenn du deine Perspektive und Gedanken zu dieser Podcastfolge bei Substack teilen würdest,
              👉https://substack.com/@izabelarauschen

              Kostenlose Masterclass

              Ein erster verkörperter Einblick in diese Arbeit:
              👉http://izabelarauschen.de/lectures

              The Hidden Codex: Ein Ort, an dem nichts von dir verlangt wird, außer, dich nicht länger zu übergehen.

              👉 https://izabelarauschen.de/the-hidden-codex/

              Wenn diese Folge für dich wertvoll war, freue ich mich über deine Unterstützung: hinterlasse gerne eine ⭐⭐⭐⭐⭐Sterne-Bewertung oder teile diese Episode mit einer Frau, für die dieses Thema gerade relevant sein könnte. So hilfst du, dass diese Arbeit mehr Menschen erreicht. Danke!

              Love and regulation, always.

              Deine Iza

              39 min
            • 46. Du bist nicht zu spät.
              Ein Jahresabschluss für das, was leise in dir gewachsen ist

              Nicht jedes Jahresende fühlt sich leicht an. Und nicht jede Weihnachtszeit bringt Entlastung.

              In dieser ruhigen Folge – ohne Jingle, ohne Eile – teile ich ein paar Gedanken zum Jahresende. Für dich, wenn diese Zeit eher Erinnerung als Freude mit sich bringt. Wenn dein Körper Spannungen trägt, während im Außen Fröhlichkeit erwartet wird. Wenn dieses Jahr nicht sichtbar, aber tief gewirkt hat.

              Wir sprechen über:

              implizite Trauer und körperliche Erinnerung
              warum Wachstum oft unter der Oberfläche passiert
              Nervensysteme, die Zyklen beenden, ohne dass es sich „abgeschlossen“ anfühlt
              Integrität, Pause und das Aufhören, sich selbst zu übergehen

              Diese Folge ist keine Einladung zur Dankbarkeit. Und kein Neudeuten. Sondern ein Raum zum Zuhören.

              Wenn du dir heute noch ein Geschenk machen möchtest:

              Meine Geburtstagsaktion läuft nur noch bis Mitternacht. Den Link zu meinen aktuellen Räumen findest du in den Shownotes.

              Wenn du dir heute noch ein Geschenk machen möchtest: Meine Geburtstagsaktion läuft nur noch bis Mitternacht. Danke für dein Dasein hier. Wir hören uns im neuen Jahr.

              Zu Geburtstagsaktion hier lang: https://izabelarauschen.de/birthday-party/

              Bei Fragen erreichst du mich hier: [email protected]

              Danke für dein Dasein hier.

              Wir hören uns im neuen Jahr.
              Love and regulation, always.
              deine Iza

              13 min
            • 45. DON'T calm your nervous system this Christmas!
              A critical look at nervous system regulation, calmness, and capacity.

              In dieser Folge crushe ich einen der meistverbreiteten Nervensystem-Ratschläge unserer Zeit:

              👉 „Beruhige dein Nervensystem.“

              Gerade in der (Vor-)Weihnachtszeit wird Ruhe als Ziel verkauft… doch ein gesundes Nervensystem ist nicht ruhig. Es ist lebendig, responsiv und in Bewegung.

              Diese Episode ist einer der wichtigsten Perspektivwechsel. Nicht nur jetzt für Weihnachten sondern fürs Leben.

              Heute gehen schauen wir uns sehr wichtige Themen an:
              💫 ein reguliertes Nervensystem als Prozess, nicht als Zustand
              💫 Ruhe als unzuverlässiger Marker für Regulation
              💫 Beruhigung als Form von Kontrolle, nicht automatisch von Sicherheit
              💫 die Unterscheidung zwischen Entladung und Regulation
              💫 Kapazität als Fähigkeit, Aktivierung zu halten, zu bewegen und zu integrieren
              💫 Regulation als Antwortfähigkeit, nicht als Unterdrückung

              Diese Folge ist für dich, wenn du…nicht ruhiger, sondern tragfähiger werden willst, genug hast von ständiger Selbstberuhigung und Optimierung und dein Nervensystem nicht dämpfen, sondern stärken willst

              **
              🎂 Birthday Invitation
              Unsere gemeinsame Birthday Celebration findet hier statt:**
              👉 https://izabelarauschen.de/newsletter/
              📅 ab dem 20.12.25 für 72 Stunden!

              Trag dich ein, wenn du dein Nervensystem nicht beruhigen, sondern in echte Kapazität führen willst.

              Und wenn du jemanden kennst, für den dieser Perspektivwechsel wichtig wäre,

              leite diese Folge gerne weiter. So hilfst du "Radically Regulated", von mehr Menschen gefunden zu werden
              und diese Arbeit in die Welt zu tragen. Danke für dein Support!

              Love & regulation, always

              deine Iza

              26 min
            • 44. Wenn Heilung die Führung übernimmt.
              Ein Übergang in Tiefe, Beziehung und verkörperte Führung

              In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in einen Übergang in meiner Arbeit und in meinem Unternehmertum.

              Ich spreche unter anderem über:

              • den Beginn meiner Online-Arbeit während der Elternzeit
              • den Wandel von Instagram und anderen Social-Media-Plattformen
              • die Wirkung von Dauerreiz, Reels und Algorithmen auf unser Nervensystem
              • funktionellen Freeze bei leistungsfähigen, reflektierten Frauen
              • warum Nervensystemarbeit Tiefe, Beziehung und Zeit braucht
                • und dass ich Integrität über Reichweite stelle

                **Unser neues digitales Zuhause: **

                Meine Arbeit lebt ab jetzt auf Substack.
                Dort entsteht eine wachsende Bibliothek aus Artikeln, Podcastfolgen und vertiefenden Gedanken:
                👉 Komm mit in unser neues digitales Zuhause:
                https://substack.com/@izabelarauschen

                Wenn du noch nicht auf meiner Newsletter Liste bist ist spätestens JETZT der absolut beste Zeitpunkt ihr beizutreten, denn diese Woche kommt ein Birthday-Special in dein Postfach 🤩🤫:

                💌 https://izabelarauschen.de/newsletter/

                Hier geht es zu der Podcastfolge mit meiner Kollegin und Freundin Anna Birkelbach:

                https://open.spotify.com/episode/6kLnu9sb4HmXzuvzYuUX1u?si=b48177a9424846ba

                **Und hier findest du alle Infortmationen zu "TIDES"-Retreat: **

                https://izabelarauschen.de/tides/

                Ich freue mich sehr auf unseren gemeinsamen nächsten Abschnitt.

                Danke dass du hier bist,
                Love and regulation always.
                deine Iza

                24 min
              • 43. Du fühlst Mangel. Du denkst ihn nicht.
                Eine Reise dorthin, wo Fülle entsteht und Mangel nie ein Gedanke war.

                Diese Folge entstand aus einer Hörerinnenfrage:

                „Wie beeinflusst unser Nervensystem unser Mangel- oder Fülledenken?“

                Und die Antwort führt uns dorthin zurück, wo alles beginnt: in die Zeit, bevor du denken konntest.

                Du erfährst,

                warum Mangel kein Mindset ist, sondern ein früh gespeichertes Körpergefühl
                wie pränatale Erfahrungen, Enge, Stress oder Zwillingserfahrungen dein Fülleerleben prägen
                weshalb Kinder automatisch „Ich bin schuld“ denken – und wie daraus Identität wird
                warum fehlender Blickkontakt und Co-Regulation Fülle verhindern
                wie das Feld der „Universal Mother“ echte, verkörperte Fülle ermöglicht
                und weshalb Visualisieren nie reicht, wenn dein Körper Fülle nie gelernt hat
                Diese Folge ist eine Einladung zurück zu dem Ort,an dem Fülle entsteht und Mangel nie ein Gedanke war.

                Lust, tiefer zu verstehen?

                Im Hidden Codex entschlüsselst du die stillen Muster, die du jahrelang für deine Persönlichkeit gehalten hast.

                Hier ist alles was du zum Codex wissen musst:

                https://izabelarauschen.de/the-hidden-codex-pod

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                Love and regulation, always.
                deine Iza

                38 min
              • 42. Wenn irgendwo anders immer besser wirkt.
                Nervensystem, Karrierewünsche & Überlebensimpulse

                Kennst du den Impuls, alles verändern zu wollen? Job, Stadt, Ausbildung, Lebensweg und gleichzeitig die Frage: „Kommt dieser Wunsch aus meinem wahren Kern? Oder renne ich einfach nur vor etwas weg?“

                In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einer Live Q&A Session in meinem Programm The Hidden Codex.

                Wir sprechen über das Gefühl, nie wirklich angekommen zu sein, und was es bedeutet, wenn das Nervensystem ständig sucht:nach „dem richtigen Ort“, „dem richtigen Job“, „dem richtigen Leben“.

                Du erfährst unter anderem:

                • warum manche Entscheidungen aus der Sehnsucht nach Zuhause entstehen – und andere aus Überlebensenergie
                  • -wie sich frühe Prägungen auf Beruf, Identität & Lebensweg auswirken
                • woran du im Körper unterscheiden kannst, ob ein Impuls ein echter Ruf ist – oder Fight/Flight
                • warum „nie angekommen zu sein“ kein Versagen ist, sondern ein Nervensystem-Abdruck

                  • Wenn du dich oft suchend, rastlos oder innerlich unruhig fühlst, wird diese Folge dich sehr wahrscheinlich treffen wie ein

                  „Ahhh … das erklärt alles.“

                  ✨ Für deine Reise tiefer

                  Diese Session ist ein Bonusmodul aus meinem Programm The Hidden Codex.
                  Die komplette Aufzeichnung + der gesamte Kursinhalt stehen exklusiv der Community im Kursbereich zur Verfügung.

                  Wenn du beim Zuhören gemerkt hast: „Das ist genau die Ebene, auf der ich weitergehen möchte“,

                  dann lade ich dich ein, dir The Hidden Codex in Ruhe anzusehen.

                  Hier findest du keinen weiteren „Selbstoptimierungs-Kurs“, sondern einen Raum, in dem Antworten nicht nur verstanden werden sondern in deinem Körper landen, Schritt für Schritt, im Tempo deines Nervensystems.

                  👉 https://izabelarauschen.de/the-hidden-codex-pod

                  20 min

                About Radically Regulated

                From the publisher's feed

                This podcast is for ambitious women who are done collecting strategies, optimizing every area of life, and wondering why success hasn't created the deep sense of freedom, ease, and fulfillment they expected.