🌅 No eres vago… solo estás viviendo a deshora.

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Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.
Hay personas que se levantan con energía a las 6:00 de la mañana.
Y otras que solo empiezan a rendir cuando cae la noche.
No es pereza, ni disciplina, ni fuerza de voluntad.
Es biología.

Tu cuerpo tiene un reloj interno —el cronotipo—
que determina cuándo te sientes más activo, más concentrado y más fuerte.
Ignorarlo puede hacerte rendir la mitad,
pero conocerlo y alinearte con él puede cambiarlo todo.

En este episodio te cuento cómo identificar tu cronotipo,
cómo adaptar tus entrenamientos y tus rutinas a tu reloj interno,
y qué descubrí yo al entender que mi energía no era igual a la de los demás.

Descubrirás:

🕐 Qué es realmente un cronotipo y cómo influye en tu rendimiento.
🌅 Qué caracteriza a las alondras (madrugadores) y a los búhos (nocturnos).
💪 Cómo adaptar tus entrenamientos y comidas según tu energía natural.
💤 Qué pasa cuando fuerzas tu ritmo biológico durante demasiado tiempo.
🧠 Estrategias reales para recuperar tu sincronía y rendir más sin agotarte.

En la Newsletter te amplío con:

✅ Test para descubrir tu cronotipo exacto.
🧬 La ciencia detrás del ritmo circadiano y la producción hormonal.
📊 Ejemplos de planificación diaria según tipo de persona.
🍽️ Cómo ajustar tus horarios de comidas, entrenos y sueño.
🧾 Guía descargable “Tu día ideal según tu cronotipo”.

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