A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen

58 | Heißhunger bei Läuferinnen & Läufern - So stoppst du ständiges Snacken und das Verlangen nach Schokolade

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Die häufigsten Fragen zum Kurs beantworte in Episode #33: hier reinhören >>

In dieser Folge:

  • Situationen in denen häufig Heißhunger bei Läuferinnen & Läufern auftritt

  • Was Heißhunger ist und wie er entsteht

  • Themen wie Energiebedarf, Kohlenhydratverfügbarkeit, Blutzuckerspiegel, Hormonbalance und weiblicher Zyklus, Alltagsernährung und Trainingsverpflegung u.v.m.

  • Checkliste & Action Steps

  • 2 Rezepte zum Nachmachen

    • Noch mehr Rezepte und zwei Beispiel-Ernährungspläne gibt's in meinem 0€ A Runner's Holiday Guide

    Wie viel Potenzial in deiner Ernährung für neue Bestzeiten steckst findest du mit meinem 0€ A Runner's Secret Nutrition Guide heraus

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    A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufenBy Janne Volkmer | OCR Performance Coach