58. ¿Por qué hacer ejercicios de estiramiento?

Hola que tal, como ya he dicho en otro posts, como madres emprendedoras, nosotras somos el mayor y mejor activo que tenemos por es importante, cuidarnos integralmente y una arista importante es la salud de nuestro cuerpo.Un factor de ello son los ejercicios, ahora veremos un tipo de ejercicios que no debe faltar en los entrenamientos y son los ejercicios de estiramiento. Comencemos.Bueno según la definición de Wikipediaejercicios suaves y mantenidospreparación para ejercicios más fuertesaumentar el rango de movimiento de las articulacionesrecomendados hacer antes y después del ejercicioLos ejercicios de estiramiento ayudan a flexibilidadbaja el estréspreviene lesiones deportivaspreviene el endurecimiento  del músculo después de los ejerciciosPara hacer ejercicio de estiramiento relájate y respiracalentamiento primerotoma  tiempo en cada posición, aproximadamente 16 segundosestira los principales músculos brazospiernascaderascuelloFrecuencia cada vez que se hace ejercicio otres veces por semanahacerlo en la oficinaHasta que el programa de hoy, espero les haya servido y motivado para que hagan ejercicio de estiramiento, verán como se mantienen activas y recordar que también tenemos los ejercicios de tonificación y cardiovasculares.

https://www.youtube.com/watch?v=nWxO2y88Sc4

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Katya AmánEnseño sobre embudos de venta en LinkedIn para empresas B2B, que deseen un futuro sostenible en el tiempo. CEO de la Agencia de Negocios Katyaman.com