I detta avsnitt möter vi Stig Wiklund – mental tränare och coach med över 320 medaljer och 67 guld bland klienterna. Stig delar med sig av sin långa erfarenhet av att coacha allt från idrottsstjärnor som Frida Karlsson och Johan Olsson till skådespelare som Peter Haber och racingvärldsstjärnan Marcus Eriksson i USA, artisterna Markoolio och Irma samt näringslivsprofiler.

Vi utforskar hur mental träning kan användas i vardagen för att hantera stress, skapa struktur, och bygga långsiktiga förändringar. Samtalet rör sig från morgonrutiner och livsriktning till kulturella skillnader mellan Sverige och USA – och vikten av att våga vara bekväm i det obekväma. Stig förmedlar kraftfulla insikter om hur närvaro, reflektion och planering kan hjälpa oss att bli den bästa versionen av oss själva.

Lyssna om du vill veta:

• Hur mental träning kan skapa långsiktig förändring
• Varför du bör utvärdera dig själv varje vecka
• Hur du skapar riktning och hållbara vanor
• Varför vi i Sverige behöver bli bättre på att prata om mentalt välbefinnande
• Vad Stig menar med “positiv friktion” – och varför du ska söka dig till den

Kapitelindelning:

00:00 – Introduktion

02:57 – Framgång och motgång

06:11 – Mental träning i Sverige vs USA

09:10 – Struktur och rutiner

12:01 – Relationer och livsbalans

15:12 – Att bli bekväm i det obekväma

17:56 – Planering och riktning

20:53 – Stress och informationsöverflöd

28:15 – Sätta mål och delmål

34:55 – Se sanningen i vitögat

39:26 – Närvaro och fokus

45:53 – Långsiktighet i en kortsiktig värld

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.