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Share #59 - Wettkampfvorbereitung im Homegym (23 Weeks Out)
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#59 - Wettkampfvorbereitung im Homegym (23 Weeks Out)
TIMESTAMPS:
00:00 Aktuelles Equipment & Trainingsplan
06:35 Pausierte Wiederholungen & Übungsreihenfolge
12:40 Push/Pull/GK/OFF
18:30 Jeden Tag Kniebeugen oder Kreuzeheben
36:50 Satzvolumen & relative Intensität
40:50 23 Weeks Out
Mit "HC20" 20% auf alle ESN Produkte:
https://www.fitmart.de/
Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC...
Hypertrophycast Spotify Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/3BT...
Website & Coaching:
https://www.luisfrielingsdorf.de
Youtube:
https://www.youtube.com/user/luisfrielingsdorf
Instagram:
https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf
Email: [email protected]
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By Luis FrielingsdorfTIMESTAMPS:
00:00 Aktuelles Equipment & Trainingsplan
06:35 Pausierte Wiederholungen & Übungsreihenfolge
12:40 Push/Pull/GK/OFF
18:30 Jeden Tag Kniebeugen oder Kreuzeheben
36:50 Satzvolumen & relative Intensität
40:50 23 Weeks Out
Mit "HC20" 20% auf alle ESN Produkte:
https://www.fitmart.de/
Fragen, Vorschläge und Feedback:
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