Er zijn verschillende soorten meditaties. Wanneer jij denkt dat mediteren niets voor jou is of je bent zoekende naar de juiste vorm, weet dan dat mediteren niet alleen maar betekent dat je stil moet zitten op een kussentje in kleermakerszit of nog erger in lotushouding.

In deze podcast geef ik je een korte uitleg van 10 van de meest bekende meditaties in willekeurige volgorde.

1. Concentratie meditatie

2. Inzicht meditatie: Vipassana; 10-daagse stilte meditatie

3. Yoga Nidra: visualisatie

4. Geleide meditatie

5. Mantra meditatie

6. Ademhalingsmeditatie; concentratie op de in en uit ademhaling

7. Metta meditatie; cultiveren van liefde en vriendelijkheid

8. Chakra meditatie

9. Wandelmeditatie

10. Transcendente meditatie

Veel inspiratie en luisterplezier!

XO

Jerien

House of deep relax: waar ik de basis en advanced training heb mogen ontvangen

Vipassana Meditation (dhamma.org)

Wil je leren mediteren, maar weet je niet hoe je moet beginnen?

Probeer dan eens mijn "Leren Mediteren" programma. In 3 weken neem ik je mee aan de hand van verschillende meditatievideo's, waaronder een aantal van de genoemde meditatietechnieken in deze podcast.

Mediteren - Yoga, wandelen en coaching (yogalifebyjerien.nl)