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#6 Biohacking Basics: Ernährung, Bewegung & Mindset für ein besseres Leben
Wie kannst du mit den richtigen Ernährungsroutinen, gezielter Bewegung und einem klaren Mindset langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie bleiben? In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Martin Gratzer – Managing Director von BIOGENA ONE, Strength & Conditioning Coach, Ex-Profi-Athlet und Experte für Biohacking und Longevity. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Biohackings ein und klären, warum die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Regeneration der Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden ist. Freu dich auf praktische, umsetzbare Tipps und wertvolle Einblicke in die Routinen eines Biohacking-Profis.
Highlights der Episode:
· Was bedeutet Biohacking im Alltag wirklich – und wie kann es dein Leben verbessern?
· Die wichtigsten Ernährungsprinzipien, die fast alle Experten befürworten.
· Warum Bewegung und Krafttraining essenziell für Gesundheit und Langlebigkeit sind.
· Die Rolle von Mindset & mentaler Stärke für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.
· Martins persönliche Tipps für effektives Biohacking – alltagstauglich und umsetzbar.
🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.
🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com
👉 Hier findest du unsere Biohacking Supplements
🎧 Produziert von wepodit.
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By BIOGENAWie kannst du mit den richtigen Ernährungsroutinen, gezielter Bewegung und einem klaren Mindset langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie bleiben? In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Martin Gratzer – Managing Director von BIOGENA ONE, Strength & Conditioning Coach, Ex-Profi-Athlet und Experte für Biohacking und Longevity. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Biohackings ein und klären, warum die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Regeneration der Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden ist. Freu dich auf praktische, umsetzbare Tipps und wertvolle Einblicke in die Routinen eines Biohacking-Profis.
Highlights der Episode:
· Was bedeutet Biohacking im Alltag wirklich – und wie kann es dein Leben verbessern?
· Die wichtigsten Ernährungsprinzipien, die fast alle Experten befürworten.
· Warum Bewegung und Krafttraining essenziell für Gesundheit und Langlebigkeit sind.
· Die Rolle von Mindset & mentaler Stärke für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.
· Martins persönliche Tipps für effektives Biohacking – alltagstauglich und umsetzbar.
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