Mit Dr. Anna Raab und Gudrun Kreutner-Reisinger über Frauengesundheit, Herzinfarkt-Symptome & Prävention

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den größten Gesundheitsrisiken für Frauen – trotzdem kennen viele ihr persönliches Herzrisiko nicht. In Episode 46 von The Wellbeing Code sprechen wir anlässlich des Weltherztags mit der Kardiologin und Intensivmedizinerin Dr. Anna Raab und Gudrun Kreutner-Reisinger, zwei der Mitinitiatorinnen von Go Red Austria, darüber, warum Frauenherzen mehr Aufmerksamkeit brauchen.

Gemeinsam beleuchten wir, warum sich ein Herzinfarkt bei Frauen anders äußern kann als bei Männern, weshalb Beschwerden noch immer zu häufig unterschätzt werden und welche frauenspezifischen Risikofaktoren in der Vorsorge berücksichtigt werden sollten. Dabei geht es unter anderem um Schwangerschaftskomplikationen, Menopause, Autoimmunerkrankungen, Stress und die Bedeutung regelmäßiger Gesundheitschecks.

Außerdem sprechen wir darüber, welche Rolle Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Regeneration und eine gezielte Nährstoffversorgung für die Herzgesundheit spielen – und warum es so wichtig ist, die eigenen Werte zu kennen, Beschwerden ernst zu nehmen und Verantwortung für die eigene Vorsorge zu übernehmen. Eine Folge, die Frauen dazu ermutigt, ihr Herz und ihre Gesundheit stärker in den Mittelpunkt zu stellen.

Themen dieser Episode:

💊 Unsere Supplements für Frauengesundheit & fürs Herz

👉 Unser Produkt-Tipp: PycnoCardio® Q10 Gold

🎓 Unsere Female Health Kurse

🎧 Produziert von wepodit.

Mit Ärztin Ruth Biallowons über Symptome, Nervensystem & die Fähigkeit des Körpers zur Regulation

Müdigkeit, Schmerzen, Stress oder andere Beschwerden empfinden wir oft als etwas, das möglichst schnell verschwinden soll. Ärztin Ruth Biallowons lädt zu einem Perspektivwechsel ein: Was, wenn Symptome nicht einfach nur Störungen sind, sondern Hinweise darauf, dass unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist? Anlässlich ihres neuen Buches Körperweisheit sprechen wir darüber, warum sie nach fast 20 Jahren als Ärztin überzeugt ist: Der Körper will gesund sein.

Gemeinsam beleuchten wir, welche Rolle Energie und ein reguliertes Nervensystem für unsere Gesundheit spielen und warum chronischer Stress den Körper dauerhaft fordern kann. Ruth erklärt, weshalb Müdigkeit viele unterschiedliche Ursachen haben kann, warum Darm und Gehirn enger miteinander kommunizieren, als lange angenommen wurde, und weshalb Muskulatur, Bewegung und Schlaf zentrale Bausteine für unsere Gesundheit sind. Auch Mikronährstoffe und die Frage, warum gezieltes Messen sinnvoller sein kann als wahlloses Supplementieren, kommen zur Sprache.

Vor allem aber geht es darum, wieder mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – ohne daraus ein weiteres Selbstoptimierungsprojekt zu machen. Statt perfekter Routinen setzt Ruth auf kleine, konsequente Veränderungen im Alltag. Eine Episode darüber, wie wir lernen können, unserem Körper wieder zuzuhören, seine Signale ernst zu nehmen und Gesundheit nicht als Perfektion, sondern als kontinuierliche Regulation zu verstehen.

Themen dieser Episode:

🧠 Symptome als Sprache – warum Beschwerden Hinweise des Körpers sein können, genauer hinzusehen

🔎 Unser Ratgeber zum Thema Nervensystem regulieren

📖 Körperweisheit: Wie Selbstheilung wirklich funktioniert von Ruth Biallowons (Autorin)

🎧 Produziert von wepodit.

Die Arbeitswelt verändert sich rasant: mehr Tempo, mehr Komplexität, permanente Erreichbarkeit und immer weniger Gewissheit. Doch was brauchen wir, um mit diesen Herausforderungen umzugehen, ohne dabei unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren? In Episode 45 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Christina Mateju-Ertl, Gründerin von Anima Mundi, darüber, warum Gesundheit die Grundlage nachhaltiger Leistungsfähigkeit ist und welche Rolle Führung dabei spielt.

Gemeinsam beleuchten wir, was Dauerstress mit unserem „Betriebssystem Mensch“ macht, warum Regeneration in einer Always-on-Arbeitswelt unverzichtbar ist und wie wir unsere Anpassungsfähigkeit gezielt trainieren können. Außerdem sprechen wir über psychologische Sicherheit, Neuroplastizität und stärkenorientierte Führung – und darüber, weshalb gute Führung nicht bedeutet, auf alles eine Antwort zu haben, sondern Orientierung zu geben und Bedingungen zu schaffen, in denen Menschen ihr Potenzial entfalten können.

Eine inspirierende Folge über Healthy Leadership, mentale und körperliche Gesundheit und die Frage, wie wir lernen können, auch in einer Welt voller Veränderung im Gestaltungsmodus zu bleiben.

Themen dieser Episode:

🎓 Noch tiefer einsteigen?

💊 Unsere Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel für Energie & Leistungsfähigkeit

🎧 Produziert von wepodit.

In dieser Episode von The Wellbeing Code tauchen wir tief in das Thema Female Mental Health ein. Gemeinsam mit Kerstin Schwaiger, Ernährungswissenschaftlerin und Senior Expertin für Evidence & Education im BIOGENA Science Team, sprechen wir darüber, warum die mentale Gesundheit von Frauen eine eigene Perspektive braucht – und welche Rolle Hormone, Stress, gesellschaftliche Erwartungen und der Mental Load dabei spielen.

Themen dieser Episode:

💊 Unsere Supplements für Frauengesundheit & Hormon Balance

👉🏻 Mehr zum Thema Female Health & mentale Gesundheit: BIOGENA Wissen

🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

Hör rein und erfahre, warum Erschöpfung kein Charakterfehler ist, sondern ein wichtiges Signal – und was Frauen für ihre mentale Gesundheit tun können.

Mit Mark Keller und seinem Sohn Joshua über Routinen, Sport, Supplements & die wirklich wichtigen Dinge im Leben

Was braucht es, um über Jahrzehnte fit, gesund und voller Energie zu bleiben? In diesem Wellbeing Spotlight sprechen wir mit Mark Keller und seinem Sohn Joshua über ihre gemeinsame Leidenschaft für Sport, Disziplin und Gesundheit – und darüber, welche Werte sie als Familie verbinden. Neben persönlichen Einblicken geht es auch um den Alltag als Vater und Sohn, Motivation, Routinen und die Frage, warum Gesundheit die Grundlage für alles andere im Leben ist.

Gemeinsam sprechen wir über Trainingsgewohnheiten, Schlaf, Ernährung und Nahrungsergänzung, räumen mit gängigen Gesundheitsmythen auf und verraten, welche Routinen ihnen helfen, langfristig leistungsfähig zu bleiben. Außerdem erzählt Mark Keller, was er von seinen Söhnen gelernt hat, warum Familie für ihn wichtiger ist als jeder berufliche Erfolg und weshalb er auch nach über 20 Jahren als Dr. Kahn beim Bergdoktor noch immer mit Begeisterung vor der Kamera steht.

Eine inspirierende Folge über Gesundheit, Zusammenhalt, persönliche Entwicklung und die Erkenntnis, dass Disziplin, Dankbarkeit und Familie oft die besten Voraussetzungen für ein langes und erfülltes Leben sind.

Themen dieser Episode:

💪 Warum Sport und Disziplin seit Generationen Teil der Familien-DNA sind

🎧 Produziert von wepodit.

Mit Dr. Birgit Dinnewitzer über Darmbarriere, Mikrobiom & die Kraft kurzkettiger Fettsäuren

Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist Schaltzentrale für Immunsystem, Stoffwechsel und sogar unsere Stimmung. In Episode 43 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und Spezialistin für Darmgesundheit, über einen Stoff, der für die Darmgesundheit zentral ist und dennoch oft kaum bekannt: Butyrat.

Gemeinsam beleuchten wir, wie diese kurzkettige Fettsäure entsteht, warum sie die wichtigste Energiequelle unserer Darmzellen ist und welche Rolle sie für Darmbarriere, Entzündungsregulation und ein gesundes Mikrobiom spielt. Außerdem schauen wir auf die Studienlage bei Reizdarm, Colitis ulcerosa und Divertikelerkrankung – und klären, warum auch die richtige Darreichungsform entscheidend für die Wirkung ist.

Eine fundierte Folge über Darmintelligenz, moderne Mikrobiomforschung und die Frage, wie wir unseren Darm im Alltag gezielt stärken können.

Themen dieser Episode:

👉🏻 Mehr Infos zu Dr. Dinnewitzer & ihren Initiativen findet ihr hier.

🎧 Produziert von wepodit.

Mit Achim Sam über pflanzliche Öle, Fettsäuren & Ernährungstrends im Faktencheck

Kaum ein Ernährungsthema wird aktuell so kontrovers diskutiert wie sogenannte Seed Oils.

Gemeinsam beleuchten wir, was Seed Oils eigentlich genau sind, wie sie im Körper wirken und welche Rolle das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren spielt. Außerdem geht es um Entzündungen, industrielle Verarbeitung, unterschiedliche Ölqualitäten und die Frage, ob es sich bei der aktuellen Debatte um berechtigte Kritik oder eher um einen typischen Internet-Hype handelt.

Eine differenzierte Folge über Fakten statt Food-Fear, wissenschaftliche Einordnung und einen entspannteren Umgang mit Ernährung im Alltag.

Themen dieser Episode:

🔎 Mehr zu gesunden und ungesunden Fetten

🎧 Produziert von wepodit.

Mit Vily Bergen über Essstörung, Selbstannahme & die leise Kraft von Heilung

Manche Wege werden nicht in Zahlen erzählt, sondern in Wendepunkten. In dieser Wellbeing Spotlight-Folge von The Wellbeing Code teilt Vily Bergen eine sehr persönliche Geschichte: ihren Weg mit und aus der Bulimie – und den langen, mutigen Prozess zurück zu sich selbst. Es geht nicht um Diagnosen oder Details, sondern um das, was darunter liegt: das Verhältnis zum eigenen Körper, zu Scham, Kontrolle, Perfektionismus und Selbstwert. Vily spricht über den Moment, in dem sie sich für sich selbst entschieden hat, über Heilung als nicht linearen Weg – und über die Haltung, die sie heute trägt. Eine Folge über Ehrlichkeit, Selbstannahme und die leise Kraft, wieder gut zu sich selbst zu werden. Eine berührende Episode über innere Wendepunkte, weibliche Verletzlichkeit und die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen.

Themen dieser Episode:

Mehr von Vily Bergen gibt es hier.

Hilfe & Anlaufstellen:

Österreich – Hotline für Essstörungen

Deutschland – Beratungstelefon zu Essstörungen (BIÖG, ehem. BZgA)

Schweiz – Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen (AES)

Bei akuter Krise oder Lebensgefahr: Notruf 144 (AT), 112 (DE) bzw. 144 (CH).

Mit Dr. Melanie Bleffgen über Female Health, Leistungsfähigkeit & die unterschätzten Folgen von Energiemangel

Regelmäßig trainieren, „eigentlich gesund“ essen – und trotzdem bleibt die Energie aus, die Leistung stagniert oder der Zyklus gerät aus dem Gleichgewicht?

Gemeinsam beleuchten wir, wie ein relatives Energiedefizit entsteht, warum gerade Frauen besonders sensibel darauf reagieren und welche Folgen das für Hormone, Knochengesundheit, Psyche und Leistungsfähigkeit haben kann. Es geht um erste Warnsignale, kritische Mikronährstoffe und die Frage, wie der Weg zurück zu mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden gelingt.

Eine wichtige Folge über Female Health, Selbstwahrnehmung und die Erkenntnis, dass Leistung nicht durch Mangel entsteht, sondern durch Versorgung.

Themen dieser Episode:

💊Unsere Premium Mikronährstoffe für Frauen

🎧 Produziert von wepodit.

Mit Mag. Christine Pasterk über Darmgesundheit, Mikrobiom & die unterschätzte Kraft der Ernährung

Ballaststoffe gehören zu den wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Bausteinen unserer Ernährung.

Gemeinsam beleuchten wir, warum viele Menschen heute deutlich zu wenig Ballaststoffe aufnehmen, welche Auswirkungen das auf Darm, Mikrobiom, Blutzucker, Sättigung und Entzündungsprozesse hat – und wie sich dieses Defizit im Alltag einfach und nachhaltig ausgleichen lässt. Es geht um unterschiedliche Ballaststoffarten, ihre Wirkung im Körper und die Frage, warum gerade die Basics oft den größten Hebel für langfristige Gesundheit darstellen.

Eine fundierte und alltagstaugliche Folge über Ernährung, Darmintelligenz und einfache Veränderungen mit großer Wirkung.

Themen dieser Episode:

🔎 Unser Ballaststoff-Ratgeber

🎧 Produziert von wepodit.