The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

By BIOGENAHealth & FitnessNutrition
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The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität episodes

  • #33 Gesundheit ist kein Zufall – auch nicht bei unseren Vierbeinern

    Mit Dr. vet. Irene Bruckner & Tanja Fleischanderl über ganzheitliche Hundegesundheit, Prävention & BIOGENA PETS

    Unsere Hunde sind für viele längst mehr als Haustiere – sie sind Familienmitglieder.

    In dieser Folge von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. vet. Irene Bruckner, Fachtierärztin für Ernährung und Diätetik, und Tanja Fleischanderl, Division Managerin von BIOGENA PETS, über die Frage, wie wir die Gesundheit unserer Vierbeiner ganzheitlich unterstützen können.Gemeinsam beleuchten wir, warum Hunde individuelle Nährstoffbedürfnisse haben, welche Rolle der Darm für Immunsystem, Verdauung und Wohlbefinden spielt und woran man erkennt, dass Fellprobleme, Verhaltensveränderungen oder reduzierte Vitalität gesundheitliche Ursachen haben könnten. Außerdem geht es um spannende Neuerungen wie den DOG CHECK für personalisierte Prävention und die neue Ausbildung zum PETS HEALTH Coach in der BIOGENA Academy.
    Eine Episode für alle, die ihren Hund nicht nur lieben, sondern seine Gesundheit bewusst und fundiert begleiten möchten. 🐾

    • Themen dieser Episode:

    • 🐶 Warum BIOGENA jetzt auch PETS entwickelt hat

    • 🦴 Individuelle Nährstoffbedürfnisse bei Hunden – wann Ergänzung sinnvoll sein kann

    • 🦠 Darmgesundheit als Schlüssel für Verdauung, Immunsystem & allgemeines Wohlbefinden

    • ✨ Fell, Verhalten & Vitalität als mögliche Gesundheitsindikatoren

    • 🧬 DOG CHECK – personalisierte Prävention für Hunde neu gedacht

    • 🐕 Senior-Hunde gezielt unterstützen – für mehr Lebensqualität im Alter

    • 🎓 PETS HEALTH Coach – warum Wissen die Basis guter Tiergesundheit ist

    • 👉🏻 Mehr über BIOGENA PETS

    • 🧬 DOG CHECK – bald im PETS-Shop verfügbar

    • 🎓 PETS HEALTH Coach – Ausbildung in der BIOGENA Academy

    • 🎧 Produziert von wepodit.

      • 27 min
    • Wellbeing Spotlight: Menopause verstehen & gestalten – selbstbestimmt durch den hormonellen Wandel

      Mit Dr. Gabriela Cracovschi über bioidentische Hormontherapie, Lebensqualität & Frauengesundheit ab 40

      Die Menopause ist kein Ende, sondern ein biologischer Neubeginn.

      In dieser Spotlight-Folge von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Gabriela Cracovschi, Fachärztin für Gynäkologie, Leiterin des Menopause Zentrums und Spezialistin für bioidentische Hormontherapie, über einen der größten hormonellen Übergänge im Leben einer Frau — und darüber, wie Frauen ihn informiert, ganzheitlich und selbstbestimmt gestalten können. Gemeinsam beleuchten wir die vier Phasen der hormonellen Umstellung, sprechen über typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Brain Fog oder verminderte Libido und zeigen, warum Menopause weit mehr ist als ein reines Hormonthema. Es geht um moderne Diagnostik, individuelle Therapieansätze, Mikronährstoffe, Selbstbild, Arbeitsleben und die Frage, wie Frauen in dieser Lebensphase wieder in ihre Kraft kommen können. Ein fundiertes und empowerndes Gespräch über Aufklärung, weibliche Gesundheit und neue Perspektiven auf die Lebensmitte.

      Themen dieser Episode:

      • 🌙 Die vier Phasen der Menopause – von Prämenopause bis Postmenopause

      • 🩺 Ganzheitliche Diagnostik & Therapie – individuell statt pauschal

      • 💊 Bioidentische Hormontherapie – Chancen, Grenzen & häufige Fragen

      • 🥗 Mikronährstoffe, Schlaf & Stressmanagement – was Frauen wirklich unterstützt

      • 💼 Menopause im Berufsleben – Brain Fog, Schlafmangel & Hitzewallungen am Arbeitsplatz

      • 💗 Selbstbild, Libido & Identität – wie sich Frauen in dieser Phase neu erleben

      • 🔥 Community-Fragen – Tipps bei Hitzewallungen, Schlafstörungen & mehr

      • 🔎 Unser Menopause-Ratgeber

      • 💊Laborgeprüfte Supplements speziell für Frauen

      • 👉 Unsere Produkt-Empfehlung: Nutrifem Agnubalance®

      • 🎧 Produziert von wepodit.

        • 1 hr
      • #32 PCOS – Frauengesundheit ganzheitlich gedacht: Von Insulinresistenz bis Kinderwunsch

        Mit Dr. Sabine Barz über Insulinresistenz, Hormone & Kinderwunsch

        Das Polyzystische Ovarialsyndrom gehört zu den häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter – und wird dennoch oft spät erkannt oder nur symptomatisch behandelt. In Episode 32 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Sabine Barz, Fachärztin für Gynäkologie, Präventivmedizinerin und Expertin für integrative Frauenheilkunde, über einen modernen und ganzheitlichen Blick auf das PCO-Syndrom.Gemeinsam beleuchten wir PCOS nicht nur als gynäkologische Diagnose, sondern als komplexes Zusammenspiel aus Stoffwechsel, Hormonen und Lebensstilfaktoren. Du erfährst, warum Insulinresistenz häufig im Zentrum des Geschehens steht, welche Rolle Entzündungsprozesse, Darmgesundheit und Stress spielen – und wie Ernährung, gezielte Mikronährstoffe und individuelle Diagnostik zur hormonellen Regulation beitragen können. Eine fundierte Episode über moderne Frauengesundheit, metabolische Balance und realistische Wege beim Thema Zyklusregulation und Kinderwunsch.

        Themen dieser Episode:

        • 🧬 Was PCOS wirklich ist – Diagnose, Phänotypen und häufige Missverständnisse

        • 🍬 Insulinresistenz als metabolischer Kern – warum Stoffwechsel und Hormone eng zusammenhängen

        • 🔥 Silent Inflammation & Stressachsen – wie Cortisol, Entzündung und Nebennierenhormone wirken

        • 🦠 Darmgesundheit & Mikrobiom – ihre Rolle in der hormonellen Regulation

        • 💊 Mikronährstoffe im Fokus – Myo-Inositol, Vitamin D, Omega-3, Magnesium & Co.

        • 🥗 Ernährung als Basistherapie – Blutzuckerregulation und anti-inflammatorische Strategien

        • 👶 PCOS & Kinderwunsch – moderne therapeutische Optionen und realistische Zeiträume

        • 💡 Empowerment statt Stigmatisierung – wie Frauen hormonelle Selbstwirksamkeit entwickeln können

        • 💬 #askthecustomer: Fragen aus der BIOGENA-Community – praxisnah beantwortet

        • Hier geht es zu Dr. Sabine Barz' Praxis für ganzheitliche Frauenheilkunde, individuelle Prävention und Stressmedizin!

        • 🔎Unsere Tipps: Schwanger werden & Fruchtbarkeit erhöhen

        • 💊Unsere speziellen Supplements für Frauen

        • 👉 Unsere Produkt-Empfehlung bei Kinderwunsch: BIOGENA JUNO®

        • 🎧 Produziert von wepodit.

          • 1 hr 2 min
        • #31 Fasten als Reset – Wie Körper und Geist vom bewussten Nichts profitieren

          Mit Dr. med. Alexander Thaler über Autophagie, Stoffwechsel & moderne Fastenmedizin

          Fasten ist so alt wie die Menschheit – und gleichzeitig moderner denn je. In dieser Folge von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. med. Alexander Thaler, Arzt für Allgemeinmedizin, Fastenexperte und medizinischer Leiter der MAYRLIFE Tagesklinik Wien, über die gesundheitlichen, mentalen und emotionalen Potenziale des bewussten Verzichts. Gemeinsam beleuchten wir Fasten nicht als Trend, sondern als medizinisch fundierten Prozess: von Autophagie und Stoffwechselregulation über klassische Fastenerscheinungen bis hin zu moderner Diagnostik, Mikronährstoffbegleitung und Biohacking-Tools. Du erfährst, wie eine professionelle Fastenjourney bei MAYRLIFE abläuft – und wie auch ein sicherer Einstieg zu Hause möglich ist. Ein tiefgehendes Gespräch über Reset, Regeneration und die Rückverbindung mit dem eigenen Körper.

          • Themen dieser Episode:

          • 🧬 Fasten aus medizinischer Sicht – Autophagie, Stoffwechsel & Regeneration

          • 🥣 Fastenformen im Vergleich – Intervallfasten, FX Mayr, Heilfasten & Co.

          • 🧘 Klassische Fastenerscheinungen – was normal ist und wann man achtsam sein sollte

          • 💊 Mikronährstoffe & Protein – sinnvolle Begleitung während des Prozesses

          • 🫀 Leberfasten & Leberwickel – was wirklich dahinter steckt

          • 🌙 Sport, Zyklus & Alltag – wie Fasten in ein modernes Leben integriert werden kann

          • 📵 Digitales Fasten & Reizverzicht – Dopamin-Reset für Körper & Geist

          • Hier geht es zur MAYRLIFE Tagesklinik Wien:

          • 🔎 Unser Intervallfasten-Ratgeber

          • 🔥Unsere Tipps zur Stoffwechsel-Anregung

          • 💊Verträgliche & laborgeprüfte Supplements zur Autophagie-Unterstützung

          • 👉 Unsere Produkt-Empfehlung: Leber Galle Formula

          • 🎧 Produziert von wepodit.

            • 1 hr
          • Wellbeing Spotlight: Eisen – Schlüsselmineral & unterschätzter Turboboost für Frauen (Teil 1 von 2)

            Erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Konzentrationsprobleme am Vormittag? Schneller außer Atem als früher?

            Eisenmangel wird oft übersehen – oder erst ernst genommen, wenn die Werte bereits stark abgesunken sind. Dabei beeinflusst Eisen jede einzelne Körperzelle: vom Sauerstofftransport über die Energieproduktion bis hin zur psychischen Belastbarkeit. In dieser Episode von "The Wellbeing Code" sprechen wir mit Lisa Ressi, MikronährstoffCoach der ersten Stunde und Expertin im BIOGENA-Science-Team, über eines der wichtigsten – und zugleich am meisten unterschätzten – Spurenelemente für Frauen. Wir beleuchten, warum Ferritin mehr ist als nur ein Laborwert, weshalb der untere Referenzbereich nicht automatisch „optimal versorgt“ bedeutet – und warum besonders Frauen in bestimmten Lebensphasen ein erhöhtes Risiko für leere Eisenspeicher haben. Du erfährst, wie Eisen im Körper wirkt, welche Symptome über klassische Müdigkeit hinausgehen, welche Laborparameter wirklich aussagekräftig sind und worauf du bei Ernährung und Supplementierung achten solltest.

            Themen dieser Episode:

            • 🔬 Warum Eisen für Sauerstofftransport & Energieproduktion unverzichtbar ist

            • ⚡ Müdigkeit, Brain Fog & Co – typische und unterschätzte Symptome

            • 👩 Zyklus, Wachstum, Schwangerschaft & Stillzeit – kritische Lebensphasen

            • 💊 Hormonelle Verhütung & Eisenstatus – ein überraschender Zusammenhang

            • 🧪 Ferritin, Hämoglobin, CRP & Transferrin – welche Werte wirklich zählen

            • 📊 Referenzbereich vs. Optimalwert – warum „normal“ nicht immer ideal ist

            • 🥗 Ernährung: Hämeisen, pflanzliche Quellen & Vitamin-C-Kombination

            • 💊 Supplementierung & Verträglichkeit – warum Eisen „eine Diva“ ist

            • 🔁 Warum steigt mein Wert trotz Einnahme nicht? Cofaktoren wie Eiweiß, Kupfer & B-Vitamine

            • 💬 #askthecustomer: Community-Fragen verständlich erklärt

            • 📅 Weiter geht’s am 18. März mit Teil 2 – wir greifen weitere Community-Fragen auf und tauchen noch tiefer ins Thema Eisen ein.

            • 🔎 Unser Eisenmangel-Ratgeber

            • 💊Verträgliche laborgeprüfte Eisen-Präparate

            • 👉 Unsere Produkt-Empfehlung: Moferrin® 21

            • 🎧 Produziert von wepodit.

              • 45 min
            • #30 Saisonstart ohne Schnupfen – ganzheitliche Strategien bei Allergien

              Niesen, tränende Augen, verstopfte Nase – für viele beginnt mit dem Frühling nicht nur die schönste, sondern auch die anstrengendste Zeit des Jahres. In Episode 30 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. med. Rainer Didier über Allergien aus ganzheitlicher Sicht – und darüber, warum sie heute so stark zunehmen, wie sie entstehen und was wir präventiv wie therapeutisch tun können. Gemeinsam beleuchten wir schulmedizinische Grundlagen ebenso wie moderne, ganzheitliche Strategien: von Mikronährstoffen und antientzündlicher Ernährung über Darmgesundheit und Stressmanagement bis hin zu Hyposensibilisierung und neuen Erkenntnissen aus der Allergieforschung. Ziel ist es, Allergien besser zu verstehen – und die Pollensaison wieder mit mehr Leichtigkeit zu erleben.

              Themen dieser Episode:

              • 🤧 Wie Allergien entstehen – was im Immunsystem wirklich passiert

              • 🔬 Allergie vs. Unverträglichkeit – wichtige Unterschiede erklärt

              • 📈 Warum Allergien zunehmen – Hygiene-Hypothese & Lifestyle-Faktoren

              • 🌼 Pollensaison verstehen – wann sie beginnt & wie man sich vorbereitet

              • 🥦 Ganzheitliche Ansätze – antientzündliche Ernährung, Darmgesundheit & Mikronährstoffe im Fokus

              • 🧘‍♀️ Schlaf, Stress & Psyche – unterschätzte Trigger und Hebel

              • 👶 Kinder & Allergien – Stadt vs. Land, Prävention & genetische Faktoren

              • 🔎 Unser Allergie-Ratgeber💡

              • 💡Die Rolle des Darms bei Allergien

              • 👉 Unsere Produkt-Empfehlung: Schwarzkümmelöl 1000

              • 🎧 Produziert von wepodit.

                • 1 hr 9 min
              • #29 Wenn dein Darm zu dir spricht – Leaky Gut & weitere Lifestyle-Beschwerden der Körpermitte

                Darmgesundheit ist mehr als nur ein Ernährungsthema – sie ist ein Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden.

                In Episode 29 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie mit Fokus auf integrative Darmgesundheit, Reizdarm-Therapie, Mikronährstoffmedizin und moderne Ansätze wie Darmhypnose. Gemeinsam beleuchten wir, wie eine gestörte Darmbarriere – bekannt als Leaky Gut – mit vielfältigen Beschwerden in Verbindung steht: von Nahrungsmittelunverträglichkeiten über Hautprobleme bis zu Energielosigkeit, stillen Entzündungen und psychischer Dysbalance.
                Du erfährst, woran man Leaky Gut erkennt, wie eine fundierte Diagnostik abläuft und was du selbst tun kannst, um deine Darmgesundheit nachhaltig zu stärken.

                Themen dieser Episode:

                • 🔬 Was Leaky Gut wirklich ist – und warum es oft unerkannt bleibt

                • 🧠 Darm-Hirn-Achse & Vagusnerv – wenn Psyche & Verdauung zusammenspielen

                • 🧴 Hautprobleme, Allergien & Reizdarm – typische Symptome und Zusammenhänge

                • 🧪 Diagnostik & Therapie: Marker, Sanierungsphasen & Praxisbeispiele

                • 💊 Mikronährstoffe, Wirkstoffe & Darmhypnose – was wirklich hilft

                • 🍽️ Ernährung, Fasten & Stress – präventive Hebel für deine Darmgesundheit

                • 📉 Go or No Go: Darmreinigung, Sitzzeiten & unterschätzte Risikofaktoren

                • 💬 #askthecustomer: Fragen aus der Community – praxisnah beantwortet

                • 💊 Die besten Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Darm

                • 🔎 Unsere praktische Anleitung zur Darmsanierung

                • 👉 Unsere Produkt-Empfehlung: Darm-Care-Bundle

                • 👉🏻 Mehr Infos zu Dr. Dinnewitzer & ihren Initiativen findet ihr hier.

                • 🎧 Produziert von wepodit.

                  • 1 hr 3 min
                • #28 Vitamin D – das unterschätzte Sonnenvitamin: Warum gerade Frauen über 30 jetzt genauer hinschauen sollten

                  Was macht Vitamin D zu einem der wichtigsten Gesundheitsfaktoren unserer Zeit – und warum sollten gerade Frauen ab 30 ihren Status kennen? In Episode 28 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Prof. Dr. med. Jörg Spitz – Arzt, Präventionsexperte und Gründer der Deutschen Stiftung für Gesundheitsinformation und Prävention – über die zentrale Rolle von Vitamin D für Immunsystem, Energie, mentale Balance und langfristige Gesundheit.

                  Wir beleuchten, wie man einen Mangel erkennt, was Laborwerte wie der 25(OH)D-Wert wirklich aussagen, warum die Kombination mit Vitamin K2 oder Magnesium sinnvoll sein kann – und welche Rolle das Gesundheitssystem dabei (nicht) spielt. Ein fundiertes Gespräch über Prävention statt Reparaturmedizin und darüber, wie du heute die Weichen für dein Wohlbefinden von morgen stellen kannst.

                  Themen dieser Episode:

                  • 🌞 Warum Vitamin D viel mehr ist als ein „Knochenvitamin“

                  • 🩺 Frauen & Vitamin-D-Mangel – Lebensphasen, Risiken & Hormone

                  • 🧬 Immunsystem, Psyche & Energie – ganzheitliche Wirkung von Vitamin D

                  • 🧪 Was der 25(OH)D-Wert aussagt – und wie du deinen Status testest

                  • 💊 Supplementierung: Dosierung, Kombination mit K2 & Magnesium

                  • ⚖️ Überdosierung, Mythen & häufige Fehler in der Praxis

                  • 🧭 Tipps für deine Prävention: Selbsttests, Routinen & Aufklärung

                  • 🔎 Unser praktisches Vitamin D Testkit für zu Hause

                  • 💊 Übersicht unserer Vitamin D Präparate

                  • ☀️ Unser Ratgeber zur Vitamin D Mangel Behebung

                  • 👉🏻 Mehr zu Prof. Dr. Med. Jörg Spitz und seiner Arbeit

                    • 48 min
                  • Wellbeing Spotlight: Female Leadership & Selfcare – Wie Frauen kraftvoll, klar und gesund führen

                    Wie gelingt es Frauen, in einer Welt voller Rollenbilder, Erwartungen und mentaler Belastungen gesund, leistungsfähig und gleichzeitig authentisch zu bleiben? In dieser besonderen Spotlight-Folge zum Jahresbeginn dreht sich alles um Female Leadership, Selbstführung und moderne Gesundheit im Spannungsfeld weiblicher Rollenbilder. Zu Gast ist Vera Steinhäuser, Female Leadership Coach, Gründerin der Leadhers Academy und Autorin des Bestsellers Die Machtzentrale. Vera zeigt, wie Frauen ihre beruflichen, familiären und gesellschaftlichen Rollen kraftvoll und gesund gestalten können – jenseits von Perfektionismus und Erschöpfung. Stattdessen geht es um Selbstkenntnis, Klarheit, innere Führung, emotionale Hygiene und Selfcare als echte Leadership-Kompetenz. In der Episode erfährst du mehr über Veras Programme Female Leadership Masterclass & care+lead, über ihr Verständnis von Macht und Verantwortung – und warum moderne Führung heute Innenarbeit braucht. Du bekommst Reflexionsimpulse, konkrete Tools und neue Perspektiven für deinen Jahresstart.

                    Themen dieser Folge:

                    • 👩‍💼 Leadership neu gedacht: Wie Frauen führen – ohne zu kämpfen

                    • 🌱 Female Leadership Masterclass & care+lead: Innenarbeit trifft Verantwortung

                    • 🧭 Selbstführung statt Selbstverlust: Warum Care-Arbeit Leadership ist

                    • 💆‍♀️ Selfcare als Führungsstrategie – kein Luxus, sondern Voraussetzung

                    • 🩺 Zykluswissen & Energiehaushalt: Female Health als Ressource

                    • 💭 Emotionale Klarheit & Mindset-Shift für ein bewusstes Jahr

                    • 💡 Veras persönliche Routinen, Impulse & Longevity-Tipps

                    • 💊 Die besten Supplements für Frauen

                    • 👉🏻 Unsere Tipps zur Resilienz Stärkung

                    • ✨ Hier geht es zu Veras leadhers+ academy

                    • 🎧 Produziert von wepodit.

                      • 1 hr 9 min
                    • #27 Neustart mit System – Biohacking, Routinen & Longevity-Ziele für 2026 mit Andreas Breitfeld

                      Was brauchst du wirklich für einen gesunden Start ins neue Jahr? In dieser Jahresabschlussfolge von "The Wellbeing Code" sprechen wir mit Andreas Breitfeld, Deutschlands bekanntestem Biohacker, über echte Routinen statt leerer Vorsätze, über die Rolle von Mikronährstoffen und Diagnostik – und über Longevity als persönliches Zukunftsprojekt. Andreas teilt, wie er Gesundheit denkt, wie er seinen Körper „lesen lernt“ und warum er auf BIOGENA ONE als Daily Support setzt. Du erfährst, welche Tools auch ohne Technik funktionieren, warum Check-ups ein Gamechanger sind und welche 3 Biohacks Andreas jeder:m sofort empfehlen würde. Perfekt für alle, die 2026 nicht nur starten, sondern dranbleiben wollen. 💥🧠🧬

                      Themen dieser Episode:

                      • 🔁 Neustart mit System – wie Routinen & Biohacks wirklich wirken

                      • 🌄 Morgen- & Abendroutinen von Europas Top-Biohacker

                      • 💊 Mikronährstoffe & BIOGENA ONE im Alltag

                      • 💡 Welche Biohacks ohne Technik funktionieren – für jede:n umsetzbar

                      • 📈 Blutwerte, Check-ups & Selbstverantwortung – was wirklich zählt

                      • 🔬 Longevity Masterclass & Wellbeing Check – Tools für deine nächsten Gesundheitsjahre

                      • 🧘‍♂️ Mindset & Motivation – was Andreas seinem 20-jährigen Ich raten würde

                      • 📲 Mehr über Andreas Breitfeld & seine Arbeit unter www.breitfeld-biohacking.com sowie zu seinem eigenen Biohacking Podcast mit Stefan Wagner: https://biohacking-praxis.de/

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                      • 📖Unser Longevity-Ratgeber

                      • 👉🏻Unsere Produktempfehlung: Best Age Superior

                      • 💊Unsere Longevity-Supplements

                      • 🎧 Produziert von wepodit.

                        • 44 min

                      About The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

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