The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

By BIOGENAHealth & FitnessNutrition
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The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität episodes

  • #19 💪🏻 Stark, gesund, männlich? Was Männergesundheit wirklich braucht – von Testosteron bis Lebensstil

    In dieser Folge von The Wellbeing Code sprechen wir offen über ein Thema, das oft zu wenig Raum bekommt: Männergesundheit. Gemeinsam mit Dr. Thomas Führer, Facharzt für Dermatologie & Allergologie und Experte für Männergesundheit, beleuchten wir körperliche, hormonelle und mentale Aspekte des Mannseins – jenseits von Klischees. Was bedeutet es heute, als Mann wirklich gesund zu sein? Wie verändert sich der Körper ab Mitte 40? Welche Rolle spielen Testosteron, Prostata, Libido und Lebensstil? Diese Episode bietet ehrliche Einblicke, praktische Tipps und fundiertes Wissen rund um das Thema Männergesundheit – für alle, die Verantwortung für ihr Wohlbefinden übernehmen möchten.

    Themen dieser Episode:

    • 🧬 Männergesundheit im Fokus: Hormone, Prostata, Libido und mentale Stärke

    • 🧔🏼 Andropause & Testosteronmangel: Symptome erkennen und richtig handeln

    • 💡 Prostatabeschwerden & Blasenschwäche: Früherkennung und Prävention

    • 🧠 Mentale Gesundheit & emotionale Resilienz: Neue Rollenbilder verstehen

    • 🍽️ Ernährung, Mikronährstoffe & Routinen: Was Männergesundheit ganzheitlich stärkt

    • 🧑‍🤝‍🧑 Fruchtbarkeit & Potenz ab 40: Einflussfaktoren und Handlungsspielräume

    • 💊 Die wichtigsten Supplements für Männer gibt's hier

    • 👉🏻 Mehr Infos zum Superfood Maca gibt's hier

    • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, mittwochs, auf allen Podcast-Plattformen.

    • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

    • 🎧 Produziert von wepodit.

      • 47 min
    • #18 Wohnräume als Gesundheitsräume – Wie Baubiologie unser Wohlbefinden schützt und stärkt 🏡🌿

      Unser Zuhause ist mehr als nur ein Ort zum Wohnen – es ist ein Lebensraum, der unsere Gesundheit Tag für Tag beeinflusst. Von der Luft, die wir atmen, bis zur unsichtbaren Strahlung in unserem Schlafzimmer: Baubiologie macht sichtbar, wie stark unsere Umgebung auf Schlaf, Energie und Wohlbefinden wirkt. In dieser Episode von The Wellbeing Code spricht Armin Rebernig, diplomierter Baubiologe, Umweltanalytiker und EMF-Experte, über die unsichtbaren Faktoren, die in unseren eigenen vier Wänden wirken können – und wie wir uns mit wissenschaftlich fundierten Methoden davor schützen. Erfahre, welche Rolle Wohngifte, Schimmel, elektromagnetische Felder (EMF) und Mikroorganismen bei chronischen Beschwerden spielen können – und welche einfachen Maßnahmen helfen, aus Wohnräumen echte Gesundheitsräume zu machen.

      • Themen dieser Episode:

      • 🏠 Baubiologie verstehen: Was sich hinter dem Begriff verbirgt – und warum er für unsere Gesundheit so wichtig ist

      • 🦠 Unsichtbare Gefahren: Schadstoffe, Schimmel & Mikroorganismen im Wohnraum

      • 📡 EMF-Exposition reduzieren: Warum besonders der Schlafplatz entscheidend ist

      • 💨 Luftqualität im Fokus: Warum Luft unser „wichtigstes Nahrungsmittel“ ist

      • 🔍 Baubiologische Analyse: Wie eine Untersuchung abläuft und was sie aufdeckt

      • 🤝 Zusammenarbeit mit Medizin: Baubiologie als Teil der integrativen Gesundheitsversorgung

      • 💡 Prävention im Alltag: Drei wirksame Tipps für ein gesünderes Zuhause

      • 👉🏻 Die wichtigsten Stressmanagement Tipps

      • 👉🏻 Eine detaillierte Anleitung zum Entgiften des Körpers gibt's hier

      • 💊 Die wichtigsten Detox-Supplements gibt's hier

      • 🌿 Mehr zum Thema natürliche Entgiftung mit Zeolith

      • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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      • 🎧 Produziert von wepodit.

        • 1 hr
      • Wellbeing Spotlight: IHHT – Zelluläres Höhentraining für mehr Energie & Gesundheit - mit Dr. Siddhartha Popat

        Was steckt hinter dem Trend „IHHT“ – dem zellulären Höhentraining? In dieser Special Episode von The Wellbeing Code spricht Dr. Siddhartha Popat, Experte für mitochondriale Gesundheit, über die Wirkung von intermittierender Hypoxie und Hyperoxie auf unsere Zellen – und warum diese Therapieform so vielversprechend ist für mehr Energie, Regeneration und sogar Langlebigkeit.

        • Themen dieser Episode:

        • ⛰️ Was ist IHHT und wie funktioniert das zelluläre Höhentraining?

        • 🧬 Mitochondrien & Zellgesundheit: Wie neue Energie entsteht

        • 💥 IHHT bei Erschöpfung, Long Covid & mitochondrialen Störungen

        • 🩺 Individualisierte Anwendung: Warum es keine Standardtherapie gibt

        • 🏋️‍♂️ Leistungssteigerung ohne Sport: Sportliche & präventive Einsatzbereiche

        • 🧘 IHHT & Parasympathikus: Regeneration, Schlaf & Stressresilienz

        • 🎯 Kombination mit Kälte, Mikronährstoffen & Infusionen – der ganzheitliche Weg

        • 🌿 Für wen ist IHHT geeignet? Chancen, Risiken & häufige Mythen

        • 👉🏻 So kann IHHT-Sauerstofftraining deine Gesundheit verbessern

        • 👉🏻 Hier findest IHHT Therapie in deiner Nähe

        • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, mittwochs, auf allen Podcast-Plattformen.

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        • 🎧 Produziert von wepodit.

          • 1 hr 4 min
        • #17 Sonnenschutz ganzheitlich gedacht: Was deine Haut wirklich braucht – mit Dr. Dr. Jasmin Schießl

          In dieser Folge von "The Wellbeing Code" dreht sich alles um ganzheitlichen Sonnenschutz. Gemeinsam mit Dr. Dr. Jasmin Schießl – Dermatologin, zweifache Doktorin in Human- und Veterinärmedizin – gehen wir der Frage nach, was unsere Haut im Sommer (und darüber hinaus) wirklich braucht. Wir sprechen über UV-Strahlen, Hautalterung, Mikronährstoffe, moderne Therapieansätze und warum guter Sonnenschutz nicht nur auf der Haut, sondern auch im Körper beginnt. Dr. Dr. Schießl teilt wissenschaftlich fundierte Insights und praxisnahe Tipps, wie du deine Haut vor, während und nach der Sonne optimal schützen kannst – ganz ohne Panik, aber mit Plan.

          Themen dieser Episode:

          • ✨ UV-Strahlen und Hautalterung: Was passiert auf zellulärer Ebene und wie entsteht Photoaging?

          • 🧴 Topischer vs. innerer Sonnenschutz: Welche Mikronährstoffe wie z. B. Carotinoide & Polypodium leucotomos helfen von innen?

          • 🧬 Antioxidantien im Fokus: Die Rolle von Astaxanthin & Co bei Entzündungen und Regeneration

          • 👵🏼 Hautschutz im Alter: Wie sich Schutzbedürfnisse verändern – und was wirklich hilft

          • 💧 Hydration & Hautgesundheit: Warum genug Trinken (nicht nur) im Sommer essenziell ist

          • 🌊 SOS bei Sonnenbrand: Dermatologische Soforthilfe & After-Sun-Treatments aus der Praxis

          • 🧊 Biohacking & UV-Stress: Red Light, Kryo & Co – was ist sinnvoll, was ist Hype?

          • 💡 Jasmins Top 3 Hautschutz-Tipps: Praktisch, evidenzbasiert, direkt umsetzbar

          • ☀️Unsere Produktempfehlung: SummerSkin+ Superior

          • 👉🏻 Mehr erfahren über Sonnenschutz von innen

          • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

          • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

          • 🎧 Produziert von wepodit.

          • Hör rein und erfahre, wie ganzheitlicher Hautschutz wirklich funktioniert – für mehr Sommer, weniger Sorgen und langfristige Hautgesundheit! 🌞💫

            • 39 min
          • #16 Chronische Erschöpfung verstehen & behandeln: Dr. Anna Fischer über CFS, Long Covid & ganzheitliche Heilung 🧠💫

            Dauererschöpft, unverstanden, ohne klare Diagnose – das chronische Fatigue-Syndrom (CFS) betrifft immer mehr Menschen und bleibt oft lange unerkannt. In dieser Episode von The Wellbeing Code spricht Dr. Anna Fischer, Ärztin für ganzheitliche Medizin, über ihre persönliche Krankheitsgeschichte und ihren Weg zu einem neuen, integrativen Behandlungsansatz für CFS und Long Covid. Wir beleuchten, warum klassische Medizin oft an ihre Grenzen stößt, welche Rolle Mikronährstoffe, Ernährung, Umweltbelastungen und seelische Faktoren spielen – und wie Heilung trotzdem möglich wird. Mit viel Empathie, Wissen und Praxisnähe gibt Dr. Fischer Einblick in ihre tägliche Arbeit und zeigt Wege auf, die Hoffnung geben.

            Themen dieser Episode:

            • 🧠 Was ist CFS – und wie unterscheidet es sich von „normaler“ Erschöpfung?

            • 🔬 Warum viele Betroffene jahrelang keine Diagnose erhalten

            • 🧪 Ganzheitliche Diagnostik: Nervensystem, Mitochondrien & Mikronährstoffe

            • 🍽️ Ernährung & Darmgesundheit: Warum die Basics oft der Schlüssel sind

            • 🌿 Mikronährstoffe, Entgiftung & Infusionen – was wirklich hilft

            • 🧘 Körper, Seele & Umfeld: Die unsichtbaren Dimensionen der Heilung

            • 👩‍👧 Für Betroffene & Angehörige: Strategien für mehr Verständnis & Resilienz

            • 🌍 Long Covid & CFS: Gemeinsamkeiten, Unterschiede und neue Perspektiven

            • 👉🏻 Mehr zum Thema Mitochondrien stärken

            • 👉🏻 Unser Ratgeber zum Thema Darmsanierung

            • 👉🏻Mehr Infos zum IHHT Höhentraining

            • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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            • 🎧 Produziert von wepodit.

              • 51 min
            • #15 Frauengesundheit verstehen & ganzheitlich leben mit Dr. Iris Player

              Hormonschwankungen, Zykluswissen, PMS, Kinderwunsch oder Wechseljahre – der weibliche Körper ist ständig im Wandel. In dieser Episode spricht BIOGENA-Geschäftsführerin Julia Hoffmann mit der Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. Iris Player über ganzheitliche Frauengesundheit in allen Lebensphasen.Gemeinsam tauchen sie ein in Themen, die oft tabuisiert, aber umso wichtiger sind: Wie erkennst Du hormonelle Dysbalancen? Was hilft wirklich bei Zyklusbeschwerden, PCOS & Co.? Welche Mikronährstoffe sind in Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Menopause entscheidend? Und wie kannst Du Deine Intuition und Körperweisheit wieder aktiv stärken?

              Themen dieser Episode:

              • 💡 Zykluswissen & Empowerment: Wie Selbstbeobachtung Dein Leben verändern kann

              • 🌸 PMS, PCOS & Co.: Was hinter Beschwerden steckt – und wie Du gegensteuerst

              • 💊 Hormone & Mikronährstoffe: Was der Körper in jeder Lebensphase wirklich braucht

              • 🧘‍♀️ Selbstfürsorge im Alltag: Von Morgenritual bis Mikronährstoffanalyse

              • 👩‍⚕️ Menopause als Chance: Warum Aufklärung & Prävention so wichtig sind

              • 🏢 Frauengesundheit am Arbeitsplatz: Warum Unternehmen umdenken sollten

              • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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              • 💊 Die wichtigsten Supplements für Frauen

              • 👉🏻 Unser Ratgeber zum Thema Wechseljahre

              • 🎧 Produziert von wepodit.

                • Hör rein – für Dich, Deine Tochter, Deine Freundinnen. Weil Frauengesundheit uns alle betrifft.

                1 hr 10 min
              • #14 Starke Knochen, starkes Leben: Dr. Susanna Huber über Osteoporose & Prävention

                Osteoporose betrifft Millionen – oft unbemerkt, bis es zu spät ist. In dieser Episode von "The Wellbeing Code" spricht Dr. Susanna Huber, Ärztin für Allgemeinmedizin und Osteoporose-Expertin, darüber, wie man Knochenschwund früh erkennt, gezielt vorbeugt und effektiv behandelt. Wir beleuchten, warum starke Knochen nicht nur im Alter wichtig sind, welche Risikofaktoren es gibt – und welche Rolle Ernährung, Mikronährstoffe, Hormone und Bewegung spielen. Dr. Huber erklärt, wie moderne Diagnostik wie die Knochendichtemessung Klarheit schafft und wie jeder Mensch seine Knochengesundheit aktiv stärken kann – ob jung oder alt.

                Themen dieser Episode:

                • 🦴 Osteoporose verstehen: Was steckt hinter dem „stillen Knochendieb“?

                • 📉 Risikofaktoren & Diagnose: Wer sollte sich wann untersuchen lassen?

                • 🥦 Ernährung & Mikronährstoffe: Die Basis für stabile Knochen

                • 💊 Hormone, Vitamine, Mineralstoffe – was wirklich hilft

                • 🏃‍♀️ Bewegung & Prävention: Warum Sport dein Knochenkonto stärkt

                • 🧬 Knochendichtemessung: Was sie aussagt – und wie man sie richtig interpretiert

                • 💡 Tipps aus der Praxis für den Alltag: Wie du deine Knochen nachhaltig schützt

                • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

                • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

                • 🎧 Produziert von wepodit.

                • Hör rein und erfahre, wie du heute die Grundlage für ein starkes, bewegliches Leben von morgen legst – ganz ohne Brüche.

                • Effektive Tipps zur effektiven Vorbeugung von Osteoporose

                • Alles zum Thema Knochendichtemessung

                • Die besten Produkte für starke Knochen und Gelenke

                  • 38 min
                • #13 Wunschfigur durch Darmgesundheit? Die unterschätzte Power deines Mikrobioms

                  Ein gesunder Darm – der unterschätzte Schlüssel für mehr Energie, weniger Heißhunger und eine nachhaltige Wunschfigur? In dieser Episode von "The Wellbeing Code" gehen wir mit Dr. Alexandra Knauer, Ärztin für Allgemeinmedizin und Expertin für Metabolic Health, auf die Spur, wie dein Mikrobiom, dein Stoffwechsel und dein Essverhalten zusammenhängen. Wir sprechen über das Sättigungshormon GLP-1 und zeigen dir, wie du diesen natürlichen Prozess ganz ohne Spritze, sondern mit Ballaststoffen, Bakterienpower und einem bewussten Lifestyle aktivieren kannst. Alexandra teilt nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Tipps und Aha-Momente aus ihrer Praxis – für alle, die nicht nur abnehmen, sondern sich rundum wohlfühlen wollen.

                  Themen dieser Episode:

                  • 🍽️ Mikrobiom & Stoffwechsel: Warum Bakterien deine Figur beeinflussen

                  • 🥗 GLP-1 natürlich aktivieren: Wie dein Darm dein Hungergefühl steuert

                  • 💪 Ballaststoffe, Propionat & Co.: Die unterschätzten Booster für Sättigung und Balance

                  • 🧘‍♀️ Ganzheitlich zur Wunschfigur: Ernährung, TCM & Mindset als Schlüssel

                  • 🌿 Metabolische Dysbalance erkennen: Symptome verstehen und gezielt handeln

                  • ✨ Persönliche Routinen & Tipps: Wie Alexandra selbst in Balance bleibt

                  • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

                  • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

                  • 🎧 Produziert von wepodit.

                  • Hör rein und finde deinen eigenen Weg zu mehr Energie, weniger Heißhunger und einer Figur, die sich gut anfühlt – von innen heraus!

                  • 🔥Hier gehen wir nochmal im Detail auf das Thema Stoffwechsel ein.

                  • 👉🏻Hier gibt's eine Übersicht der besten Supplements für einen [gesunden Darm].(https://biogena.com/de-de/anwendungsbereiche/darm-verdauung%EF%BB%BF?utm_source=podcast&utm_medium=referral&utm_campaign=thewellbeingcode))

                  • Zur Webseite von Dr. Alexandra Knauer

                    • 1 hr 10 min
                  • #12 Skin-Longevity & Summer Glow: Wie Kollagen, Hyaluronsäure & Nährstoffe deine Haut von innen strahlen lassen

                    In dieser Episode von "The Wellbeing Code" tauchen wir tief in das Thema Skin-Longevity ein. Gemeinsam mit Dr. Patrick Bantsich, Longevity-Mediziner und Experten für präventive Gesundheit, und Patricia Kaiser, Moderatorin, Model und Inner Beauty-Testimonial von BIOGENA, erfahren wir, wie du deine Haut nachhaltig pflegen kannst – mit Kollagen, Hyaluronsäure und Nährstoffen. Patricia und Dr. Bantsich teilen wissenschaftlich fundierte und persönliche Einblicke in die besten Strategien für strahlende Haut, innere Schönheit und langlebige Hautgesundheit. Sie sprechen darüber, warum Kollagen und Hyaluronsäure nicht nur Trends sind, sondern essentielle Bausteine für eine gesunde Haut – und wie du diese Nährstoffe richtig kombinierst und in deinen Alltag integrierst.

                    Themen dieser Episode:

                    • ✨ Skin-Longevity: Warum Hautgesundheit ein ganzjähriges Thema ist – und nicht nur etwas für den Sommer.

                    • ✨ Kollagen von innen: Welche Form ist ideal, wann starten und wie lange einnehmen?

                    • ✨ Hyaluronsäure: Topisch oder oral? Was wirkt wirklich?

                    • ✨ Einfluss von Ernährung, Sonne & Lifestyle: Wie du deine Haut in der warmen Jahreszeit optimal unterstützt.

                    • ✨ Patricia Kaiser’s persönliche Glow-Routine: Was bringt wirklich strahlende Haut im Alltag?

                    • ✨ Must-Haves für deine Haut: Von Kollagen bis antioxidativem Schutz – was du tun kannst, um deine Haut von innen zu stärken.

                    • ✨ UV-Schutz von innen: Mikronährstoffe gegen bereits bestehende UV-Schäden und für bessere Sonnenverträglichkeit.

                    • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

                    • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

                    • 🎧 Produziert von wepodit.

                    • Hör rein und erfahre, wie du deine Haut langfristig pflegst – für ein strahlendes Sommer-Glow und Skin-Longevity! 🌞💫

                    • 👉🏻 Mehr zum Thema Slow Aging & Hautalterung verlangsamen

                    • 👉🏻 Die besten Produkte für Hautgesundheit

                      • 46 min
                    • #11 Der leise Killer in uns: Wie stille Entzündungen unsere Jugend rauben“ (Teil 2 von 2)

                      In dieser Fortsetzung der Episode von "The Wellbeing Code" mit Prof. Dr. Metka vertiefen wir uns in die Lösungen für Silent Inflammation und Inflamm-Aging. Erfahre mehr über praktische Ansätze zur Entzündungsbewältigung, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und wie Du Dein Leben verlängern und optimieren kannst. Prof. Dr. Metka geht auf effektive Behandlungsstrategien und präventive Maßnahmen ein, die sich durch Forschung und Praxis als wirksam erwiesen haben.

                      Highlights:

                      • *Präventive Maßnahmen gegen Silent Inflammation.

                      • *Aktuelle wissenschaftliche Forschung zu Inflamm-Aging und dessen *Auswirkungen auf die Lebensspanne.

                      • *Die Bedeutung von Mikronährstoffen und spezifischen Ernährungsmustern.

                      • *Wie Körper und Geist in die Entzündungsbewältigung integriert werden können.

                      • *Tipps für eine nachhaltige und ganzheitliche Gesundheit.

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                      • 🎧 Produziert von wepodit.

                      • 👉🏻 Eine Anleitung zur Darmsanierung

                      • 👉🏻 Die besten Produkte für Darm & Verdauung

                      • 👉🏻 Übersicht aller Biohacking Anwendungen

                        • 29 min

                      About The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

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