The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

By BIOGENAHealth & FitnessNutrition
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The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität episodes

  • #10 Der leise Killer in uns: Wie stille Entzündungen unsere Jugend rauben (Teil 1 von 2)

    Entdecke mit Prof. Dr. Metka, wie Silent Inflammation und Inflamm-Aging unsere Langlebigkeit beeinflussen. In dieser Episode von "The Wellbeing Code" erklärt der Experte die verborgenen Entzündungsprozesse, ihre Ursachen und Langzeitfolgen sowie ganzheitliche Strategien und aktuellste Forschungsergebnisse zu ihrer Bekämpfung.

    Highlights:

    • *Definition und Ursachen von Silent Inflammation.
    • *Aktuellste Erkenntnisse aus der Anti-Aging-Medizin.
    • *Unterscheidung zwischen stiller und akuter Entzündung.
    • *Konnex zwischen Inflammation und Longevity aka Inflamm-Aging (Hallmark of Aging).
    • *Rolle von Ernährung, Stress, Lebensstil und Umweltfaktoren bei der Vorbeugung und Behandlung.
      • - *Diagnostische Ansätze und effektive Maßnahmen gegen Silent Inflammation.

      • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

      • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

      • 🎧 Produziert von wepodit.

      • 👉🏻 Eine Anleitung für gesundes Altern

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        • 48 min
      • Wellbeing Spotlight: Leistung ohne Ausbrennen - Corporate Health neu gedacht - mit Margit Loidl & Bernhard Fragner

        Gesundheit ist kein Nice-to-have – sie ist ein strategischer Erfolgsfaktor. In dieser Wellbeing Spotlight-Episode von The Wellbeing Code sprechen wir mit zwei starken Persönlichkeiten aus der Unternehmenswelt: Margit Loidl, Managing Director Sales bei BIOGENA, und Bernhard Fragner, CEO von Globeair.

        Gemeinsam geben sie tiefe Einblicke, wie sie Corporate Health in der Praxis umsetzen, Mitarbeitende stärken und Gesundheit zu einem gelebten Führungsprinzip machen – nicht nur als Benefit, sondern als zentraler Bestandteil moderner Unternehmenskultur. Von wissenschaftlich fundierten Gesundheitsprogrammen über inspirierende Beispiele aus dem Arbeitsalltag bis hin zu persönlichen Insights zeigen sie, wie Wohlbefinden am Arbeitsplatz wirklich funktioniert.

        Themen dieser Episode:

        • 🏢 BIOGENA & Corporate Health: Wie aus internen Maßnahmen ein exzellentes Kundenangebot wurde

        • ✈️ Gesundheitsförderung bei Globeair: Wellbeing trotz Schichtarbeit und hoher Belastung

        • 🤝 Synergien & Partnerschaften: Wie zwei Unternehmen voneinander lernen und kooperieren

        • 🧠 Selbstführung & Gesundheit: Persönliche Routinen, Learnings und Leadership-Mindset

        • 🌍 Herausforderungen im internationalen Setting & wie man über Grenzen hinweg Gesundheit fördert

        • 💡 Klare Tipps zur Förderung von Mitarbeitergesundheit – praxisnah & skalierbar

        • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

        • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

        • 👉🏻 Unsere High Performance Tipps

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        • 👉🏻 Der Osterhase hat auch im Podcast ein Ei versteckt 🐰🥚 Code „QL26CK“

        • 🎧 Produziert von wepodit.

          • 1 hr 2 min
        • #9 Mehr Energie am Morgen! So besiegst du Frühjahrsmüdigkeit und aktivierst deine Zellkraftwerke

          Energie ist der Schlüssel zu einem gesunden, leistungsfähigen Leben – und sie beginnt in unseren Mitochondrien. Doch was passiert, wenn diese kleinen Zellkraftwerke nicht optimal arbeiten? Müdigkeit, Erschöpfung oder gesundheitliche Beschwerden können die Folge sein. In dieser Episode von The Wellbeing Code tauchen wir mit Dr. Siddhartha Popat tief in das Thema Mitochondrien & Energieproduktion ein. Erfahre, wie Umweltfaktoren, Ernährung und mentale Gesundheit deine Energie beeinflussen und welche innovativen Biohacking-Strategien, wie die Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT), deine Zellleistung verbessern können.

          Themen dieser Episode:

          • *Mitochondrien verstehen: Warum sie deine Energieproduktion bestimmen.

          • Mitochondriale Dysfunktion: Ursachen, Folgen und erste Anzeichen. Frühjahrsmüdigkeit: Wie deine Mitochondrien damit zusammenhängen.

          • *Umweltfaktoren & Elektrosmog: Welche unsichtbaren Belastungen deine Zellen schwächen.

          • *Gezielte Therapieansätze: Wie du deine Mitochondrien nachhaltig stärkst.

          • *Die richtige Ernährung & Mikronährstoffe: Welche Nährstoffe deine Energie-Booster sind.

          • *Mentale Gesundheit & Energie: Warum dein Geist eine Schlüsselrolle spielt.

          • *Biohacking & IHHT: Wie Sauerstoff-Training deine Zellkraftwerke reaktiviert.

          • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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          • 🌿Hier erfährst du alles zum Thema Frühjahrsmüdigkeit

          • 🦠 Hier gibt's noch mehr Tipps zur Stärkung der Mitochondrien

          • Produziert von wepodit.

            • 1 hr 2 min
          • #8 Frühlingserwachen ohne Niesen: Ganzheitliche Strategien gegen Heuschnupfen

            Heuschnupfen kann die Freude am Frühling schnell trüben. In dieser Episode von The Wellbeing Code spricht Camilla Freinek über die Herausforderungen, die Heuschnupfen mit sich bringt, und wie ganzheitliche Strategien helfen können, diese lästigen Symptome zu bewältigen und sich zu den Ursachen vorzuarbeiten. Entdecke, wie Mikronährstoffe, Lifestyle-Änderungen und Umweltmanagement deine Lebensqualität verbessern können, während die Pflanzenwelt um dich herum blüht.

            Themen dieser Episode:

            • *Verstehen von Heuschnupfen: Was es ist, warum es passiert und wer am meisten betroffen ist.

            • *Symptome und konventionelle Behandlungen: Wie Heuschnupfen sich äußert und was typischerweise dagegen unternommen wird.

            • *Präventive Maßnahmen: Strategien zur Minimierung der Exposition und zur Verbesserung der Wohnraumumgebung.

            • *Ganzheitliche Ansätze: Die Rolle von Mikronährstoffen und Ernährung in der Behandlung von Allergien.

            • Basiswissen über Allergien und Unverträglichkeiten

            • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

            • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

            • 👉 Hier findest weitere Infos und Tipps zum Thema Allergie

            • 🎧 Produziert von wepodit.

              • 33 min
            • #7 Von Longevity zu Goodevity: Wie Entscheidungen deine Gesundheit revolutionieren

              Gesundheit ist das Ergebnis täglicher, artgerechter Entscheidungen – doch was bedeutet das genau? In dieser Episode von The Wellbeing Code sprechen wir mit Prof. Dr. med. János Winkler, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin und Gründer von FUNDAMED®, über die Verbindung von wissenschaftlicher Diagnostik und individueller Gesundheitsoptimierung. Erfahre, wie die BodyCell-Analyse tiefgehende Einblicke in deine Gesundheit gibt, warum Goodevity über reine Langlebigkeit hinausgeht und wie du durch gezielte Maßnahmen dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. Ein Gespräch voller wissenschaftlicher Präzision, praxisnaher Tipps und neuer Perspektiven auf das Thema Gesundheit.

              Highlights dieser Episode:

              • *Messbare Gesundheit: Wie die BodyCell-Analyse deinen Gesundheitsstatus sichtbar macht und individualisierte Maßnahmen ermöglicht.

              • *Artgerechte Entscheidungen: Warum unsere moderne Lebensweise oft nicht „artgerecht“ ist und wie du mit kleinen Anpassungen große Effekte erzielst.

              • *Von Longevity zu Goodevity: Warum es nicht nur um ein langes, sondern um ein gutes Leben geht – und welche Maßnahmen den Unterschied machen.

              • *Personalisierte Mikronährstoff-Strategien: Warum Standard-Laborwerte nicht ausreichen und wie gezielte Supplementierung echte Gesundheitsvorteile bringt.

              • Praktische Umsetzung: Konkrete Tipps, um wissenschaftlich fundierte Gesundheitsentscheidungen im Alltag leicht umzusetzen.

              • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

              • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

              • 👉 Hier findest du unsere Longevity Supplements

              • 🎧 Produziert von wepodit.

                • 1 hr 1 min
              • Wellbeing Spotlight: Wie Licht deine Gesundheit stärkt – Mit Barbara Sekulovska von Luminous Labs

                Kann Licht deine Gesundheit verbessern? In dieser Spezial-Episode von "The Wellbeing Code" anlässlich des bevorstehenden Weltfrauentags sprechen wir mit Barbara Sekulovska, Gründerin von Luminous Labs und Expertin für Stressmanagement und Resilienzaufbau, über die Wirkung der Rotlichttherapie auf weibliche Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, wie Rotlichttherapie Frauen in allen Lebensphasen unterstützen kann – von hormoneller Balance bis zur Linderung von Menopausen-Symptomen. Barbara teilt ihre persönliche Motivation, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps zur Integration in den Alltag.

                Highlights dieser Episode:

                • *Wie Rotlichttherapie auf zellulärer Ebene wirkt und was die Forschung dazu sagt.

                • *Anwendung im Alltag: So integrierst du Rotlicht in deine Selfcare-Routine.

                • *Female Longevity: Wie Luminous Labs Frauen hilft, gesund und vital zu bleiben.

                • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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                • 🟠 Hier geht's zur Webseite von Luminous Labs

                • 👉 Hier kannst du die Wirkung der Rotlichttherapie testen

                • 🎧 Produziert von wepodit.

                  • 40 min
                • #6 Biohacking Basics: Ernährung, Bewegung & Mindset für ein besseres Leben

                  Wie kannst du mit den richtigen Ernährungsroutinen, gezielter Bewegung und einem klaren Mindset langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie bleiben? In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Martin Gratzer – Managing Director von BIOGENA ONE, Strength & Conditioning Coach, Ex-Profi-Athlet und Experte für Biohacking und Longevity. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Biohackings ein und klären, warum die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Regeneration der Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden ist. Freu dich auf praktische, umsetzbare Tipps und wertvolle Einblicke in die Routinen eines Biohacking-Profis.

                  Highlights der Episode:

                  • Was bedeutet Biohacking im Alltag wirklich – und wie kann es dein Leben verbessern?

                  • Die wichtigsten Ernährungsprinzipien, die fast alle Experten befürworten.

                  • Warum Bewegung und Krafttraining essenziell für Gesundheit und Langlebigkeit sind.

                  • Die Rolle von Mindset & mentaler Stärke für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.

                  • Martins persönliche Tipps für effektives Biohacking – alltagstauglich und umsetzbar.

                  • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

                  • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

                  • 👉 Hier findest du unsere Biohacking Supplements

                  • 🎧 Produziert von wepodit.

                    • 51 min
                  • #5 Schlaf-Hacks: Die Geheimnisse für erholsamen Schlaf & Wohlbefinden

                    Schlaf ist weit mehr als bloße Erholung – er ist die Basis für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Mag. Kristiina Singer, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im BIOGENA Wissenschaftsteam, über die Grundlagen des Ein- und Durchschlafens und wie du deinen Schlaf nachhaltig optimieren kannst. Erfahre, warum guter Schlaf essenziell für deine langfristige Gesundheit und Longevity ist – und entdecke einfache, aber wirkungsvolle Strategien für besseren Schlaf.

                    Highlights:

                    • *Warum schlafen wir? Ein Blick auf die zentralen Prozesse im Körper während des Schlafs.

                    • *Wie viel Schlaf ist ideal – und warum unterscheiden sich die Bedürfnisse zwischen Männern und Frauen?

                    • *Schlafentzug und seine Folgen: Was passiert mit deinem Körper und Geist, wenn du zu wenig schläfst?

                    • *Der zirkadiane Rhythmus: Wie du deine innere Uhr unterstützen kannst.

                    • *Power Naps: Sinnvoll oder überbewertet? Tipps für die richtige Länge und Anwendung.

                    • *Schlafhygiene: Praktische Tipps für eine optimierte Schlafumgebung und Abendroutine.

                    • *Unterstützung durch Mikronährstoffe: Wie Melatonin, Ashwagandha und Co. deinen Schlaf verbessern können.

                    • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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                    • 👉Hier findest du die besten Supplements für Schlaf und Entspannung

                    • 🎧 Produziert von wepodit.

                      • 51 min
                    • #4 Mikronährstoff 1x1: Der einfache Einstieg in deine Gesundheit - mit Lisa Ressi

                      In dieser Episode tauchen wir mit Lisa Ressi, MikronährstoffCoach© der ersten Stunde und Mitglied des BIOGENA Wissenschaftsteams, in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe ein. Erfahre, warum Mikronährstoffe essenziell für deine Gesundheit sind, wie du den Einstieg findest und worauf es bei der Ergänzung wirklich ankommt. Lisa teilt ihre Expertise, räumt mit Mythen auf und gibt dir praktische Tipps, wie du mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in dein Leben bringst. Eine Folge voller Inspiration und wertvollem Wissen für deinen Alltag!

                      Highlights:

                      • Warum Mikronährstoffe ein Schlüssel zu mehr Gesundheit und Vitalität sind.

                      • Die Basics: Welche Nährstoffe du brauchst und wie du den Einstieg findest.

                      • Do’s & Don’ts beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln.

                      • Mythen und Fakten rund um Supplements.

                      • Lisa’s persönliche Tipps für mehr Energie und Lebensqualität.

                      • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

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                      • 👉 Hier erfährst du alles über Mikronährstoffe

                      • 🎧 Produziert von wepodit.

                        • 49 min
                      • #3 Radikale Qualität bei Mikronährstoffen - mit Stefan Klinglmair

                        In dieser Episode werfen wir einen exklusiven Blick hinter die Kulissen der BIOGENA Good Health World in Koppl – dem einzigartigen Erlebnis- und Produktionszentrum der BIOGENA Group. Gemeinsam mit Stefan Klinglmair, COO der BIOGENA Group, erkunden wir, was es bedeutet, radikale Qualität zu leben und wie Transparenz die DNA von BIOGENA seit rund 20 Jahren prägt. Lass dich inspirieren von der modernsten Supplements-Produktionsstätte Mitteleuropas und erfahre, warum Qualität bei BIOGENA kein Lippenbekenntnis ist, sondern in jedem Detail steckt.

                        Highlights:

                        • Die Vision hinter der BIOGENA Good Health World und ihre Bedeutung für die Branche.

                        • Radikale Qualität: Wie BIOGENA kompromisslos höchste Standards setzt.

                        • Transparenz in der Schauproduktion: Einblicke in jeden Produktionsschritt.

                        • Das Reinsubstanzenprinzip und warum es BIOGENA einzigartig macht.

                        • Nachhaltigkeit als Kern der BIOGENA-Philosophie.

                        • 🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.

                        • 🔗 Mehr erfahren: www.biogena.com

                        • 👉 Hier erfährst du mehr über die radikale Qualität von Biogena

                        • 🎧 Produziert von wepodit.

                          • 36 min

                        About The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

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                        Tauche ein in die Welt des Wellbeing und lass dich von inspirierenden Gesprächen, spannenden Einblicken und fundiertem Wissen begeistern. Wir bieten dir praktische Ansätze und neueste Erkenntnisse, die dir helfen, deinen Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Egal, ob es um Gesundheit, Balance oder mehr Lebensfreude geht – hier findest du die richtige Inspiration.