Tenho um paciente que toma oito xícaras de café por dia e jura que sente nada. Passei a semana pensando nele (e em mim também) depois de ler o estudo recente sobre café e saúde mental — quase quatrocentos e dois mil ingleses, treze anos e meio de seguimento, e uma em J que muda como devemos olhar para a xícara da manhã.

O ponto ótimo é entre x e y xícaras por dia (quer saber? Escute o episódio). Acima ou abaixo disso, o

risco de transtornos de humor e estresse sobe. E o detalhe que está das manchetes é o que mais me interessou: descafeinado

também protegeu, e o gene que metaboliza a cafeína não modificou o efeito.

O que isso significa para o consultório, e o que pedi pro

meu paciente fazer com as oito xícaras dele, é o assunto deste

episódio do Notas de um Psiquiatra.

[REFERÊNCIAS]

Song BR, Xu X, Chen J, Wang Y, Chen Y, Zhang Z, Han C, Dong H, Gao X,

Sun L. Daily coffee drinking and mental health outcomes: Sex

differences and the role of caffeine metabolism genotypes. Journal of

Affective Disorders. 2026;399:120992. doi:10.1016/j.jad.2025.120992

Cornelis MC, et al. Coffee consumption and mortality by genetic

variation in caffeine metabolism: findings from the UK Biobank. JAMA Medicine. 2018.

Kapellou A, Pilic L, Mavrommatis Y. Habitual caffeine intake, genetics and cognitive performance. Journal of Psychopharmacology. 2025.

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Dr. Hamer Palhares

PS: Conteúdo de caráter meramente informativo.

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