Dnešným hosťom je finteska a koučka osobnostného rozvoja žien Mellissa Orlaiová. S Mellissou sme sa rozprávali o jej ceste k sebe prostredníctvom cvičenia a jeho transformatívnom vplyve na život ženy. Mell sa nám vyznala o jej dlhoročnom intenzívnom vzťahu k silovému tréningu a zdravej výžive, čo jej prinieslo nielen  žiarivé zdravie, ale tiež dobrý pocit zo svojho tela a zo seba ako mladej ženy. V našom rozhovore nás Mell previedla jej začiatkami s cvičením a jej postupným vzdelávaním sa prostredníctvom prednášok a koučovacích programov

V diskusii sme sa zamerali na témy ako mieru akceptovania výnimiek a nezdravého jedla, predstavila nám svoj koncept budovania svalovej hmoty v kontraste s redukciou tuku, ako aj jej psychológiu postupnej zmeny pre udržateľný životný štýl. Mellissa nám priblížila dôležitosť komplexného zloženia stravy, vnímanie vlastného tela a jeho reakcií.

Rozprávali sme sa aj o Mellissiných trénerských kurzoch v zahraničí, o technike cvikov a o teórii výživy ako celku. Polemizovali sme o vplyve kardio cvičenia na svalovú hmotu a prečo sú aminokyseliny kľúčové pre ochranu svalov. Mellissa nám prezradila svoj pohľad na cukry v potrave a ich nadbytočným príjmom spôsobené inzulínvé "húpačky" a dôležitosť ich regulácie.

V diskusii sme sa venovali aj témam ako vynechávanie jedál, znižovanie príjmu pred spánkom a dôležitosť časovania jedla. Mellissa nám dala tipy na zdravý nákup potravín a zdôraznila, že aj zdravé jedlá sa dajú pripraviť jednoducho. Skúsili sme sa priblížiť novým prístupom, ako napríklad "carnivour" diétam a ich vplyvu na ženské zdravie.

Rozprávali sme sa aj o možnosti pripojiť sa do Mellissiného programu a vytvoriť silnú ženskú komunitu pre zdravie a formovanie postavy. Zistili sme, ako je zdravý životný štýl a cvičenie prvým krokom k úspechu v ostatných oblastiach života a dôležitosť dobrého pocitu zo seba.

Mellissa nám poradila užitočný koncept, ako začať, ak žena nemá energiu alebo je preťažená povinnosťami, a zdôraznila význam plánu cvičenia. V závere sme sa dozvedeli, čo Mellissa ponúka ako koučka a sprievodkyňa pre ženy, a ako citlivo dolaďuje svoj pripravovaný jedinečný program.