En el episodio de hoy hablamos de la importancia de hacer ejercicio para adelgazar, repasamos cual es la cantidad de ejercicio recomendada y los tipos de ejercicio que no pueden faltar en nuestra rutina semanal.

Aviso, el ejercicio no es importante para adelgazar, ES IMPRESCINDIBLE. 

Quizá no tanto para perder peso en sí sino para lograr una pérdida de peso de calidad, es decir, perder grasa y mantener intacta la masa muscular.

Porque cuando  sigues un plan de adelgazamiento sin ejercicio, sobre todo si es intensivo, destrozas tu composición corporal y te enfrentas de forma inevitable al efecto rebote. 

Por tanto, como este podcast va de aprender a enfrentarnos a los problemas del mundo real, vamos a ver como podemos empezar un programa de ejercicio de mínimos (y no tan mínimos). Hablaremos de: 

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ℹ️ ENLACES DE INTERÉS

🔗 Web: https://planetadieta.com/