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Share #6 Entraînement polarisé : ralentir pour progresser
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#6 Entraînement polarisé : ralentir pour progresser
Dans cet épisode de FLAG, nous recevons Pierre AESCHLIMANN, triathlète et entraîneur. Il nous partage une de ses convictions : pour progresser, il faut apprendre à ralentir 🐢. Ralentir pour progresser, mais ralentir aussi pour durer dans le temps, limiter le risque de blessures, améliorer sa technique...
Les raisons ne manquent pas et pourtant, cela reste compliqué à mettre en place pour la plupart d'entre nous, à l'heure où l'intensité est la superstar des réseaux sociaux, que ce soit à travers les jolis chronos qui tombent sur Strava ou avec des sessions de HIIT ou des WOD en salle de sport.
Dans cet épisode 6, nous parlerons de triathlon mais au-delà, nous échangeons sur la notion d''entraînement polarisé, nous détaillons les différentes zones d'entraînement et nous développons sur les bénéfices d'un travail d'endurance.
Retrouvez Pierre AESCHLIMANN sur Instagram : https://www.instagram.com/pierrot_aeschli/
Et sa structure de coachings et de programmation personnalisée TNC Progress.
Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager un maximum avec d'autres passionnés de sport et à noter / laisser un commentaire sur Apple Podcast.
Pour prolonger la conversation, retrouvez-nous sur Instagram flag.sport : https://www.instagram.com/flag.sport/
A bientôt !
Clélia & Louis
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By FLAG SportDans cet épisode de FLAG, nous recevons Pierre AESCHLIMANN, triathlète et entraîneur. Il nous partage une de ses convictions : pour progresser, il faut apprendre à ralentir 🐢. Ralentir pour progresser, mais ralentir aussi pour durer dans le temps, limiter le risque de blessures, améliorer sa technique...
Les raisons ne manquent pas et pourtant, cela reste compliqué à mettre en place pour la plupart d'entre nous, à l'heure où l'intensité est la superstar des réseaux sociaux, que ce soit à travers les jolis chronos qui tombent sur Strava ou avec des sessions de HIIT ou des WOD en salle de sport.
Dans cet épisode 6, nous parlerons de triathlon mais au-delà, nous échangeons sur la notion d''entraînement polarisé, nous détaillons les différentes zones d'entraînement et nous développons sur les bénéfices d'un travail d'endurance.
Retrouvez Pierre AESCHLIMANN sur Instagram : https://www.instagram.com/pierrot_aeschli/
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Clélia & Louis