Meditieren – aber anders

#6: Meditation – Dankbarkeit in schwierigen Zeiten

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Dankbarkeit in schwierigen Zeiten – Wie du in den dunklen Momenten trotzdem zur Ruhe findest.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das vielen von uns oft schwerfällt: Dankbarkeit in schwierigen Zeiten. Es ist eine Herausforderung, Dankbarkeit zu empfinden, wenn das Leben uns gerade mit unangenehmen Gefühlen oder belastenden Situationen konfrontiert. Doch genau dann kann Dankbarkeit eine Schlüsselrolle spielen, um unser Inneres zu beruhigen und Klarheit zu schaffen.

Was du in dieser Folge erwarten kannst:

  • Warum Dankbarkeit in schwierigen Zeiten besonders wertvoll ist.
  • Wie du deine eigenen Gefühle ernst nehmen kannst, ohne sie zu verdrängen.
  • Eine Meditation, die dir hilft, in schwierigen Momenten für das zu danken, was dir hilft, weiterzumachen.
  • Mit Dankbarkeit etwas Leichtigkeit in schwierige Zeiten bringen.
  • Einen Moment, in dem du zur Ruhe kommen kannst.
  • Bonus-Übung und Anbindung an die Zakki-Methode.

    • Reminder an die Zakki-Methode:

    1. Nimm dir jetzt ZEIT für dich.
    2. ATME tief durch.
    3. Entspanne deinen KÖRPER.
    4. Schalte den KOPF ab
    5. Bring deine INNERE Welt zur Ruhe.

      6. Es muss nicht immer ein großes Ding sein – manchmal reicht es, sich selbst dafür zu danken, dass du dir heute Zeit für dich und dein Wohlbefinden genommen hast.

      Hat dir diese Folge gefallen? Dann teile sie mit jemanden, dem diese kleine Erinnerung an Dankbarkeit gut tun könnte! Abonniere den Podcast, um keine weitere Episode zu verpassen, und lass mich wissen, was du über diese Meditation denkst. Ich freue mich auf dein Feedback und ich danke dir, dass du dabei bist.

      Eure Medi-Mona

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      Meditieren – aber andersBy Mona Carina Nemec