Diese Morgenmeditation lädt dich ein, die ruhige Energie des Morgens zu nutzen um dich bewusst auf deinen Tag einzustimmen. Mit einer sanften Körperreise kommst du zunächst vollständig in deinem Körper an. Von dort aus entsteht aus deinem Herzraum heraus eine Intention für den Tag, eine innere Haltung die dir als Anker dient, egal was der Tag bringt.

Denn wenn wir morgens eine klare Absicht setzen, verschiebt sich unsere Aufmerksamkeit. Wir nehmen mehr von dem wahr was uns wirklich wichtig ist.

Diese Meditation eignet sich perfekt für den Einstieg in den Morgen, bevor der Tag beginnt, ob im Bett, auf dem Boden oder auf einem Stuhl, ganz ohne Vorkenntnisse.

Ich bin Vivien, Yoga- und Mindfulness-Lehrerin aus Berlin und Gründerin von Maitri Yoga. Mit 20 Jahren Erfahrung in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.

Neue Episoden erscheinen wöchentlich, mit geführten Meditationen, Yoga Nidra, Atemübungen und Impulsen für mehr Achtsamkeit im Alltag.

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