W szóstym odcinku podcastu opowiadam o podstawach odchudzania, w szczególności w podcastu dowiesz się:

- jak dobrać kaloryczność diety redukcyjnej,

- jak działają popularne diety,

- czy dieta ketogeniczna odchudza,

- jaki trening spala tkankę tłuszczową,

- czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć,

- i wiele innych...

Wspomniane w podcaście linki:

https://formaodkuchni.pl/jak-obliczyc-ile-kalorii-potrzebujesz/

https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin