Share Ania Sawicka [formaodkuchni.pl] - PODCAST
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By Ania Sawicka
The podcast currently has 8 episodes available.
Z ósmego odcinka podcastu dowiesz się m.in.:
- jakie są funkcje naszych jelit,
- co wpływa na zdrowie naszych jelit,
- jakie są objawy i niektóre przyczyny dolegliwości jelitowych,
- jakie produkty mogą powodować dolegliwości jelitowe,
- od czego zacząć dbanie o swoje jelita i dobre trawienie.
Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl
oraz na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
Z najnowszego odcinku podcastu dowiesz się m.in.:
Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl
oraz na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
W szóstym odcinku podcastu opowiadam o podstawach odchudzania, w szczególności w podcastu dowiesz się:
- jak dobrać kaloryczność diety redukcyjnej,
- jak działają popularne diety,
- czy dieta ketogeniczna odchudza,
- jaki trening spala tkankę tłuszczową,
- czy musisz liczyć kalorie żeby schudnąć,
- i wiele innych...
Wspomniane w podcaście linki:
https://formaodkuchni.pl/jak-obliczyc-ile-kalorii-potrzebujesz/
https://dietetykpro.pl/kalkulatory/ppm-mifflin
W tym odcinku opowiadam o podstawowych kwestiach związanych z chorobą hashimoto.
Z podcastu dowiesz się jakie są podłoża choroby hashimoto, jakie są najczęstsze przyczyny ujawnienia się choroby, o co warto zadbać na co dzień, jakie składniki diety są szczególnie ważne oraz czy każdy, kto cierpi na hashimoto musi unikać glutenu i nabiału.
Znajdziesz mnie również w mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
www.formaodkuchni.pl
W czwartym odcinku podcastu opowiadam o tym kiedy zdrowa dieta przestaje być zdrowa i dlaczego warto zadbać o prawidłowe relacje z żywieniem.
Zapraszam Cię na też na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
W trzecim odcinku podcastu opowiadam o odporności a dokładniej o tym jak można ją wspierać, jaka jest rola diety we wspieraniu odporności, jak styl życia oddziałuje na układ odpornościowy, jak ważne są jelita w budowaniu odporności i co warto suplementować.
A tu wrzucam obiecany link dot. probiotyków:
https://pantabletka.pl/probiotyk-lek-i-suplement/
Zapraszam Cię na też na naszą stronę internetową www.formaodkuchni.pl
oraz na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni/
https://www.facebook.com/formaodkuchni
a tu część bibliografii:
https://jms.ump.edu.pl/uploads/2011/4/299_4_80_2011.pdf
https://phmd.pl/api/files/view/332741.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8678384/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589163/
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/3163
Z drugiego odcinku podcastu dowiesz się m.in. jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania, czy musisz liczyć kilokalorie, czy zdrowe odżywianie to dieta pełna wyrzeczeń i czym dla mnie jest zdrowe odżywianie.
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.formaodkuchni.pl
https://www.facebook.pl/formaodkuchni
https://www.instagram.pl/ania_formaodkuchni
W pierwszym odcinku wraz z Łukaszem rozmawiamy o postanowieniach i celach, o tym dlaczego nie warto zaczynać "od poniedziałki" i przede wszystkim, dlaczego tak trudno jest nam wytrwać w realizacji naszych celów. Z tego odcinka dowiesz się, co sprawia że tak łatwo się poddajemy i w jaki sposób ustalać swoje cele i postanowienia.
Znajdziesz nas na www.formaodkuchni.pl oraz w mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/ania_formaodkuchni
https://www.instagram.com/lukaszsawicki_
https://www.facebook.com/formaodkuchni
The podcast currently has 8 episodes available.