I dag giver jeg dig ALLE mine tips og erfaringer med forskellige ting, der beroliger dit nervesystem.

Jeg kommer blandt andet ind på de metakognitive redskaber, vejrtrækningsøvelser, vagus nerven, naturen, bevægelse og MEGET MEGET MERE.

Jeg siger flere gange i episoden, at dette ikke er et "one size fits all", og at jeg derimod opfordrer dig til at stille dig nysgerrig over for dig selv i forhold til, hvad der virker for dig.

Men øvelse giver forbedring.