Akute PMS-Symptome können den Alltag komplett durcheinanderbringen. In dieser Folge erfährst Du 6 SOS-Strategien, die Dich sofort entlasten und Dir helfen können, die Lutealphase ruhiger und entspannter zu erleben.

In dieser Episode erfährst Du sechs SOS-Tipps, die bei akuten PMS-Symptomen schnell unterstützen können und Dir helfen, besser durch die Lutealphase zu kommen. Wir sprechen darüber, warum PMS so individuell ist, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen typische Beschwerden verstärken können und wie Du kurzfristige Entlastung findest. Außerdem erfährst Du, warum es langfristig wichtig ist, die Ursachen Deiner Symptome zu verstehen und wie zyklusorientierte Selbstführung, medizinische Abklärung und achtsame Routinen Dich auf Deinem Weg unterstützen können. Diese Folge bietet Dir praktische Hinweise und Orientierung für Deinen Umgang mit PMS.

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Ressourcen zur Folge:• Blogpost: Was heißt PMS – und was hilft Dir wirklich?• Kostenfreies 1:1-Zykluspower-Mentoring (Kaffee-Date): https://calendly.com/mandyjochmann/kennenlernen• Newsletter „Flaschenpost“: https://www.mandyjochmann.com• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mandy-jochmann-65885540/• Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann

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