„Wann merken die Leute eigentlich, dass ich gar keine Ahnung habe von dem, was ich hier tue?“

Kennst Du diesen Gedanken? Vielleicht zweifelst Du an Deinen Fähigkeiten, obwohl Du längst Beweise dafür hast, dass Du etwas kannst. Vielleicht schiebst Du Dinge auf, perfektionierst sie endlos oder erklärst Erfolge mit Glück, Zufall oder dem Wohlwollen anderer.

In dieser Folge spreche ich mit Anna Pietzka, Psychologin, Systemische Beraterin, Dozentin und Speakerin zum Thema Impostor-Phänomen, darüber, was hinter überzogenen Selbstzweifeln steckt und warum sie uns oft viel subtiler ausbremsen, als wir denken. Sie begleitet Menschen dabei, Vertrauen in sich selbst, ihre Ideen und Kompetenzen zu entwickeln.

In ihrem neuen Buch „Glaub nicht alles, was deine Selbstzweifel dir sagen“ zeigt sie, wie wir lernen können, unsere eigenen Zweifel anders zu betrachten und Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.

🌐 Website: www.annapietzka.de
📱 Instagram: @anna.pietzka
💼 LinkedIn: @anna-pietzka

📔 „Glaub nicht alles, was deine Selbstzweifel dir sagen“  von Anna Pietzka

Du weißt oft genau, was Dir guttun würde und trotzdem machst Du weiter wie bisher. In dieser Folge geht es darum, warum Wissen allein nicht reicht und warum der erste Schritt oft viel einfacher ist: Dich selbst wieder wahrzunehmen.Und natürlich darum, was Dein Zyklus damit zu tun hat.

SPÜRBAR startet am 14.09.2026: 5 Tage, 10 Minuten täglich – kostenlos. Anmeldung unter www.mandyjochmann.com/spuerbar

✨ Melde Dich jetzt zu SPÜRBAR an: https://mandyjochmann.com/spuerbar/

Am 14. September startet SPÜRBAR, meine kostenlose 5-tägige Audiojourney für Frauen, die sich selbst wieder bewusster wahrnehmen wollen.

5 Tage · 5 Audios · 10 Minuten täglich · inkl. WhatsApp-Gruppe · vom 14. bis 18.09.2026

Vielleicht kennst Du das: Du hast schon ziemlich viel über Dich gelernt. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, reflektiert, analysiert und weißt theoretisch ganz genau, was Dir guttun würde.

Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen Du Dich fragst: Was brauche ich eigentlich gerade? Was will ich? Und warum fühle ich mich heute so anders als noch vor ein paar Tagen?

Mit SPÜRBAR gehen wir genau da rein.

In dieser Folge erzähle ich Dir, warum mir diese Journey so am Herzen liegt, was Dich in den fünf Tagen erwartet und warum Dein Zyklus dabei eine Rolle spielt.

SPÜRBAR startet am 14.09.2026 und ist kostenlos.
Melde Dich jetzt an: https://mandyjochmann.com/spuerbar/

Oder teile den Anmeldelink und die Audiojourney mit Deiner besten Freundin oder einer Frau, die unbedingt dabei sein sollte.

Ich freue ich mich erst einmal riesig, wieder mit Dir hier bei Weiblich und Wundervoll zu sein. Ab Donnerstag gibt’s wieder reguläre neue Folgen. 🧡

⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠

Ich hatte Deutschlands größten Laufblog für Frauen aufgebaut. Über 400.000 Downloads beim Podcast, ein eigenes Buch, Kooperationen mit Nike, Puma, Garmin. Und dann habe ich alles losgelassen, um nochmal ganz neu anzufangen.

Diese Folge kommt aus dem Juni 2023 und ich erzähle meinen kompletten Werdegang: von der Kommunikationsdesignerin über die Bloggerin, Autorin und Lauftrainerin bei Go Girl! Run! bis zur Zyklusmentorin, die ich heute bin.

Du erfährst:

• Warum ich Go Girl! Run! aufgegeben habe, obwohl es erfolgreich lief und ich problemlos hätte weitermachen können
• Wie sich die Angst angefühlt hat, was andere wohl über mich denken würden
• Warum meine Business-Coachin irgendwann zu mir sagte: „Du musst jetzt springen"
• Wie ich gelernt habe, meinem Bauchgefühl zu vertrauen, auch wenn der Kopf dagegen argumentiert
• Warum Veränderung die eine echte Konstante in meinem Leben ist

Das war die letzte Folge meiner Sommerpause, ab nächster Woche geht's wieder ganz normal weiter.

Wenn Du merkst, dass Du gerade selbst mitten in so einer Entscheidung steckst und Dir Begleitung wünschst, dann buch Dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch für mein 1:1-Zyklusmentoring.

Wenn Du eher erstmal in der Gruppe Deinen Zyklus und Dich selbst entdecken willst, dann schau Dir mein Gruppenprogramm Archetype Activation an, das im September startet.

⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠

Wenn Du das Wort High Performance hörst, denkst Du wahrscheinlich an Druck, Dauerballern und den ewigen Hustle. Genau das dachte ich auch bis ich mit Jutta Rebernik gesprochen habe.

Diese Folge kommt aus dem August 2025. Jutta ist Mindful High Performance Coachin, und gemeinsam hinterfragen wir, was gesunde Leistungsfähigkeit heute wirklich bedeutet.

Du erfährst:

• Warum nachhaltige Leistungsfähigkeit das genaue Gegenteil von Dauerstress ist
• Warum Pausen und Regeneration Teil der Arbeit sind, nicht die Ausnahme davon
• Wie Jutta selbst gelernt hat, ihre Energie strategisch zu managen, statt sie einfach zu verbrauchen
• Warum Mut einer der wichtigsten Faktoren ist, wenn es um echte Leistungsfähigkeit geht
• Wie unser Zyklus uns zeigt, dass Leistung nicht linear, sondern zyklisch gedacht werden darf

Mehr über Jutta:

• Website: ⁠https://www.juttarebernik.com⁠

• Instagram: ⁠@juttarebernik⁠

• LinkedIn: ⁠Jutta Rebernik⁠

• Kostenloser Club: ⁠Mindful High Performance Club

Dein Kostenloses Erstgespräch mit mir:

Wenn Du merkst, dass Du genau diese Begleitung brauchst, um Deinen Zyklus und Deine Leistungsfähigkeit neu zu denken, ⁠buch Dir ein kostenfreies Erstgespräch.⁠

Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail an [email protected] was Du aus dieser Folge mitnimmst.

⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠

Deine Hormone sind gerade auf dem Tiefpunkt, und das ist kein Grund zur Sorge, sondern biologisch genau vorgesehen. Diese zehnminütige Meditation begleitet Dich durch Deine Periodenzeit. Es geht nicht darum, noch eine Technik zu lernen oder noch produktiver zu werden. Es geht darum, Dir die Erlaubnis zu geben, die Du Dir selbst so selten gibst: langsamer zu werden, ohne Dich dafür rechtfertigen zu müssen.

🔜 Mein Gruppenprogramm startet wieder im September. ⁠Hier geht's zu allen Infos oder der Warteliste.

Wenn Dich das Thema Erlaubnis und Loslassen ohne Schuldgefühl beschäftigt – nicht nur während Deiner Periode, sondern grundsätzlich in Deinem Alltag – dann schau Dir gerne Archetype Activation an.

Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail an [email protected], wie Dir diese Meditation gefällt.

Was passiert, wenn Dein Zyklus nicht mehr Dein Gegner ist, sondern Dein Kompass wird?

Diese Folge kommt aus April 2024). Ich spreche mit meiner Kundin Anja Aguilera, wie sie von der Beamtin zur Van-Liferin wurde und wie aus „mein Zyklus ist mein Feind" ein „ich bin bei mir angekommen" wurde.

Anja erzählt offen darüber…

• Wie sie ihre Beamtenlaufbahn kündigte, ohne einen Plan B zu haben und warum sie diese Entscheidung nie bereut hat
• Warum ihr Zyklus jahrelang wie ein Gegner war, der sie einfach ausgeknockt hat
• Wie sie durch Zyklus-Tracking und unser gemeinsames Mentoring lernte, ihren Körper wirklich zu verstehen
• Warum sie als Human-Design-Reflektorin eine besondere Herausforderung hatte, herauszufinden, was wirklich ihr eigenes ist
• Wie aus zwei Ebenen – Zyklus verstehen und herausfinden, wo das Business hinsoll – am Ende ein völlig neues Selbstverständnis wurde

Geht's Dir gerade wie Anja vor ihrem Mentoring? Du funktionierst, aber weißt nicht mehr genau, was Du eigentlich willst? Genau darum geht's in meinem 1:1-Zyklusmentoring.

Buch Dir ein kostenfreies Erstgespräch.

⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠

Die Scham rund um Zyklus und Periode ist seit Jahrtausenden historisch gewachsen. In dieser Archiv-Folge aus dem Januar 2023 geht's darum, warum Dein Zyklus so viel mehr ist als nur Blutung und Schmerzen, und wie ein bewussterer Umgang damit aussehen kann.

Du erfährst:

• Warum Menstruationsprodukte seit den 1920ern als „Hygieneprodukte" vermarktet werden und was das mit unserem Verhältnis zur Periode gemacht hat
• Warum wir lieber „Erdbeerwoche" sagen als Periode, und was dieser Sprachgebrauch eigentlich bedeutet
• Was Period Positivity ist und warum es nicht heißt, dass Du Deine Periode lieben musst
• Wie mein eigenes Umdenken 2017 aussah, als ich merkte, dass meine PMS-Beschwerden direkt meine Selbstständigkeit beeinflussten

Hier Zyklustracking-Guide für 0€ herunterladen

Willst Du wirklich verstehen, was in Deinem Zyklus passiert, statt nur Symptome abzuhaken? Ich hab einen kostenlosen Tracking-Guide für Dich, der zeigt, warum reines Tracken allein nichts verändert.

Schreib mir gerne, wie Dir diese Folge gefallen hat an [email protected] oder auf Instagram.

⤵️ Lade Dir jetzt den NEUEN Zyklustracking-Guide mit Zyklustracker für 0€ runter: ⁠www.mandyjochmann.com/zyklustracker⁠

Manchmal ist einfach alles scheiße – und genau das ist okay.

Diese Folge kommt aus dem Archiv (Original: Juni 2022) und hat seitdem nichts von ihrer Gültigkeit verloren. Es geht um die Erlaubnis, die viele von uns sich viel zu selten geben: einen richtig schlechten Tag zu haben, ohne sich dafür fertig zu machen.

Ich mache gerade Sommerpause im Podcast und hole in den nächsten Wochen ein paar meiner liebsten Folgen aus dem Archiv. Diese hier gehört definitiv dazu.

Du erfährst:

• Warum der Satz „Es ist okay" der erste und wichtigste Schritt ist
• Wie Du erkennst, was Du an einem schlechten Tag wirklich brauchst
• Warum Pausen – große wie kleine – kein Luxus sind, sondern nötig
• Wie Du Dein Umfeld einbeziehst, statt alles allein zu schultern
• Wo die Grenze liegt zwischen „normaler schlechter Tag" und einem Signal, genauer hinzuschauen

Lust auf Sisterhood und Deine zyklischen Anteile ? Mein Gruppenprogramm Archetype Activation startet wieder im September. Trage Dich hier auf die Wartelist ein.

Feedback zu Folge gerne an [email protected] oder bei Instagram @mandyjochmann.

In dieser Folge spreche ich mit Inés Oßwald, Fotografin und Trainerin, über ihre Reise durch mein 1:1-Zykluscoaching.

Vor unserer Zusammenarbeit hat sich Inés selbst als schüchtern, zurückhaltend und blockiert beschrieben. Sie wollte sich sichtbar machen, ihre neue Selbstständigkeit starten, hat sich aber nicht getraut.

Im Gespräch erzählt sie mir, wie sie über ihre inneren Anteile gelernt hat, wieder Kontakt zu sich selbst aufzubauen, warum ihr eigenes Tempo ihr wichtiger wurde als ein vorgegebenes Schema F, und wie sie den Mut gefunden hat, offen über ihren Zyklus zu sprechen, auch in ihrem Business.

Daraus entstanden ist ihr neues Angebot: die 28-Tage-Foto-Challenge, mit der sie Frauen dabei begleitet, ihre Hemmungen vor der Kamera abzulegen und sich selbst zu fotografieren, wie sie wirklich sind.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

• Wie sich Inés' Alltag und ihr Umgang mit sich selbst vor unserer Zusammenarbeit angefühlt haben
• Warum die Regenbogen-Routine für ihre Selbstfürsorge zum Wendepunkt wurde
• Wie sie gelernt hat, ihre inneren Anteile zu integrieren, statt sie zu übergehen
• Wie sie ihr Angebot zyklisch entwickelt und gelauncht hat
• Warum sie heute offen über ihren Zyklus spricht, auch in ihrem Business
• Alles über die 28-Tage-Foto-Challenge im September

Mehr zu Inés Oßwald:

• Inés Website
• Zur Warteliste für die 28-Tage-Foto-Challenge
• Inés auf Instagram

Archetype Activation startet wieder im September

In meinem Gruppenprogramm öffnen wir gemeinsam den Zugang zu den zyklischen inneren Anteilen. Trag Dich auf die Interessiert-Liste ein und sichere Dir den Early-Bird-Preis:

🔜 zur AA-Interessiert-Liste: https://mandyjochmann.kit.com/e8e424cd5e

Kennenlerngespräch fürs 1:1-Zykluscoaching

Wenn Du wie Inés spürst, dass Du nicht länger warten willst, findest Du hier auch den Link für einen Kennenlerntermin zu meinem 1:1-Zykluscoaching.