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6 Tipps bei Regelschmerzen - mit Kerstin Breymann
Was kannst du bei Regelschmerzen tun? 6 Tipps aus der Kräuter, TCM, Aromaöle und Zyklus-Welt.
Laut österreichischem Menstruationsbericht aus dem Jahr 2024 leiden gut zwei Drittel - also 6 von 10 Frauen - an Schmerzen zur Periode. Das sind zu viele! Deswegen gibt es in dieser Folge Tipps dagegen.
Und wenn du noch tiefer eintauchen willst in dieses Thema, dann komm in mein 3-Monats-Mentoring, in dem sich von April bis Juni 2026 alles rund um die Periode und Regelschmerzen dreht.
Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/regelschmerzen-mentoring
Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und nimmt uns regelmäßig in diese mit.
Kerstins Angebot findest du auf ihrer Website: yogaroma.at
Und hier das Rezept für die Aroma-Öl-Mischung, die sie in der Folge angesprochen hat:
Schritt 1: Akut-Grundmischung vorbereiten
Bei regelmäßig auftretenden Schmerzen empfehlen ich die unten genannte Akut-Grundmischung aus mehreren Ölen herzustellen, sodass einzelne Tropfen dieser Mischung schnell zur Verfügung stehen.
Akut-Grundmischung „Entspannter Bauch"
40 Tropfen. Mandarine rot
20 Tropfen Lavendel fein
20 Tropfen Majoran
5 Tropfen Muskatellersalbei
5 Tropfen Jasmin
5 Tropfen Neroli
5 Tropfen Kamille römisch
5 Tropfen Yang Yang
Alle Öle in einem 5-ml-Fläschchen mit Tropfeinsatz mischen und bei krampfartigen Schmerzen 1-2 Tropfen in der Handinnenfläche mit 1 TL Olivenöl mischen, auftragen und mit einem Handtuch abdecken. Oder zB 10 Tropfen von Mischung in 20ml fettes Öl eintropfen, sodass man gleich mehrere Öle zur Verfügung hat.
Möchtest du herausfinden, was die besten Tipps für DICH und deine Hormonbalance sind? Oder dich in deinem Zyklus besser verstehen lernen?
Dann lass uns reden. Vielleicht kann ich dich dabei unterstützen.
Schnapp dir ein kostenloses und zu 100% unverbindliches Erstgespräch.
Hier findest du die Übersicht zu meinen Angeboten: www.imzyklus.at/angebote
⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass eine Bewertung dort, wo du den Podcast gerade hörst und abonniere meinen Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen.
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By Sandra LangschwertWas kannst du bei Regelschmerzen tun? 6 Tipps aus der Kräuter, TCM, Aromaöle und Zyklus-Welt.
Laut österreichischem Menstruationsbericht aus dem Jahr 2024 leiden gut zwei Drittel - also 6 von 10 Frauen - an Schmerzen zur Periode. Das sind zu viele! Deswegen gibt es in dieser Folge Tipps dagegen.
Und wenn du noch tiefer eintauchen willst in dieses Thema, dann komm in mein 3-Monats-Mentoring, in dem sich von April bis Juni 2026 alles rund um die Periode und Regelschmerzen dreht.
Hier findest du die Infos und Anmeldung dazu: www.imzyklus.at/regelschmerzen-mentoring
Kerstin, meine regelmäßige Gesprächspartnerin rund um Aromaöle, Kräuter und Zyklusthemen ist diplomierte Aromaöl-Praktikerin, Kräuterpädagogin und Yogalehrerin. Sie kennt sich hervorragend in der Welt der Kräuter aus und nimmt uns regelmäßig in diese mit.
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Und hier das Rezept für die Aroma-Öl-Mischung, die sie in der Folge angesprochen hat:
Schritt 1: Akut-Grundmischung vorbereiten
Bei regelmäßig auftretenden Schmerzen empfehlen ich die unten genannte Akut-Grundmischung aus mehreren Ölen herzustellen, sodass einzelne Tropfen dieser Mischung schnell zur Verfügung stehen.
Akut-Grundmischung „Entspannter Bauch"
40 Tropfen. Mandarine rot
20 Tropfen Lavendel fein
20 Tropfen Majoran
5 Tropfen Muskatellersalbei
5 Tropfen Jasmin
5 Tropfen Neroli
5 Tropfen Kamille römisch
5 Tropfen Yang Yang
Alle Öle in einem 5-ml-Fläschchen mit Tropfeinsatz mischen und bei krampfartigen Schmerzen 1-2 Tropfen in der Handinnenfläche mit 1 TL Olivenöl mischen, auftragen und mit einem Handtuch abdecken. Oder zB 10 Tropfen von Mischung in 20ml fettes Öl eintropfen, sodass man gleich mehrere Öle zur Verfügung hat.
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