Savner du nogle nemme metoder til at få ro på dine tanker? Måske fordi dine tanker stresser dig eller gør dig trist? Så får du her 6 tips til at lære nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi.

Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER

STØT PODCASTEN

Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱

Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐

Tak 💚

INDHOLD

(0:57) Tip 1: Begræns fokus på tanker

(1:29) Tip 2: Undgå grubleri og bekymring

(2:10) Tip 3: Acceptér dine tanker

(3:00) Tip 4: Skab handling frem for analyse

(3:40) Tip 5: Øg din opmærksomhed på nuet

(4:20) Tip 6: Vedligehold nye vaner

MERE

Du kan finde flere tips til teknikkerne på ⁠FriskeSpirer.dk/Metakognitiv

Se mere om ⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠