好多年前​因为工作关系，遇见一位中医奶奶。她教我一个调节身体的方法，就是每天睡前或醒来，在床上，把自己的身体尽量缩到最小，想象身体变得最小最小......然后把身体尽量伸展到最大，想象身体变得最大最大......

当时的我不得其解。如今竟也​识得个中关窍了。

​今天的冥想有些异曲同工之妙。​不做过多介绍了。有缘人请自行体味。

🧘本期冥想

「向无限扩张」14分钟

🪕本期配乐

Beyond by Farelane