Share #60 Roundtable - Der perfekte Deload: Wann und wie? mit Daniel Kubik & Arne Otte

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December 13, 2020

#60 Roundtable - Der perfekte Deload: Wann und wie? mit Daniel Kubik & Arne Otte

1 hour 9 minutes

TIMESTAMPS:

00:00:00 Vorteile vom Homegym

00:08:40 Deloads: Zeitpunkt oder Symptom abhängig?

00:22:30 Overreaching vor dem Deload?

00:29:10 Letzte Trainingswoche & PR's

00:36:52 Zeiträume von Akkumulationsphasen

00:48:55 Trainingsvariablen: Volumen & RiR im Deload

00:55:40 7 Tage + Training vs. 4 Restdays

Daniel auf Instagram:

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Daniel's Podcast:

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Arne auf Instagram:

https://www.instagram.com/arne.otte/

Arne's Podcast:

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Fragen, Vorschläge und Feedback:

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By Luis Frielingsdorf