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Share #61 - DAS ist die beste Herzfrequenz für dein Training
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#61 - DAS ist die beste Herzfrequenz für dein Training
In welchem Bereich sich dein Cardio-Training aufhalten sollte
Heute geht es mal um ein sehr konkretes Thema:
Die verschiedenen Herzfrequenzbereiche, die du beim Cardio-Training durchlaufen kannst.
Ich stelle dir jeden Bereich vor und erkläre auch, welchen Bereich du mit welchem Ziel anpeilen solltest.
Und natürlich auch, wie du überhaupt deine HFMax berechnen kannst (und was das ist).
Viel Spaß!
Shownotes
📌 Ist es tödlich, Sport zu machen, wenn du erkältet bist?
📌 Webseite Joshua Gerstel
📌 Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt
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By Joshua GerstelIn welchem Bereich sich dein Cardio-Training aufhalten sollte
Heute geht es mal um ein sehr konkretes Thema:
Die verschiedenen Herzfrequenzbereiche, die du beim Cardio-Training durchlaufen kannst.
Ich stelle dir jeden Bereich vor und erkläre auch, welchen Bereich du mit welchem Ziel anpeilen solltest.
Und natürlich auch, wie du überhaupt deine HFMax berechnen kannst (und was das ist).
Viel Spaß!
Shownotes
📌 Ist es tödlich, Sport zu machen, wenn du erkältet bist?
📌 Webseite Joshua Gerstel
📌 Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt