In dieser Folge spreche ich darüber, wie achtsames Essen dein Körpergefühl verbessern und dir mehr Freiheit im Umgang mit Nahrung schenken kann. Statt Essen als etwas zu sehen, das kontrolliert oder reguliert werden muss, lernst du, es als einen Akt der Selbstfürsorge und des Genusses zu erleben. Achtsames Essen hilft dir, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen und intuitiver mit Hunger, Sättigung und Bedürfnissen umzugehen. Gemeinsam erkunden wir, wie du durch Achtsamkeit deine Beziehung zu Essen und deinem Körper transformieren kannst.