I dagens avsnitt kör vi 10 st. 1-minutersintervaller med fokus på hög intensitet. Men det här är inte bara ett löppass – under varje vilosession bjuder jag nämligen på ett tips i "hälsan tecken" eller en anledning till varför du ska prioritera just den här typen av träning.

Det här passet är perfekt för dig som vill ha effektiv träning som inte bara utmanar kroppen, utan också ger dig svaren på varför vi gör det här. Vi går igenom allt från fördelarna med intervallträning och syreupptagningsförmåga till mental hälsa, motivation och hur du bygger upp en träningsvana som känns lika naturlig som att borsta tänderna.

Oavsett om du springer eller kör passet på löpbandet, motionscykeln så väljer du intensiteten utifrån din dagsform.

Är du redo? Häng med, nu kör vi!