お品書き・今日の一冊は『ロジカル筋トレ』・あなたの筋トレは「ざんねん筋トレ」かも？・腹筋を縦に割るために、腹筋トレーニングは必要？・バキバキに固い腹筋、実は…・日常的な動作をする時も役に立つ「ロジカル筋トレ」・階段を昇る時は「尻」を使おう

今回かないが紹介するのは幻冬舎新書『ロジカル筋トレ』。なんとなく体を鍛えようと、なんとなく筋トレをしてはいませんか？　実はそのトレーニングは「ざんねん筋トレ」になっているかもしれません。腹筋、腕立て伏せ、スクワットなどのポピュラーなトレーニングを一つとっても、やる理由、どこに力を入れるかちゃんと考えてやらないと効果は最大化しません。コロナ禍で体がなまってしまった人にもお勧めの一冊です。