Du vet att du scrollar för mycket. Du vet att barnen ser det. Du vet vad du borde göra.

Och ändå sitter du med telefonen i handen när barnet ropar för hundrade gången tills sambon ryter ditt namn och mom guilt träffar som ett slag i magen.

Sedan lägger du ner telefonen. Men nu spinner tankarna om varför du inte klarar av det du vet att du borde göra. Och du lämnar nuet igen fast den här gången för att du mår dåligt över telefonen.

Det är glappet mellan vad du vet och vad du gör. Och det är dyrare än du tror.

I det här avsnittet reder vi ut varför kunskap sällan räcker, vad ansvar egentligen innebär och vad som faktiskt krävs för att kunnandet och görandet ska börja prata med varandra.