Frivardag poddcast

För dig som också saknar tålamod - som inte vill vänta till sen utan du vill ha det NU!

Kommer det här avsnittet ge dig 3 enkla bilder och historier som kommer hjälpa dig att faktiskt hitta tillbaka till ett lugn inom dig när stressen, oron och otåligheten infinner sig och får dina tankar och känslor att spinna på högvarv.

Allt du får nu är Morot - Elefant - Kinesisk Bambu

In och lyssna för att förstå mer!

Vill du samarbeta med mig för att nå framgången du drömmer om, vet du vart jag finns HÄR

Får du också en tyngd över axlarna när du hör ordet ansvar, en känsla som genast gör uppgiften svårare att hantera.

Det måste inte vara så! För det är faktiskt du som bestämmer vad du ska känna.

Just nu har du motstridiga känslor i kroppen, en del av din nuvarande definition av ansvar går inte i linje med hon du faktiskt är eller vill vara.

Så idag går vi in på hur du faktiskt gör för att sluta kriga inom dig och koka ihop din definition så att du bär ansvar med stolthet, glädje och lätthet och därmed också får de där sakerna som "borde göras" gjorda.

MISSA inte morgondagens workshop! Säkra din plats här

Du är superduktig på att sätta mål. Men frågan är inte vad du drömmer om, frågan är vad du gör på dina sämsta dagar.

Det är där allt avgörs. Din standard, ditt golv, det du håller även när du inte orkar mer. Det är det som bygger vem du faktiskt är. Och när identiteten sitter, följer målen med av sig själv.

I det här avsnittet pratar jag om varför du ska sluta hoppa mot taket och istället börja laga hålen i golvet. Och hur du gör det, konkret, redan idag.

Vill du ha hjälp att sätta din egen standard? Det jobbar vi med i 50 dagar Vardagsglädje kliv in i värmen redan idag!

Har du märkt att exakt samma situation kan kännas helt hanterbar en dag, och fullständigt överväldigande en annan? Det är inte droppen det är fel på. Det är att glaset redan var fullt.

I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mer för mig än nästan allt annat i min egen utveckling: kapacitet. Din inre förmåga att faktiskt hantera det livet ger dig, inte genom att bli immun mot obehag, utan genom att våga bli träffad och stå kvar.

Vi pratar om varför vi bryter löften till oss själva, även när vi verkligen vill hålla dem. Vad det kostar oss i förtroende för vår egen röst. Och hur du genom ett löfte i taget bygger upp ett större glas.

Om du känner igen dig i glaset som rinner över, eller i rösten som börjat tvivla på sig själv, är det här för dig.

🎯 Den 23/9 kl 12:00-13:00 håller jag ett kostnadsfritt webinar: Bli personen som håller vad du lovar. En timme där vi faktiskt gör jobbet. Du lämnar med ett verktyg du kan använda direkt, samma dag. Säkra din plats här begränsat antal platser.

Att släppa taget låter enkelt. Nästan som en självhjälpsklyscha.

Men det är ett av de svåraste och modigaste stegen du kan ta. Och det är ett steg jag själv befinner mig mitt i just nu. Inte ser tillbaka på med lugn distans, utan lever i.

För jag anser att sorg och expansion går mer hand i hand än vi vill erkänna. Sorgen det faktiskt innebär att lämna delar av dig själv bakom sig. Delar som kanske inte ens är något du ogillar, bara inte rätt för dig längre och därför tvingar dig till ett farväl du inte helst önskade ta.

Fast du kan inte bygga ett nytt liv ovanpå en gammal identitet som fortfarande lever och har åsikter. Så sorg i samband med förändring betyder inte alltid att det du är påväg emot är fel utan att det du lämnar faktiskt betytt något.

🎧 För dig som vet att det är dags att lämna något bakom dig, men inte riktigt vet hur.

Psst... Du vet väl om att jag finns här för dig som vill ha stöttning på vägen, hur jag kan stötta dig hittar du här

Hur mycket energi lägger du varje dag på saker du inte kan kontrollera?

Oroa dig för vad folk ska tycka. Fundera på varför kollegan var konstig igår. Kontrollera om någon sett ditt inlägg. Få livet att följa din tänkta tidslinje.

Och hur mycket av det förändrar faktiskt något?

I det här avsnittet går vi igenom de tre cirklarna av kontroll – vad som är genuint ditt att äga, vad du kan påverka men inte bestämma, och vad du behöver låta vara helt. Vi pratar också om varför hjärnan kräver kontroll på ett biologiskt plan och hur du kan ge den den tryggheten utan att läcka energi på det som aldrig var ditt.

Hur du lär dig lägga energin där den faktiskt gör skillnad i din vardag ---> 50 dagar vardagsglädje

Du har säkert hört det förut. Misslyckas du tillräckligt många gånger lär du dig att stanna kvar i hjälplösheten. I offerrollen som håller dig borta från din egen potential.

Eller så känner du igen det hos någon annan. Någon som blir maktlös och hjälplös innan de ens försökt lösa problemet framför sig, och det gör dig galen.

Det här kallas lärd hjälplöshet begreppet myntatdes 1967. Men det galna är att femtio år senare gick forskarna bakom begreppet tillbaka till sin egen forskning och insåg att de hade fel. Om det viktigaste.

Det pratar vi om idag.

Vill du skapa en hållbar förändring på riktigt? Välkommen in i 50 dagar Vardagsglädje.

Min hjärna är just nu full av höstidéer. Renovering, bröllop, gyminstruktör, podd, klienter – och en stark känsla av att nu kör vi.

Det är precis där fällan sätts.

I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att maximera och att optimera. Varför de ser likadana ut på pappret men känns helt olika inifrån. Du får se hur en maximera-vecka faktiskt ser ut jämfört med en optimera-vecka, vad som händer när du slutar fylla varje timme och faktiskt ger luft i systemet. Vi avslutar med fem frågor från sommaren som hjälper dig planera hösten på dina egna villkor.

Jag delar också min egen kamp med det här just nu. För det är en sak att veta vad man borde göra. Det är en annan att faktiskt göra det.

För dig som vill ha en höst som faktiskt blir som du hoppas inte en höst du bara överlever

Välkommen in i 50 dagar vardagsglädje

Visste du att ju oftare du tänker på ett minne desto mindre trovärdigt är det?

Minnesforskning visar att vi inte spelar upp minnen som en film. Vi rekonstruerar dem varje gång och förändrar dem lite på vägen. Det gör minnet opålitligt i detalj men kraftfullt i riktning.

I det här avsnittet lär vi oss hur vi slutar låta gamla minnen definiera oss och börjar skriva nya.

🎧 För dig som bär på en historia om dig själv som kanske inte längre stämmer

Har du känt det där? Att du äntligen byggt en vardag du älskar och sen kommer sommaren och river upp alltihop.

Plötsligt ska du vila när du vill skapa. Vara helt närvarande när tankarna spinner. Njuta maximalt av varje solig dag och skämmas om du är trött och bara vill ligga inne framför tvn.

I det här avsnittet pratar jag om sommarens osynliga kravlista, varför förvirringen inte är ett tecken på att du tappat det du byggt och hur du slutar fråga "hur tar jag semester från mitt liv?" och börjar fråga "hur bjuder jag in semester i det liv jag redan älskar?"

För du kan inte packa ner dig själv i bagageutrymmet och hämta ut dig igen i augusti.

🎧 Det här avsnittet är för dig som känner skavet – även mitt i sommarsolen.

Du som vill ha en stabil grund att stå på och veta vart du vill leda dig själv kliver in i programmet 50 dagar vardagsglädje HÄR