Att misslyckas eller att lyckas, vad är läskigast?

Vi har alla känt rädslan för att misslyckas. Men tänk om det egentligen inte är misslyckandet som stoppar dig – utan rädslan för att faktiskt lyckas?

I veckans avsnitt pratar jag om: Hur vi kan omdefiniera vad misslyckande egentligen betyder Varför hjärnan tolkar framgång som ett hot och bromsar dig precis innan ditt genombrott Hur du kan känna igen dina egna mönster och varningssignaler Konkreta strategier och övningar för att sluta sabotera för dig själv och istället våga äga din framgång

För du förtjänar att lyckas på ditt sätt – utan att krympa dig själv för att passa in i andras förväntningar.

Vill du ha ännu mer stöd i att bryta gamla mönster? Den 15:e september startar min 21-dagarsutmaning “Transformation i rörelse” där jag hjälper 5 personer att skapa hållbar förändring i det livsområde som betyder mest för dem. Se till att få det stöd du behöver HÄR

Sinnet kan lura dig men kroppen ljuger aldrig

I veckans avsnitt pratar jag om något vi ofta glömmer i jakten på prestation och resultat – vår kropp. Sinnet kan lura oss med tankevurpor, ursäkter och oro, men kroppen ljuger aldrig. Den signalerar tydligt när något inte står rätt till – om vi bara vågar lyssna.

Vi pratar om: - Varför rörelse och fysisk aktivitet är avgörande för vår mentala styrka - Hur vi tappat kontakten med kroppens signaler i dagens samhälle och att det är dags att våga lyssna igen - En enkel övning du kan börja med redan idag för att landa mer i din kropp

Jag delar också om min nya 21-dagars utmaning ”Transformation i rörelse” – där jag hjälper 5 personer att gå från kaos till klarhet i ett livsområde som verkligen betyder något för dem. Med walk & talk-coachning, dagliga ljudfiler och ett helhetsperspektiv på både kropp och sinne skapar vi en hållbar förändring tillsammans.

Vill du vara en av de fem som startar med mig den 15:e september? Alla detaljer hitttar du HÄR

Ser fram emot att gå med dig 15:e september

I detta avsnitt av Frivardag Poddcast dyker jag ner i en känsla som smugit sig på under småbarnsåren – känslan av att ha blivit... tråkig. Det började med en promenad med min bästa vän, där jag försökte sätta ord på varför jag inte längre kände mig som den där sprudlande, roliga personen jag alltid varit. Och svaret? Det blev både komiskt och insiktsfullt.

Vi pratar om hur föräldraskapet gör oss till våra barns "frontallob" – den där inre rösten som styr, planerar och säger nej till donuts till frukost. Men också hur vi kan hitta tillbaka till glädjen, buset och våra egna glimmers – de där små ögonblicken som får oss att känna lycka och mening.

Det här avsnittet bjuder på igenkänning, humor, lite hjärnfakta och en stor dos värme. Så om du någonsin känt dig tråkig som förälder – lyssna in, skratta med mig och låt oss tillsammans hitta tillbaka till det roliga i vardagen.

Har du också försökt dig till dina mål genom att göra mer? Tänkt att om du bara gör rätt saker, i rätt ordning – då kommer du dit du vill? Jag har varit där själv. Full fart framåt, långa att göra-listor och ständig känsla av att ligga efter.

Men vet du vad jag insåg? Det handlar inte om att göra mer – det handlar om att vara mer av den du faktiskt vill bli.

I det här avsnittet pratar jag om skiftet från att jaga resultat till att identifiera sig med dem. Hur du kan börja vara den hälsosamma, den framgångsrika, den lugna… redan nu – istället för att vänta på att det ska “hända sen”.

Vi djupdyker i: 💚 Skillnaden mellan att göra och att vara 💚 Vad som händer när du agerar utifrån din framtida identitet 💚 Hur du skapar hållbar förändring i vardagen – utan att krascha 💚 Varför det inte räcker med strategiska planer (även om de är bra!) 💚 Och varför hösten 2025 är den perfekta tiden att kliva in i din nästa nivå

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter verklig förändring – inte bara i dina rutiner, utan i ditt inre ledarskap.

🎧 Tryck på play, luta dig tillbaka och låt oss prata om hur du slutar jaga och istället börjar leva ditt resultat.

💌 Ps! Glöm inte att skriva upp dig på mitt nyhetsbrev – där delar jag verktyg, inspiration och förstahandsinformation om det spännande som händer i höst!

I veckans avsnitt pratar jag om något som många av oss – särskilt vi kvinnor – har lärt oss att undvika: att be om hjälp. Känner du igen dig i att tacka nej när någon erbjuder en hjälpande hand, fastän du är stressad, trött eller har alldeles för mycket på ditt bord?

Jag delar med mig av egna erfarenheter, perspektivskiften och insikter kring varför det ibland känns så svårt att ta emot stöd – och hur det faktiskt kan vara en gåva att låta andra få hjälpa oss. Vi pratar om socialisering, ansvar för andras känslor och vad som händer i hjärnan när vi får vara behövda.

Dessutom berättar jag om ett särskilt tillfälle då hjälpen kom när jag behövde den som mest – och hur sättet hjälpen erbjöds på gjorde all skillnad.

Vill du börja skapa nya mönster och känna mindre stress och mer samhörighet? Då är det här avsnittet för dig.

Du är värd att få hjälp – utan skuld eller dåligt samvete

Blir du ofta irriterad på andra – trots att de inte gjort något fel?

Då är det här avsnittet för dig.

I det här avsnittet pratar jag om "manualer" – de osynliga regelböcker vi bär på om hur andra borde bete sig.

Lär dig hur du minskar dina manualer och får mer lugn, frihet och förståelse i vardagen

-Varför din hjärna blir stressad av andras beteende -Hur du (omedvetet) försöker kontrollera omgivningen -Vad som händer när dina och andras manualer krockar -Och framför allt – hur du kan minska dina manualer för att skapa mer frihet, lugn och glädje i din vardag

Vi går från insikt till action – så att du kan börja leva med färre konflikter och mer medvetenhet redan idag.

Lyssna nu och börja sortera bland dina förväntningar – du kommer tacka dig själv senare.

Glöm inte att prenumerera, dela med en vän och – som alltid – hör av dig om du vill jobba djupare med din inre utveckling

Det är dags att ta action

Nu är det dags att gå från tanke till handling! Efter 12 veckor fyllda av nya perspektiv, insikter och verktyg vill jag idag bjuda in dig till att omsätta allt i praktiken. Det här avsnittet handlar inte om att ta in ännu mer – utan om att göra mer med det du redan har inom dig.

Vi utforskar vikten av att möta vårt framtida jag och ta beslut utifrån den vi vill vara. Genom en konkret övning hjälper jag dig visualisera slutet av din sommar – vad har gjort den fantastisk? Vad har du upplevt, känt och prioriterat? Du får guidning att skapa en sommar som känns meningsfull för dig, med både små och stora inslag av glädje, närvaro och återhämtning.

Det handlar inte om perfektion – det handlar om medvetenhet och att ta tillvara på det liv du vill leva. Sommaren är här, och det är upp till dig att fylla den med det som faktiskt betyder något.

Så – är du redo att göra jobbet?

Har du någonsin lekt med tanken på vem du vill vara i framtiden? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett av mina absolut favoritverktyg – att jobba med ditt framtida jag. Det är ett perspektiv som inte bara öppnar upp för förändring, utan som också gör resan dit både mer hoppfull och meningsfull.

Jag delar en personlig berättelse från barndomens bilresor till torpet i Västerbotten – och hur jag, långt innan jag visste vad personlig utveckling var, lekte med min fantasi och skapade scenarier om framtiden.

Vi pratar om: ✨ Hur du kan använda ditt framtida jag som vägvisare 🧠 Hur hjärnan fungerar när vi fastnar i gamla identiteter 🚫 När framtidstänk kan stjälpa istället för hjälpa 💡 Varför det är viktigt att du själv väljer vilka tankar du vill tro på ❤️ Hur du kan börja agera utifrån vem du vill bli – redan idag

Det här avsnittet är till dig som vill växa, skapa förändring och sluta definiera dig utifrån det som har varit – och istället bygga mot det liv du faktiskt längtar efter.

Så… känner du ditt framtida jag? Om inte, då är det dags att lära känna henne låt mig visa dig vägen till henne!

De små stegen som gör hela skillnaden I det här avsnittet pratar jag om något som varit en riktig vattendelare för mig – nämligen kontinuitet och den kraftfulla effekten av små steg över tid, även kallat the compound effect.

Jag delar en personlig historia om hur en insikt kring min egen hälsa och kosthållning förändrade mitt sätt att tänka, känna och agera – inte bara i den delen av livet, utan i allt från ekonomi till relationer och självledarskap.

Vi pratar om: -Hur perfektionism och spontanitet kan stå i vägen för verklig förändring -Varför 5 hugg om dagen (inspirerat av John Maxwell) kan förändra hela ditt liv -Vad som egentligen är skillnaden mellan att “börja om varje måndag” och att hålla i – även på halvtank -Hur du undviker att sabotera ditt momentum när något inte går som planerat -Varför kontinuitet alltid slår quickfixar – oavsett mål

Det här avsnittet är för dig som någon gång känt att du “vet vad du borde göra” men har haft svårt att få till det i vardagen. Du får konkreta tankeskift och exempel som hjälper dig att bygga hållbara vanor – utan att känna dig som en robot.

Vad är ett litet steg du kan ta redan idag som du faktiskt vill och kan hålla i över tid?

Tack för att du lyssnar 💛

I dagens avsnitt delar jag med mig av något otroligt kraftfullt: ditt RAS – det retikulära aktiveringssystemet.

Vad är egentligen RAS och hur påverkar det vad du ser, hör och uppfattar varje dag? Vi pratar om hur din hjärna filtrerar verkligheten, varför den älskar att ha rätt, och hur du kan programmera om ditt filter så att det börjar jobba FÖR dig – inte emot dig.

Du får också en enkel men magisk övning som kan bli din egen lilla skattjakt i vardagen. För tro mig – när du förstår hur ditt RAS fungerar, förändras allt.

Avsnittet passar dig som är nyfiken på mindset, personlig utveckling och hur du faktiskt kan påverka din upplevelse av livet, lite i taget, varje dag.

Så – vad väljer du att fokusera på framöver?