Esta es una práctica con la que iniciamos todos los consejos del programa de Mindfulness Without Borders y que vemos en el programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE) de los Miércoles con Ángel López.

Si estás apuntada/o al programa te sugiero que lo practiques al menos una vez al día.

A esta práctica la llamamos Tuza pues para nuestros compañeros embajadores del programa en Kigali (Ruanda) significa en su dialecto "soltar y dejar ir" y eso es lo que produce esta práctica de la atención plena.

Cuéntame en los comentarios cómo vas sintiendo la práctica.

Un fuerte abrazo,

Ángel.