En este episodio reflexionamos sobre cómo los propósitos de Año Nuevo pueden alejarnos de nuestra autenticidad en lugar de acercarnos a ella. ¿Qué pasaría si este año te enfocaras en ser más tú? Exploramos cómo conectar con tus valores, soltar expectativas externas y vivir con mayor coherencia emocional. Si estás listo para empezar 2025 desde el autoconocimiento y la autenticidad, este episodio es para ti.

¡Escúchalo ahora y redescubre el propósito de simplemente ser tú!

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En este episodio especial de fin de año, grabado junto a mi hermana y socia en Estrés Positivo Rebeca López, exploramos la importancia de cerrar ciclos correctamente para abrirnos a nuevas oportunidades. Ya sea un año como el 2024, una relación, un trabajo o cualquier etapa de tu vida, aprender a cerrar ciclos es clave para volver a casa y estar listo/a para abrirte a una nueva etapa.

Compartimos 4 pasos esenciales para lograrlo:

Reconocer: Observar lo que sucedió en ese ciclo.

Aceptar: Integrar todo como parte de tu vida.

Aprender: Descubrir los aprendizajes implícitos.

Soltar: Dejar ir para avanzar con ligereza.

Prepárate para cerrar este año con gratitud y apertura, listo para recibir lo nuevo con los brazos abiertos. 🌟

Disponible el 30 de diciembre en Spotify y todas las plataformas. ¡No te lo pierdas!

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¿Sabías que puedes construir un lugar interno de calma y fortaleza que te acompañe incluso en los momentos más difíciles?

En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos:

✨ Cómo construir tu cobijo emocional: herramientas como la autocompasión, el autocuidado y la regulación emocional.

💡 La diferencia entre cobijo y refugio: aprende a crear un espacio interno cálido que te reconforte y te permita reconectar contigo mismo.

🤝 Cómo ser cobijo para los demás: desde la empatía hasta crear entornos de apoyo y cuidado mutuo.

🌎 Vivimos en un mundo caótico, pero tener un cobijo emocional nos ayuda a protegernos y a seguir adelante con serenidad. Descubre cómo convertirte en ese espacio de paz para ti mismo y para quienes amas.

🔗 Escucha ahora y comparte este capítulo con quienes quieres, porque todos necesitamos un cobijo emocional. 🧡

¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras emociones? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar y nuestras relaciones el reprimir lo que sentimos? En este episodio de Vuelve a Casa, exploramos por qué es crucial expresar nuestras emociones y cómo hacerlo sin miedo.

Desde los efectos negativos del cortisol en nuestro cuerpo hasta la desconexión emocional, aprenderás 5 claves como el journaling, el mindfulness y el uso del lenguaje asertivo para mejorar tu relación contigo mismo y con los demás. Expresar lo que sentimos no es una debilidad; es un regalo para ti y quienes te rodean.

Descubre cómo superar el miedo al rechazo, conectar contigo y fortalecer tus vínculos.

¡Este episodio es tu guía para vivir en tu centro emocional!

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La culpa, esa emoción que todos conocemos. Desde “por mi gran culpa” en la iglesia hasta el “si me quieres, harás esto” que escuchamos de jóvenes. 😅 Este episodio desentraña la culpa, desde su versión aflictiva, que nos pesa y nos aleja de nosotros mismos, hasta su lado adaptativo, que nos invita a reparar el daño y aprender.

Exploraremos el papel de los neurotransmisores y te compartiré 5 claves para que puedas transformar la culpa en crecimiento personal:

1️⃣ Identifica de dónde viene: ¿es tuya o impuesta?

2️⃣ Practica el perdón, contigo y con otros

3️⃣ Repara, si es necesario

4️⃣ Transforma la culpa en aprendizaje

5️⃣ Libérate de la culpa tóxica

La culpa, usada bien, puede acercarte a tu verdadera esencia y ayudarte a construir relaciones más sanas. 💪✨ Escucha el capítulo completo en mi pódcast y empieza a usar esta emoción como una herramienta para tu propio bienestar. 🎙️

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#Culpa #GestiónEmocional #VuelveACasa #Mindfulness #DesarrolloPersonal #PodcastEspañol

En este episodio, Ángel López analiza la controversia en torno a la felicidad: desde quienes rechazan la "dictadura de la felicidad" hasta quienes persiguen obsesivamente la plenitud. Explica cómo la psicología positiva y la educación socioemocional realmente fomentan el bienestar auténtico, balanceando emociones positivas y negativas para un crecimiento personal profundo.

Además, comparte cómo la crisis personal lo condujo a su trayectoria en la psicología positiva y el desarrollo de herramientas para vivir con propósito y resiliencia. También anuncia un próximo curso sobre inteligencia emocional.

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En este episodio, Ángel López conversa con Rebeca, quien es experta en hipnosis clínica certificada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Juntos exploran los mitos y realidades sobre la hipnosis, una técnica utilizada para alcanzar un estado de calma y control, ayudando a los pacientes a manejar situaciones que generan malestar.

Durante la conversación, Rebeca detalla cómo utiliza la hipnosis en su práctica para casos como traumas, duelo, protección emocional, dejar de fumar, y aliviar el dolor físico. También menciona que enseña a los pacientes a practicar la autohipnosis, dándoles herramientas para continuar sanando por sí mismos después de las sesiones.

Este episodio ofrece una visión completa sobre cómo la hipnosis puede acelerar cambios positivos en la vida de las personas, desmintiendo falsos mitos y proporcionando soluciones prácticas para diversas problemáticas emocionales y psicológicas.

Además, invita a un evento en la Ciudad de México donde trabajará en la sanación emocional junto a otros expertos.

Más información en: 

https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/

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Si quieres saber más de Rebeca López puedes ver su Instagram @rebecamente y su web  ⁠⁠www.rebecalopez.es

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Ángel López se sumerge en el impacto devastador de la falta de inteligencia emocional en los lugares de trabajo. Junto a su invitada especial, Laura Abad, experta en recursos humanos y cofundadora de Unmute, exploran cómo la falta de alfabetización emocional no solo afecta a las empresas, sino también a los equipos, los clientes e incluso las relaciones personales.

En este episodio, Ángel y Laura destacan cómo líderes que gestionan con ira o colaboradores tóxicos pueden destruir el ambiente laboral, generando estrés, ansiedad y conflicto. ¿El resultado? Una caída en la productividad y bienestar de los equipos. A través de ejemplos reales y estudios reveladores, como el de la OMS que señala el impacto del burnout y la fatiga crónica, el capítulo ofrece una mirada profunda sobre la importancia de construir culturas organizacionales emocionalmente inteligentes.

Laura comparte soluciones prácticas y claves para aquellos que trabajan en entornos tóxicos, proporcionando herramientas para directores de recursos humanos o equipos, desde fomentar la comunicación efectiva hasta implementar inteligencia emocional para mejorar la colaboración y reducir errores.

Ángel también aporta su visión, recomendando técnicas como mindfulness y la hipnosis para crear una burbuja de protección emocional, que permita a las personas mantenerse en calma activa y mejorar su desempeño.

Este episodio es ideal para líderes, autónomos y cualquier persona que desee transformar su entorno laboral en un espacio de crecimiento y bienestar emocional. ¡No te lo pierdas!

Además, invita a un evento en la Ciudad de México donde trabajará en la sanación emocional junto a Rebeca López (@rebecamente) y Sol Aguirre (@lasclavesdesol).

Más información en: 

https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/

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Si quieres saber más de Laura Abad puedes ver su Instagram @lauabad_coach o el de su organización @unmute.hr

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Planificar el futuro puede generar una gran ansiedad: los “y si falla esto, y si no sale aquello…” nos invaden y nos hacen perder la calma. En este episodio, Ángel comparte 6 claves para que puedas proyectar y organizar cualquier evento o meta, manteniendo la paz mental y disfrutando el proceso.

Te contará cómo lo aplica en su vida, como con la organización de su fiesta de cumpleaños número 50, para que aprendas a soñar, planificar y soltar sin estrés.

Si alguna vez has dejado de hacer algo por miedo a lo que pueda salir mal, ¡este episodio es para ti!

Si estás en México el 19 de octubre, no te pierdas Sanando en el Hotel NH Reforma. Adquiere tu entrada en:

https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/

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En este episodio de "Vuelve a Casa", Ángel López aborda el tema del analfabetismo emocional, un problema que afecta a la sociedad al impedir que las personas gestionen sus emociones y se relacionen de manera saludable. A través de ejemplos, explica cómo este analfabetismo genera sufrimiento, violencia emocional y abuso, tanto hacia los demás como hacia uno mismo.

Ángel propone que, así como la sociedad ha alfabetizado a sus miembros en lectura y escritura, es posible aprender y desarrollar la inteligencia emocional, incluso en la adultez. Detalla las diferencias entre personas emocionalmente inteligentes y aquellas que no lo son, subrayando la importancia de rodearse de personas que sepan manejar sus emociones para crear entornos sanos y seguros.

Finalmente, ofrece claves para mejorar la inteligencia emocional, sanar heridas emocionales y volver a conectar con uno mismo y con los demás de manera saludable. Además, invita a un evento en la Ciudad de México donde trabajará en la sanación emocional junto a otros expertos.

Más información en: 

https://cursos.estrespositivo.com/curso/sanando-cdmx/

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