正在居家訓練的你，是否遇到各種自主訓練的問題：器材間的差異是什麼？動作做幾組幾下的差異是什麼？不知道怎麼替換動作？不懂深蹲、硬舉、弓步走的差別是什麼？抓不到安全姿勢，練完身體怪怪的？不知道怎麼設計「屬於自己」的課表？網路資訊查不完、看不懂？ 
在這個單集，我們將告訴你安吉和Wei教練和開的「做自己的健身教練」能夠怎麼幫助你系統化學會健身，以及作為教練兼創作者的我們，如何突破自己撞牆期的幕後秘辛㊙️ 
在這門課你會學到： 

• 解鎖決定健身成效的九大訓練變數，學會動作進退階 
• 掌握有效居家訓練要領，分析器材差異 
• 以生物力學分析各模式的不同動作差異、選擇適合自己的動作 
• 認識週期化概念，結合訓練量、頻率、強度，安排專屬自己的十週週期化課表 
• 建立強健訓練心志 
• 增肌減脂的關鍵飲食策略 
• 👉 報名「做自己的健身教練課程」https://course.curiousbarbell.com/ 

<這個 Podcast 已改名為 Angie Creates!>

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