Share #65 - Wie wir motiviert bleiben

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February 28, 2024

#65 - Wie wir motiviert bleiben

1 hour 20 minutes

In dieser Episode sprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel und Stefan über Motivation.

Was hält uns bei der Stange?

Wie schaffen wir es jeden Tag die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen?

Wie motivieren wir uns nach über 10 Jahren Trainingserfahrung noch überhaupt ins Training zu gehen?

00:00 Intro

01:28 Richtig/falsch für Ernährung

05:32 Motivation fürs Abnehmen

08:50 Warum Challanges schlecht für die Motivation sind

13:00 5-10kg abnehmen. Was bringt das?

17:40 Zahlen als Motivation

25:20 Wie schaffe ich es langfristig motiviert zu sein?

30:18 Lernen genau hinzusehen

35:28 Das HALT Prinzip und "Kontrollverlust"

41:53 Motivation wird zu Lifestyle

50:40 Motivation zu trainieren

55:00 Trainings Burnout

59:55 Identitätsfindung und Anpassung

1:07:00 Motivations durch Handeln

1:12:41 Ein Hack für Motivation

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Alles hilft. 🙌🙏

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By Julia Prinz, Marcel Hauer