In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” spreche ich über etwas, das viele Menschen mitten im Prozess der Angstbewältigung beschäftigt:

👉 Woran merke ich eigentlich, dass es besser wird?

👉 Woran erkenne ich, dass die Angst weniger wird, auch wenn sie noch da ist?

Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie leicht es ist, Fortschritte zu übersehen. Vor allem dann, wenn man auf den einen großen Moment wartet, in dem die Angst „endlich weg“ ist.

In dieser Folge erfährst Du:

✨ warum Angst meist nicht plötzlich verschwindet, sondern Schritt für Schritt leiser wird.

✨ an welchen Veränderungen in Gedanken, Gefühlen, Körper und Verhalten Du erkennen kannst, dass Dein Weg wirkt.

✨ weshalb kleine Abstände ohne Angst oft viel aussagekräftiger sind als das große Ziel „angstfrei“.

Diese Folge soll Dich ermutigen, genauer hinzuschauen und wahrzunehmen, was sich vielleicht schon längst verändert hat, auch wenn es sich noch nicht perfekt anfühlt.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein – Für Kopf und Herz

Klinische Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:

Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 

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Mein erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.