Ein gesundes Nervensystem hilft Dir nicht nur dabei, mit Angst besser umzugehen.

Es begleitet Dich durch Deinen ganzen Alltag.

Es hilft Dir, nach stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu finden, Veränderungen gelassener zu begegnen, besser zu schlafen und Dich mit anderen Menschen verbunden zu fühlen.

In diesem Impuls erfährst Du, warum starke Nerven so viel mehr bedeuten als „nur“ weniger Stress und weshalb sie die Grundlage für mehr Ruhe, Sicherheit und Lebensfreude sein können.

Und wenn Du Dich gemeinsam mit mir auf den Weg zu einem regulierten Nervensystem machen möchtest, dann komm mit mir auf die Heimreise:

28 Tage lang begleite ich Dich in meinem Online-Retreat mit kleinen, machbaren Übungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.

Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen:

Zur Heimreise

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:

Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 

Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Vielleicht kennst Du das auch:

Du hältst Lärm und viele Menschen nicht mehr aus.

Hitze fühlt sich plötzlich kaum erträglich an.

Dein Herz schlägt schneller und sofort wirst Du unsicher.

Viele Betroffene denken dann, sie seien einfach zu empfindlich geworden.

Doch was, wenn Dein Nervensystem harmlose Reize im Moment einfach anders bewertet, weil es überlastet ist?

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

✨ Warum ein erschöpftes Nervensystem Reize anders wahrnimmt

✨ Weshalb das nichts darüber aussagt, wie stark oder belastbar Du bist

✨ Und warum genau dieses Verständnis so viel Druck aus Dir herausnehmen kann

Ich wünsche Dir viele beruhigende Gedanken beim Zuhören.

Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas für Dich:

Mein Online-Retreat Heimreise ist gerade geöffnet:

Zum Online-Retreat

Heimreise begleitet Dich und Dein Nervensystem mit 28 Übungen ganz sanft in Deine innere Ruhe zurück.

Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

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Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Wenn Angst, Stress oder innere Unruhe da sind, sucht unser Nervensystem oft überall nach Gefahr.

Das ist nicht falsch.

Es versucht nur, uns zu schützen.

In diesem Impuls lade ich Dich dazu ein, Dein Nervensystem für einen Moment an die Hand zu nehmen und ihm zu zeigen:

Nicht alles ist gerade gefährlich.

Nicht alles braucht Deine Aufmerksamkeit.

Es gibt auch Dinge, die sicher sind.

Eine kleine Übung für mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung im Hier und Jetzt.

Vielleicht hast Du gerade gespürt, wie gut es tut, dem eigenen Nervensystem mit etwas mehr Mitgefühl zu begegnen.

Genau darum geht es auch in meinem Online-Retreat Heimreise.

28 Tage lang begleite ich Dich mit kleinen, machbaren Übungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.

Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen.

Wir schaffen das. 💚

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Vielleicht geht es Dir so wie mir damals:

Du hast Bücher gelesen.

Du hast Podcasts gehört.

Du verstehst inzwischen, warum Angst, innere Unruhe oder Panik entstehen.

Und trotzdem fühlst Du Dich noch nicht so sicher, wie Du es Dir wünschen würdest.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Ich erzähle Dir von meiner eigenen Geschichte und von dem Punkt, an dem ich dachte, dass ich wohl für immer mit Angst und Panik leben müsste. Obwohl ich Psychologin war. Obwohl ich so viel verstanden hatte. Obwohl ich wusste, was in meinem Kopf und meinem Körper passiert.

Bis ich etwas Entscheidendes verstanden habe.

Und genau das erfährst Du in dieser Folge:

✨ Warum Wissen oft entlastet, aber noch keine Veränderung bewirkt

✨ Wie Dein Nervensystem wirklich lernt

✨ Warum Du nicht gescheitert bist, wenn die Angst noch da ist

✨ Und weshalb genau darin das fehlende Puzzleteil auf Deinem Weg liegen könnte

Ich wünsche Dir viele entlastende Gedanken beim Zuhören.

Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas für Dich:

Ab heute ist mein Online-Retreat Heimreise geöffnet:

Zum Online-Retreat

https://klarahanstein.com/heimreise-earlybird/

Heimreise begleitet Dich und Dein Nervensystem mit 28 Übungen ganz sanft in Deine innere Ruhe zurück.

Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

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Heute möchte ich drei Dinge mit Dir teilen, die mich auf meinem Weg aus Angst und innerer Unruhe begleitet haben.

Drei Dinge, die überraschend einfach wirken.

Und die mich immer wieder zurückgebracht haben:

Zurück in den Moment.

Zurück in meinen Körper.

Zurück zu mir selbst.

Vielleicht ist auch etwas dabei, das Du heute gerade hören musst.

✨ Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst, dann habe ich etwas für Dich:

Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

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Viele Menschen wünschen sich weniger Angst, weniger Stress oder weniger innere Unruhe.

Aber worüber wir viel zu selten sprechen, ist die Frage:

Wie fühlt sich das eigentlich an? Wie fühlt sich ein ruhiges Nervensystem eigentlich an?

Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir einen Blick darauf zu werfen. 

Anhand von kleinen Momenten aus dem Alltag spüren wir nach, wie sich Verbundenheit mit uns und dem Leben anfühlen kann. 

✨ Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst, dann habe ich etwas für Dich:

Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

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„Und? Geht’s Dir jetzt besser?“

Für viele Menschen ist das eine ganz normale Frage.

Für Menschen mit Ängsten, Erschöpfung, Dauerstress oder einer langen Heilungsreise kann sie jedoch etwas ganz anderes auslösen:

Schuld.

Druck.

Versagen.

Selbstzweifel.

Plötzlich tauchen Gedanken auf wie:

„Warum dauert das bei mir so lange?“

„Ich müsste doch längst weiter sein.“

„Habe ich es vielleicht noch immer nicht verarbeitet?“

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✨ warum eine Angststörung keine Erkältung ist und Heilung nicht nach einem festen Zeitplan verläuft

✨ weshalb der Druck, endlich gesund werden zu müssen, zusätzlichen Stress erzeugen kann

✨ warum Heilung selten linear verläuft und Rückschritte nicht bedeuten, dass Du versagt hast

✨ weshalb Dein Nervensystem seine eigene Zeit braucht

✨ und welche drei Gedanken Dir helfen können, wenn andere fragen: „Geht’s Dir noch immer nicht besser?“

Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat HEIMREISE für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

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Heute möchte ich Dich zu einer kleinen Pause einladen. 

Wann hast Du Dich zuletzt wirklich entspannt gefühlt?

Nicht nur frei gehabt.

Nicht nur auf dem Sofa gelegen.

Sondern wirklich gespürt:

Ich bin ruhig. Ich bin da. Ich bin bei mir.

In diesem Impuls machen wir gemeinsam eine kleine Übung, die Dir dabei helfen kann, Dich wieder daran zu erinnern, wie sich Entspannung in Deinem Körper anfühlt.

✨ Wenn Du Dir kleine, beruhigende Erinnerungen für Dein Nervensystem wünschst:

Hier kannst Du Dir meine „Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0€ herunterladen.

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Du hast frei und trotzdem kommst Du nicht zur Ruhe?

Heute spreche ich mit Dir darüber, woran Du erkennen kannst, dass Dein Nervensystem gerade sehr viel trägt.

Dabei geht es nicht darum, einzelne Symptome zu bewerten oder Dich selbst zu diagnostizieren. Sondern darum, zu verstehen, was passiert, wenn ein Nervensystem über längere Zeit unter Anspannung steht und nicht mehr so leicht in die Ruhe zurückfindet.

✨ Außerdem erfährst Du, warum ein gesundes Nervensystem nicht immer entspannt sein muss, sondern flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln kann.

⚓ Wenn Du Deinem Nervensystem kleine Momente von Ruhe schenken möchtest, dann hol Dir gerne meine "Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0,- mit 16 Kärtchen zum Abspeichern oder Ausdrucken.

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Kennst Du das?

Du triffst jemanden.

Eigentlich war nichts Schlimmes.

Kein Streit. Keine große Auseinandersetzung.

Und trotzdem kommst Du nach Hause und fühlst Dich erschöpft.

Angespannt.

Unruhig.

Vielleicht sogar leer.

Während Dein Körper längst signalisiert, dass etwas nicht stimmt, versucht Dein Kopf oft noch, alles zu erklären:

„So schlimm war es doch gar nicht.“

„Ich bin wahrscheinlich zu empfindlich.”

„Der meint es doch nur gut.“

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✨ warum Dein Nervensystem oft früher bemerkt als Dein Verstand, dass etwas nicht passt

✨ weshalb nicht jeder Mensch sich für Dein Nervensystem sicher anfühlt 

✨ warum viele von uns gelernt haben, die eigenen Gefühle und Körpersignale zu übergehen

✨ weshalb wir unser Empfinden oft wegdiskutieren und dadurch immer mehr den Kontakt zu uns selbst verlieren

✨ wie Du beginnen kannst, die Signale Deines Nervensystems wieder ernst zu nehmen

Und wenn Du dafür 16 beruhigende und kraftgebende Erinnerungen an Deiner Seite haben möchtest, dann hol Dir gerne meine Anker-Sätze für Dein Nervensystem für € 0,-

https://klarahanstein.com/anker

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