ExpertCast: Top Healthcare Innovation Podcast pela Million Podcasts

“Longevitalidade”, na prática. Na segunda parte da conversa, o Dr. Álvaro Avezum explica por que os ultraprocessados viraram o “cigarro” da nossa era e como escolhas diárias reescrevem desfechos de saúde.

Ele amplia o olhar para quatro dimensões — física, mental, social e espiritual — e mostra, com base em grandes estudos, que estresse e depressão pesam tanto quanto tabaco e colesterol no risco de infarto.No Brasil, o impacto do estresse chega a 48%. 

Espiritualidade, aqui, não é religião — é ciência aplicada ao cuidado: medir propósito, satisfação, compaixão e perdão (com questionários validados) ajuda a prever risco e se associa a menor mortalidade, menos hipertensão e melhor saúde do coração.

Dicas do Dr. Álvaro:  visite museus, destaque para o MASP, e experimente música clássica (OSESP).

Dr. Álvaro Avezum: diretor do Centro Internacional de Pesquisa e Head de Cardiologia do Hospital Oswaldo Cruz, professor livre-docente do Departamento de Cardiopneumologia da USP e pesquisador associado internacional do Population Health Research Institute da McMaster University (Canadá). Além disso, é o Introdutor da medicina baseada em evidência no Brasil.

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