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Share #68 | Du erreichst, was Dich erreicht - So beeinflussen Umwelt & Umfeld Deine Ernährung und Deinen Diäterfolg
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#68 | Du erreichst, was Dich erreicht - So beeinflussen Umwelt & Umfeld Deine Ernährung und Deinen Diäterfolg
Mit Deinen Gedanken die Nährstoffe in einem Milchshake beeinflussen und durch einen falschen Glaubenssatz in die Notaufnahme geraten können?
Ja, das sind tatsächlich zwei reale Beispiele, auf die wir in der heutigen Folge näher eingehen werden.
Die Ernährung und Diäterfolg sind Themen, die uns alle beschäftigen – doch oft unterschätzt man die Einflüsse, die unser Umfeld und unsere Umwelt auf unsere Gewohnheiten haben.
Wir glauben, dass wir alles unter Kontrolle haben, doch die subtilen und oft unbewussten Einflüsse aus unserem sozialen Umfeld können unsere besten Vorsätze durchkreuzen.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, wie unser Umfeld uns prägt und wie wir diesen Einflüssen begegnen können, um unsere Ziele zu erreichen.
Studie, die wir in dieser Folge erwähnt haben:
Mind over Milkshake Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
In der Studie wurde untersucht, wie der Geisteszustand einer Person die Ghrelin-Antwort beeinflusst, ein Hormon, das mit dem Hungergefühl verbunden ist. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die dachten, sie konsumieren einen kalorienreichen Milchshake, eine stärkere Abnahme des Ghrelins erlebten als diejenigen, die glaubten, einen kalorienarmen Milchshake zu trinken, was darauf hindeutet, dass die Wahrnehmung von Nahrung die physiologischen Reaktionen auf Nahrungsaufnahme beeinflussen kann.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17484949/
In dieser Studie wurde untersucht, wie sich die Wahrnehmung von Nahrungsmitteln auf die Sättigung und den Appetit auswirkt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die glaubten, eine kalorienreiche Speise zu konsumieren, eine stärkere Sättigung und eine geringere Lust auf weitere Nahrungsaufnahme erlebten als diejenigen, die dachten, sie essen eine kalorienärmere Speise, was die Rolle von Erwartungen und Einstellungen in der Ernährung verdeutlicht.
Sende uns einen Screenshot Deiner Bewertung gerne auf Instagram zu. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Unter allen Einsendungen verlosen wir monatlich ein 30 minütiges Gespräch zu Deiner Ernährung mit Tim oder mir. 💜🙏🏼
Folge lieber anschauen? Klicke hier:
https://youtu.be/1YWtK79Wo3g
Mehr Content? Abonniere uns gerne auf weiteren Kanälen:
Instagram (bis zu 2 Beiträge täglich)
https://www.instagram.com/einfach.ernaehrung
YouTube (ein Beitrag pro Woche):
https://www.youtube.com/@EinfachErnaehrung
Einfach Ernährung Newsletter (kostenfrei)
https://www.einfachernaehrung.com/news
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By Michell Kleiser und Tim KirschnerMit Deinen Gedanken die Nährstoffe in einem Milchshake beeinflussen und durch einen falschen Glaubenssatz in die Notaufnahme geraten können?
Ja, das sind tatsächlich zwei reale Beispiele, auf die wir in der heutigen Folge näher eingehen werden.
Die Ernährung und Diäterfolg sind Themen, die uns alle beschäftigen – doch oft unterschätzt man die Einflüsse, die unser Umfeld und unsere Umwelt auf unsere Gewohnheiten haben.
Wir glauben, dass wir alles unter Kontrolle haben, doch die subtilen und oft unbewussten Einflüsse aus unserem sozialen Umfeld können unsere besten Vorsätze durchkreuzen.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, wie unser Umfeld uns prägt und wie wir diesen Einflüssen begegnen können, um unsere Ziele zu erreichen.
Studie, die wir in dieser Folge erwähnt haben:
Mind over Milkshake Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
In der Studie wurde untersucht, wie der Geisteszustand einer Person die Ghrelin-Antwort beeinflusst, ein Hormon, das mit dem Hungergefühl verbunden ist. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die dachten, sie konsumieren einen kalorienreichen Milchshake, eine stärkere Abnahme des Ghrelins erlebten als diejenigen, die glaubten, einen kalorienarmen Milchshake zu trinken, was darauf hindeutet, dass die Wahrnehmung von Nahrung die physiologischen Reaktionen auf Nahrungsaufnahme beeinflussen kann.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17484949/
In dieser Studie wurde untersucht, wie sich die Wahrnehmung von Nahrungsmitteln auf die Sättigung und den Appetit auswirkt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die glaubten, eine kalorienreiche Speise zu konsumieren, eine stärkere Sättigung und eine geringere Lust auf weitere Nahrungsaufnahme erlebten als diejenigen, die dachten, sie essen eine kalorienärmere Speise, was die Rolle von Erwartungen und Einstellungen in der Ernährung verdeutlicht.
Sende uns einen Screenshot Deiner Bewertung gerne auf Instagram zu. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Unter allen Einsendungen verlosen wir monatlich ein 30 minütiges Gespräch zu Deiner Ernährung mit Tim oder mir. 💜🙏🏼
Folge lieber anschauen? Klicke hier:
https://youtu.be/1YWtK79Wo3g
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