En este episodio me abro desde la vulnerabilidad para compartir mi relación con la comida y con mi cuerpo. Reflexiono sobre el profundo proceso de transformación que he vivido y cómo sanar estas relaciones ha cambiado mi vida de formas increíbles. Hablo sobre mi experiencia con un trastorno alimenticio y exploro cómo la crianza, la cultura de la dieta y nuestras emociones moldean la manera en que nos percibimos y nos nutrimos. Si alguna vez has sentido que estás en lucha con tu cuerpo o con la comida, hoy te abrazo un poco más fuerte. 💜

10 preguntas de reflexión

1. ¿Cómo influyó tu infancia en la forma en que te relacionas con la comida y con tu cuerpo hoy en día?
2. ¿Qué pensamientos automáticos tienes cuando te miras al espejo?
3. ¿Cómo reaccionas cuando alguien comenta sobre tu cuerpo o sobre la comida?
4. ¿Sientes que tu relación con la comida se basa en disfrute o en control?
5. ¿Qué hábitos podrías cambiar para relacionarte con tu cuerpo desde un lugar más amoroso?
6. ¿Te permites escuchar a tu cuerpo cuando tiene hambre o cuando necesita descanso?
7. ¿Qué palabras usas para describir tu cuerpo? ¿Son amables o críticas?
8. ¿Qué mensajes sobre la alimentación y el cuerpo has internalizado sin cuestionarlos?
9. ¿Cómo puedes hacer que tus comidas sean más conscientes e intencionales?
10. ¿Cómo podrías transformar el ejercicio en un acto de amor en lugar de una obligación?

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