No episódio de hoje, o Dr. Álex compartilha dicas práticas para lidar com as preocupações e preparar sua mente para os desafios:

✅ Como adiar preocupações sem solução e reduzir o impacto da ansiedade tóxica.

✅ A importância de anotar problemas que podem ser resolvidos e organizar suas ações.

✅ Como a neuroplasticidade pode ajudar a treinar sua mente antes de eventos importantes, como exames ou apresentações.

📌 Ouça agora e transforme sua forma de lidar com a ansiedade!