En este capítulo exploramos cómo nuestra mente crea patrones de pensamiento limitantes y cómo podemos relacionarnos con ellos desde la psicología moderna, la filosofía del yoga y la filosofía estoica, con inspiración de Marco Aurelio y su libro Meditaciones.

Aprenderás:

✨ Por qué los pensamientos negativos generan miedo y ansiedad

✨ Cómo cuestionar la autocrítica y fortalecer tu autoestima

✨ La conexión mente-cuerpo y la importancia de la atención plena

✨ Cómo practicar Vairagya y el desapego consciente

✨ Ejercicios prácticos para observar tus pensamientos sin engancharte

Con reflexiones filosóficas, ejemplos prácticos y preguntas para ti, este episodio te invita a observar tus pensamientos y liberarte de aquello que te limita, cultivando claridad, serenidad y libertad interior.

💡 Recomendación especial: Si quieres profundizar, te sugiero leer Meditaciones de Marco Aurelio, un clásico de la filosofía estoica que nos enseña a vivir con calma y claridad.

🎧 Escucha también mis meditaciones guiadas en mi canal de YouTube para complementar este viaje hacia la libertad interior.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor Lu 🥰

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