Hay personas que no huyen del amor.

Huyen cuando el amor se vuelve real.

Si te cuesta sostener la cercanía,

si te cierras cuando alguien empieza a importarte,

si necesitas distancia justo cuando el vínculo se profundiza…

este episodio es para ti.

Aquí no hablamos del apego evitativo como una etiqueta,

sino como una estrategia de supervivencia emocional que aprendiste muy pronto.

Exploramos:

– por qué la cercanía puede activar amenaza

– qué herida infantil sostiene el “no necesito a nadie”

– cómo el cuerpo se cierra antes de que la mente lo entienda

– y qué precio pagas por protegerte tanto

No para culparte.

Para dejar de abandonarte cada vez que alguien se acerca.

Escúchalo si:

– te dicen que eres frío/a pero tú te sientes saturado/a

– te vas cuando todo empieza a ir bien

– confundes independencia con desconexión

– te cuesta pedir, necesitar o quedarte

Este episodio no te empuja a abrirte.

Te ayuda primero a entender por qué te cerraste.

Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo.

Con amor, Lu 🩷

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Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones. En este episodio profundo, exploramos:

• La herida de abandono en la infancia que activa la ansiedad en el amor.
• La mirada antropológica: por qué tu hipervigilancia emocional tiene raíces evolutivas.
• Filosofía y enseñanzas del yoga: Raga y Vairagya para amar sin aferrarte.
• Teoría polivagal y sistema nervioso: aprende a reprogramar tu cuerpo y emociones.
• Estrategias prácticas para regular tu apego ansioso y relacionarte con libertad y presencia.

Este episodio es una guía completa para entender tus emociones, tu cuerpo y tus vínculos desde la psicología, la filosofía, la espiritualidad y la neurociencia.

🔔 Suscríbete y sigue la serie completa sobre los tipos de apego y cómo sanarlos desde la conciencia y el cuerpo.

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Con amor, Lu 🩷

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El apego define cómo nos relacionamos y cómo sentimos.

En este episodio profundo exploramos qué es el apego, cómo se forma y cómo impacta tu vida emocional y tus relaciones:

• Cómo se forma el apego desde la infancia y su influencia en tu sistema nervioso.
• La neurociencia detrás de tus reacciones emocionales y patrones automáticos.
• Cómo reconocer tus estilos de apego (seguro, ansioso, evitativo y desorganizado).
• Herramientas prácticas de conciencia y yoga (Raga y Vairagya) para amar sin depender de los demás.
• Perspectiva antropológica: cómo el apego ha moldeado la especie humana.

Aprende a regular tus emociones, conectar contigo mismo y transformar tus vínculos afectivos. Este episodio combina psicología, filosofía, antropología, neurociencia y prácticas de yoga para ayudarte a vivir con libertad y presencia.

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La herida de la injusticia se manifiesta como perfeccionismo, autoexigencia y rigidez emocional. En este episodio exploramos su origen en la infancia.

En este episodio del podcast exploramos en profundidad la herida de la injusticia, cómo se forma en la infancia, qué impacto tiene en el cuerpo y el sistema nervioso, y qué máscaras emocionales genera en la vida adulta: autosuficiencia forzada, frialdad emocional, moral rígida y exigencia constante.

Hablamos también de la influencia cultural y religiosa en esta herida: el deber, el sacrificio, la culpa y la idea de que el amor hay que merecerlo. Un capítulo profundo y confrontativo que cierra la serie de las cinco heridas de la infancia y abre un camino real hacia la sanación emocional.

Este episodio no es para exigirte más.

Es para ayudarte a soltar la armadura que ya no necesitas.

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Este vídeo es para daros las gracias por estar al otro lado, por escuchar, por sostener este espacio y por haber hecho posible que Hablemos sobre yoga llegue a 5.000 suscriptores.

Este podcast nació desde la honestidad, la práctica y las preguntas reales.

Y sigue creciendo gracias a personas como tú, que buscan algo más que posturas: presencia, sentido y verdad.

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¿Sientes que siempre debes esconderte o pedir perdón por existir?

Descubre cómo la herida de humillación te limita y cómo empezar a recuperar tu espacio, tu voz y tu dignidad.

Gracias por estar al otro lado.

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La herida de traición nace cuando, en la infancia, alguien que debía protegernos rompe su palabra, su coherencia o su presencia.

En este episodio te acompaño a entenderla desde la psicología, la antropología y la teoría del trauma, para que puedas reconocer tus patrones, tus miedos y tus máscaras… y empezar a sanar desde un lugar más seguro, más adulto y más tuyo.

Respira, siéntate conmigo, y vamos a mirar esta herida sin juicio y con mucha claridad.

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✨Descubre cómo el rechazo impacta nuestra autoestima, emociones y relaciones, y cómo acompañar al niño interior✨

Este episodio explora la herida de rechazo, profundizando en cómo esta experiencia temprana puede afectar nuestra autoestima, emociones y relaciones.

Se analiza cómo se manifiesta la herida, la máscara que solemos desarrollar para protegernos, la búsqueda constante de aprobación y la autoexigencia que suele acompañarla. También se ofrecen herramientas de presencia, respiración y compasión para acompañar al niño interior y cultivar autoaceptación.

Este es un espacio seguro para reflexionar, observar nuestra historia y aprender a aceptarnos y acompañarnos con conciencia y cuidado.

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✨Explora la herida de abandono, comprende tus emociones y aprende a acompañar al niño interior✨

Este episodio profundiza en la herida de abandono, explorando cómo esta experiencia temprana puede afectar nuestro cuerpo, mente y emociones.

Descubre cómo se manifiesta la herida de abandono, la máscara que solemos desarrollar para protegernos y la necesidad de control que puede surgir como mecanismo de defensa.

Aprende herramientas de presencia, respiración y compasión para acompañar al niño interior y relacionarte con tus emociones de manera consciente. Este es un espacio seguro para reflexionar, observar tu historia y comenzar a integrar tu vulnerabilidad de forma saludable.

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Hola, soy Lu Martínez y en este primer episodio de mi serie sobre heridas de infancia, comparto mi experiencia personal con la herida de abandono y lo que he aprendido en casi siete años acompañando a alumnos en la Shala de Yoga.

No soy psicóloga, pero soy filósofa y he estudiado profundamente psicología y antropología, y esto me ha permitido comprender cómo nuestras experiencias tempranas modelan nuestro cuerpo, mente y emociones.

En este episodio descubrirás:

• Qué son las heridas emocionales y cómo se manifiestan.
• Cómo el cuerpo guarda memoria de nuestras experiencias y emociones.
• La máscara que creamos para protegernos y cómo reconocerla.
• Estrategias de presencia y compasión para comenzar a relacionarte con tus heridas.
• Una práctica guiada de respiración y conexión con tu niño interior.

Este episodio es un espacio seguro para observar tu historia con atención y cariño, aprender a integrarla en tu vida diaria y comenzar a sanar desde la presencia y la compasión.

Gracias por estar al otro lado.

Con amor, Lu ❤️

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